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 MeldenBT: Resilienz (und Vertrauen)



(Mitten im Winter habe ich erfahren, dass es in mir einen unbesiegbaren Sommer gibt. — Camus)



Wenn du dich ein bisschen mit psychologischen Themen auseinandersetzt,
hast du das Wort Resilienz sicherlich schon einmal gehört.
Warum ist das so eine große Sache?

In den Medien wird aktuell, und eigentlich auch in unserem kompletten Jahrzehnt,
ständig über Stress gesprochen, über dessen Auswirkungen
(Burn Out, Psychische Krankheiten, Physische Krankheiten)
und es ist ja tatsächlich schon normal, dass jeder von sich als gestresst redet, wenn Prüfungen sind etc.

Neben den Dingen, die du bewusst tun kannst, um subjektiv weniger gestresst zu sein,
wie die Auszeiten zu nehmen, Freunde treffen, Bewegung usw. gibt es aber auch den Gedanken,
dass jeder Mensch von Anfang an eine gewisse Stresstoleranz hat.
Wenn die Situation in der Familie belastend ist, weil die Eltern sich ständig streiten
oder ein Elternteil gewalttätig ist - was entscheidet dann, inwiefern das Kind damit umgehen kann
und wie sich das auf die Entwicklung des Kindes auswirkt?

Das ist laut einigen Wissenschaftlern die Resilienz, die einen großen Teil dazu beiträgt.
Einige Kinder können solchen Belastungen kaum standhalten, während andere sich sehr gut entwickeln.
Kinder, die sich trotz solcher Risikofaktoren gut entwickeln, werden als „resilient“ bezeichnet.

Dabei geht es im Grunde darum, wie eine belastende Situation (Stress, Ärger, Krisen, Misserfolg) bewältigt wird.
Resiliente Menschen besitzen eine seelisch hohe Widerstandskraft und sind deswegen „immun“ gegen Schicksalsschläge - immun ist natürlich übertrieben, aber sie erholen sich einfach erstaunlich schnell von extremen Stresssituationen oder gehen sogar gestärkt aus ihnen hervor.



In den 1950er Jahren hat die Psychologin Emmy Werner eine Langzeitstudie mit hawaiianischen Kindern durchgeführt:
Die Kauai Studie. Sie hat den gesamten Jahrgang von 1955 der Insel für 40 Jahre begleitet und die Entwicklung der Einzelnen beobachtet und dokumentiert. Von den insgesamt 700 Kindern wuchsen 30% unter sehr schwierigen Bedingungen auf: Sie waren sehr arm oder kamen aus Familien, die dauerhaft stritten oder in denen die Eltern psychisch krank waren. Von diesen Risikokindern entwickelte sich jedoch ein Drittel erstaunlich gut. Werner widerlegte so die Annahme, dass sich Kinder aus Risikofamilien zwangsläufig schlecht entwickeln.


Was unterschied das Drittel resilienter Kinder von den anderen?
Soziale und individuelle Schutzfaktoren:
· Eine stabile Beziehung zu einer Vertrauensperson außerhalb
der dysfunktionalen Familie als Halt und soziales Vorbild
· Früh Verantwortung übernehmen, die Kinder wurden also gefordert.
Das Temperament:
· Die resilienten Kinder aus der Studie verfügten über ein eher ruhiges, positives
Temperament und verhielten sich gegenüber anderen Menschen offen.

Resilienz ist außderdem erlernbar. Wichtig sind dabei folgende Aspekte:
· Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
· Es gibt immer verschiedene Sichtweisen auf eine Situation
· Freundschaften finden und pflegen


Grundsätzlich ist dabei wohl das Vertrauen in sich selbst wichtig. Jeder Mensch braucht jemanden,
der in ihn vertraut und an ihn glaubt. Als Erwachsener oder auch Jugendlicher kann man das selber,
aber als Kind geht das selten, schließlich muss das Selbstvetrauen erst einmal aufgebaut werden.
Wer ständig gesagt bekommt, dass er etwas nicht könne, oder sich das selber sagt, hat es schwer,
Vertrauen in seine eigenen Fähigkeiten, seine Kompetenz aufzubauen.
Deswegen: Denk an jemanden, der an dich glaubt, als die motivierende Stimme in dir. Klingt vielleicht super kitschig,
aber unsere Gedanken sind im Grunde ja auch nur ewige Selbstgespräche in unserem Kopf. 


"Nichts kann den Menschen mehr stärken als das Vertrauen, das man ihm entgegenbringt" 
— Paul Claudel 



Mit Resilienz und Vertrauen kann man sicherlich nicht alle Probleme lösen, wie stukturelle Probleme.
Aber zumindest hat man so die Aussicht, viele persönliche Probleme einfacher und schneller lösen zu können.
Würdest du sagen, du bist resilient? Findest du Resilienz wichtig?



Dieser Blogpost ist Teil des individuellen Themenmonats vom Bloggerteam. 

An jedem Freitag im März veröffentlicht ein Teammitglied einen Post zu einem eigenen Thema.
Um das gesamte Outfit von März zu gewinnen, schaut in den nächsten Wochen bei den anderen
Mitgliedern des Bloggerteams vorbei und abonniert uns, um nichts zu verpassen,
die Chance auf ein weiteres einzigartiges Outfit zu haben und uns eine kleine Freude zu machen!



Welche Psychologin hat die Studie durchgeführt, in der
erstmals das Thema Resilienz entdeckt wurde?
Schickt eure Antwort per Nachricht an Sweetbunnysma bis Freitag, 16.03 23:59 Uhr
Betreff „BT März Frage".


Hier könnt ihr das gesamte neue Konzept im Bloggerteam einmal nachlesen,
Hier seht ihr das gesamte Outfit, das im März zu gewinnen ist, wenn ihr alle
Rätsel löst, sowie weitere Infos zum Bloggermonat im März im BT.

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Kommentiere den Blog BT: Resilienz (und Vertrauen) Von Anonym.
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Anonym schrieb Um 21-03 20:04:
Mucen schrieb:
(Versuch Nummer 2 es abzusenden, daher neu geschrieben):
~
Ich möchte mich dafür entschuldigen, euch bisher nur fleißig die Fragen beantwortet zu haben, ohne irgendwas zu kommentieren. 
Ich schätze eure Arbeit sehr, nur steht mir der Kopf momentan ganz woanders, sodass ich bisher keine Zeit hatte - doch jetzt nehme ich sie mir ^-^
~
Ich komme aus dem Pädagogik Profil eines Beruflichen Gymnasiums, daher kenne ich den Begriff der Resilienz bereits. Wir hatten diesen im Unterricht immer grob zusammengefasst mit "Widerstandsfähigkeit.".
Auch wenn ich das Thema im Grunde schon kenne, bleibt es immer interessant und natürlich ist es auch wichtig, es ist immerhin ein Teil eines jeden Menschens, der uns ausmacht. 
Von der Studie, die du aufgeführt hast, habe ich bisher nichts gehört, oder ich habe es mittlerweile schon wieder vergessen gehabt. 
Von mir selbst denke ich das ich nicht sehr resilient bin. Ich komme zwar nicht aus kaputten Verhältnissen, aber ich bin überhaupt nicht Selbstbewusst, ich hasse es auf andere Leute zu zu gehen und ich bestelle nicht mal selber essen wenn wir irgendwo sind, weil ich nicht mit den Leuten reden will. Ich bin eher in mich gekehrt und rede relativ wenig (außer mit denen die ich kenne, da kann ich reden wie ein Wasserfall). 
Klar, auch in meinem Leben sind Dinge gelaufen die sehr scheiße waren, aber da war ich eigentlich schon älter, und das fiele dann eher in die Kategorie der im nachhinein beeinflussten Resilienz. 
Und ob mein Charakter und mein Verhalten jetzt wirklich zu 100% auf die Resilienz zurück zu führen ist, darüber kann man streiten. 
Aber im allgemeinen denke ich schon das die Resilienz ziemlich viel Einfluss bzw. Präsenz in unserem Leben hat. 
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Anonym schrieb Um 13-03 14:28:
Melind schrieb:
MsSuicideSheep schrieb:
Melind schrieb:
MsSuicideSheep schrieb:
Seh den Beitrag jz erst sry aber wow der ist echt schön geschrieben. Der baut Mega auf!!! Thx dafür. 
Bin bei Stress eig übel belastbar so psychisch aber mein Körper rebelliert immer was super nervig ist. Hab dann ganz entspannt jeden Tag Übelkeit und Bauchschmerzen, da hilft dann leider nix gegen ;-( und noch lustiger: meine beste Freundin seit ich klein bin, hat genau das gleiche Problem! Ob wir uns das über die Jahre iwie gegenseitig angeeignet haben? Weil sind halt so close und erzählen einander jeden scheiss und waren und sind über für einander da in jeder Lage und wäre echt Crazy wenn das wirklich möglich wäre??? 
Danke dir! (: Richtig cool, dass so viele das Thema auch interessant finden.
Oh das ist heftig, dass das dann auch jeden Tag ist. Ist dann ja psychosomatisch? Vielleicht musst du mal meditieren, um körperlich auch das Stresslevel zu senken : D Klingt nach einer nicen Freundschaft! Ihr seid euch so ähnlich einfach, scheinbar dann auch bei der Stressreaktion XD 
Keine Ahnung tbh :-/ hatte nur tausend Untersuchungen weil wusste nicht wohers kommt und muss jz eig immer so Darmkeime zu mir nehmen und so Tabletten die den Stress iwie reduzieren aber echt keine Ahnung XD ich nehm einfsch nur und es wirkt

darmkeime oha ja hauptsache es geht dir besser : D
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Anonym schrieb Um 13-03 11:31:
MsSuicideSheep schrieb:
Melind schrieb:
MsSuicideSheep schrieb:
Seh den Beitrag jz erst sry aber wow der ist echt schön geschrieben. Der baut Mega auf!!! Thx dafür. 
Bin bei Stress eig übel belastbar so psychisch aber mein Körper rebelliert immer was super nervig ist. Hab dann ganz entspannt jeden Tag Übelkeit und Bauchschmerzen, da hilft dann leider nix gegen ;-( und noch lustiger: meine beste Freundin seit ich klein bin, hat genau das gleiche Problem! Ob wir uns das über die Jahre iwie gegenseitig angeeignet haben? Weil sind halt so close und erzählen einander jeden scheiss und waren und sind über für einander da in jeder Lage und wäre echt Crazy wenn das wirklich möglich wäre??? 
Danke dir! (: Richtig cool, dass so viele das Thema auch interessant finden.
Oh das ist heftig, dass das dann auch jeden Tag ist. Ist dann ja psychosomatisch? Vielleicht musst du mal meditieren, um körperlich auch das Stresslevel zu senken : D Klingt nach einer nicen Freundschaft! Ihr seid euch so ähnlich einfach, scheinbar dann auch bei der Stressreaktion XD 
Keine Ahnung tbh :-/ hatte nur tausend Untersuchungen weil wusste nicht wohers kommt und muss jz eig immer so Darmkeime zu mir nehmen und so Tabletten die den Stress iwie reduzieren aber echt keine Ahnung XD ich nehm einfsch nur und es wirkt
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Anonym schrieb Um 13-03 11:27:
Melind schrieb:
MsSuicideSheep schrieb:
Seh den Beitrag jz erst sry aber wow der ist echt schön geschrieben. Der baut Mega auf!!! Thx dafür. 
Bin bei Stress eig übel belastbar so psychisch aber mein Körper rebelliert immer was super nervig ist. Hab dann ganz entspannt jeden Tag Übelkeit und Bauchschmerzen, da hilft dann leider nix gegen ;-( und noch lustiger: meine beste Freundin seit ich klein bin, hat genau das gleiche Problem! Ob wir uns das über die Jahre iwie gegenseitig angeeignet haben? Weil sind halt so close und erzählen einander jeden scheiss und waren und sind über für einander da in jeder Lage und wäre echt Crazy wenn das wirklich möglich wäre??? 
Danke dir! (: Richtig cool, dass so viele das Thema auch interessant finden.
Oh das ist heftig, dass das dann auch jeden Tag ist. Ist dann ja psychosomatisch? Vielleicht musst du mal meditieren, um körperlich auch das Stresslevel zu senken : D Klingt nach einer nicen Freundschaft! Ihr seid euch so ähnlich einfach, scheinbar dann auch bei der Stressreaktion XD 
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Anonym schrieb Um 12-03 12:13:
MsSuicideSheep schrieb:
Seh den Beitrag jz erst sry aber wow der ist echt schön geschrieben. Der baut Mega auf!!! Thx dafür. 
Bin bei Stress eig übel belastbar so psychisch aber mein Körper rebelliert immer was super nervig ist. Hab dann ganz entspannt jeden Tag Übelkeit und Bauchschmerzen, da hilft dann leider nix gegen ;-( und noch lustiger: meine beste Freundin seit ich klein bin, hat genau das gleiche Problem! Ob wir uns das über die Jahre iwie gegenseitig angeeignet haben? Weil sind halt so close und erzählen einander jeden scheiss und waren und sind über für einander da in jeder Lage und wäre echt Crazy wenn das wirklich möglich wäre??? 
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Anonym schrieb Um 12-03 08:13:
Melind schrieb:
Palelilac schrieb:
hmmmm eigentlich kann ich mit schweren situationen so gar nicht umgehen und kriege schnell panik, aber so von der psyche her bin ich eigentlich der ruhigste und stressfreieste mensch ever XD

aber schwere Situationen wirken sich ja oft auf die Psyche aus, wenn du da relativ ausgeglichen bist, ist das schon ein gutes Zeichen : D
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Anonym schrieb Um 12-03 08:12:
Melind schrieb:
OnetrueJESUS schrieb:
aha 1 bt Thema von dem ich bisher noch nie gehört habe, gefällt mir gut
aber ob ichs bin keine Ahnung glaube nicht?? idk

freut mich! kannst es ja mal beobachten, wie du stresssituationen so verkraftest : D
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Anonym schrieb Um 09-03 21:58:
Natty schrieb:
Bin so gut wie gar nicht resilient. Komme mit Stress echt nur schwer klar und mir wird alles ziemlich oft zu viel. Ich bin auch nicht wirklich selbstbewusst. Trotzdem finde ich Resilienz wichtig, denn es erleichtert einem ja schon das Leben. Es ist echt anstrengend, gestresst zu sein und ich denke auch, dass Resilienz schon eine Grundlage für ein gutes Leben darstellt. Schließlich haben wir es in unserem Leben oft genug mit Stress, Ärger usw zu tun. Daher ist es schon wichtig, zu lernen, mit diesen Situationen umzugehen. Ich hoffe, dass das bei mir auch der Fall sein wird. Aber dafür muss ich erstmal lernen, selbstbewusster zu werden.
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Ventricide schrieb Um 09-03 18:27:
Ventricide schrieb:
hm in stresssituationen bin ich oftmals produktiver als sonst 
wobei ich auch oft situationen habe wo ich dann komplett abschalte
also son mischmasch eig
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Palelilac schrieb Um 09-03 14:56:
Palelilac schrieb:
hmmmm eigentlich kann ich mit schweren situationen so gar nicht umgehen und kriege schnell panik, aber so von der psyche her bin ich eigentlich der ruhigste und stressfreieste mensch ever XD
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OnetrueJESUS schrieb Um 09-03 14:16:
OnetrueJESUS schrieb:
aha 1 bt Thema von dem ich bisher noch nie gehört habe, gefällt mir gut
aber ob ichs bin keine Ahnung glaube nicht?? idk
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Anonym schrieb Um 09-03 14:03:
Miku schrieb:
Ich bin 0 resilent
ich hasse alles und jeden, aber ich bin auch zu feige, etwas zu tun
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Anonym schrieb Um 09-03 09:53:
Melind schrieb:
Melind schrieb:
Hypnotika schrieb:
muss die mail echt an bunny oder ist das ein versehen
@hypnotika 
@michigan
Stimmt schon mit Bunny, ich bin in ein paar Tagen im Urlaub und kann dann wegen Mails nicht erreichbar - also Lösungsmails an Bunny! : D
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Anonym schrieb Um 09-03 09:53:
Melind schrieb:
Hypnotika schrieb:
muss die mail echt an bunny oder ist das ein versehen
@hypnotika 
@michigan
Stimmt schon mit Bunny, ich bin in ein paar Tagen im Urlaub und kann dann wegen Mails nicht erreichbar - also Lösungsmails an Bunny! : D
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Anonym schrieb Um 09-03 09:51:
Melind schrieb:
Harley schrieb:
Ah liebe solche themen und super berichtet!
Finde es auch sehr interessant und danke! (:
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Anonym schrieb Um 09-03 08:40:
Lunaysol schrieb:
Hypnotika schrieb:
muss die mail echt an bunny oder ist das ein versehen
Ich glaube sie hat sich verschrieben gehabt
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Anonym schrieb Um 09-03 08:16:
Hypnotika schrieb:
muss die mail echt an bunny oder ist das ein versehen
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Anonym schrieb Um 09-03 08:16:
Hypnotika schrieb:
Oh sehr interessantes Thema, haben darüber auch in der Schule mal gesprochen!! Aber kp ob ich selbst resilient bin, hatte bisher nicht mit so vielen extremen dingen zu kämpfen in meinem Leben....... nur so vereinzelt mal Situationen und von denen ausgehend würde ich sagen ja?? aber kp
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Anonym schrieb Um 09-03 07:10:
Harley schrieb:
Ah liebe solche themen und super berichtet!