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Palelilac schrieb Um 26-04 17:06:
Palelilac schrieb:
 habe leider wirklich extreme rückenschmerzen und meine haltung ist auch ganz ganz schlimm, ich kriege meine schultern einfach nicht gerade egal AAAAAH
meine ärztin hat mir auch mal ähnliche übungen gezeigt, die mache ich auch oft auf der arbeit zwischendurch und man merkt da aufjedenfall sofort ein unterschied, also hast schon recht dass es sich lohnt einfach mal 10min zeit zu investieren
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Mylinh schrieb Um 24-04 12:59:
Mylinh schrieb:
 hab mich gerade extra aufrecht hingesetzt als ich den blog geöffnet hab xD Da ich skoliose hab, bekomm ich relativ oft rückenschmerzen wenn ich lange sitze 💀 Hab jetzt von meinem arzt physiotherapie verschrieben bekommen
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Lycari schrieb Um 24-04 00:02:
Lycari schrieb:
 Uff ich habe glaube ich eine echt schlechte Haltung vom ganzen am Handy und Computer hocken, seit ich aus der Schule raus bin habe ich allgemein kaum Sport gemacht. Ich habe irgendwo gelesen wenn man sich an eine Wand stellt und mit Po und Schultern an die Wand und dann die Hand hinterm Rücken längs passt hat man eine schlechte Haltung. Demnach hab ich gar keine sooo schlechte Haltung aber naja ich habe schon einen Buckel also weiß ich nicht ob ich dem glauben sollte. Ich habe mir aber jetzt vorgenommen täglich mindestens 30-45min Spazieren zu gehen um etwas fitter zu werden. Vielleicht fange ich auch Yoga an, mal sehen. c:
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Anonym schrieb Um 23-04 18:20:
Risa schrieb:
 Ich hoffe immer dass ich eine gute Haltung habe und keine Rückenbeschwerden bekomme..  manchmal hab ich jedoch Nackenschmerzen:/
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Abby102 schrieb Um 22-04 19:46:
Abby102 schrieb:
 Ich war auch einmal bei einem Orthopäden und der hat mich voll fertig gemacht wegen meiner Haltung. Also fertig gemacht im lustigen Sinne. Der Arzt war sehr kompetent und über 90% haben keine aufrechte Haltung. Wie man erkennt ob man eine aufrechte Haltung hat ist auch ganz einfach. Stellt euch gegen die Wand mit den Hacken und den Schultern. Solltet ihr am Rücken eine Einkerbung haben und da passt die Hand durch dann habt ihr auch keine aufrechte Haltung.
Der hat mir dann auch gesagt wie man des machen muss irgendwie den Po so nach vorne den Bauch nach Hinten und die Schulter sowie den Kopf aufrecht.
Muss aber sagen, dass das ziemlich anstrengend ist und auch ein wenig schmerzt :d So ist das leider wenn man die ganze Zeit eine falsche Haltung hatte -X
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Anonym schrieb Um 22-04 10:31:
Mucen schrieb:
 Glücklicherweise ist mein Rücken eher selten betroffen, ich habe aber ständig Nacken- & Schulterschmerzen. Unter anderem durch Fehlhaltung, da bin ich persönlich jedenfalls von überzeugt, Auf der anderen Seite meint mein Physiotherapeut das die Muskeln da irgendwie allgemein schwächer sind und das nicht nur von der Fehlhaltung kommt. ICh habe jedenfalls Physioübungen zum Muskelaufbau in dem Bereich und die helfen tatsächlich dem Schmerz vorzubeugen.
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Lele schrieb Um 21-04 17:04:
Lele schrieb:
Abocado schrieb:
Lele schrieb:
Ich LIEBE diesen Blog! Suche schon länger paar Tipps für meinen rücken und Haltung XDD Danke! Mag das Layout auch sehr übrigens c:
Sitze vor allem vor dem Computer immer falsch..m und auf dem Sofa.... naja... ok.... eigentlich sitze ich immer falsch ups haha. 
Dankeschön :3
Dann sind die Übungen ja perfekt für dich
Absolut! :d
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Anonym schrieb Um 21-04 16:50:
Abocado schrieb:
Lele schrieb:
Ich LIEBE diesen Blog! Suche schon länger paar Tipps für meinen rücken und Haltung XDD Danke! Mag das Layout auch sehr übrigens c:
Sitze vor allem vor dem Computer immer falsch..m und auf dem Sofa.... naja... ok.... eigentlich sitze ich immer falsch ups haha. 
Dankeschön :3
Dann sind die Übungen ja perfekt für dich
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Anonym schrieb Um 21-04 16:49:
Abocado schrieb:
Cosmicqt schrieb:
Boar ich sitz auch immer Krumm und Schief, hab sehr oft Rückenschmerzen, bin übergewichtig und versuche schon so weit es geht immermal gerade Haltung einzunehmen, aber es zieht alles wieder runter und dann sitz ich doch wieder krumm.
Hatte mal überlegt mir bei einem Chiropraktiker einen Termin zuholen damit der mich einmal richtig einrenken kann und somit sich meine Haltung auch minimal verbessern könnte. 
Mein Mann ist so ein riesen Muskellauch, man sieht ihm kaum an das er schleppen kann, aber hat ne super Haltung und ist gut stark, er geht öfters mal ins Fitnessstudio um seinen Rücken und co zu trainieren wegen seinem Job ( Er ist Möbelträger für Sofa & Sessel ).
Er zeigt mir auch häufig Übungen die ich mache, aber ich zieh immer 2-3 wochen durch und dann werd ich zu faul bis es wieder weh tut. 
Ja vllt sollte dein Mann Motivationscoach werden, damit er dich motivieren kann
Was sind das für Übungen?
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Anonym schrieb Um 21-04 16:48:
Abocado schrieb:
Marie6814 schrieb:
Ich hab extrem oft Rückenschmerzen und das Problem ist definitiv meine Haltung haha. Ich vergesse allerdings oft vernünftig zu sitzen/stehen aber sobald es mir auffällt versuche ich dies zu ändern. Übungen die helfen habe ich bis jetzt noch nicht gefunden also einen Grund mehr um deiner Empfehlung zu folgen xD
Ich habe auch definitiv ein Haltungsproblem das fördert bei mir extra Schmerzen. Aber ich arbeite dran und die Übungen sind ganz einfach und praktisch 
Wenn du welche für mich hast, nehme ich die auch gern
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Lele schrieb Um 21-04 11:11:
Lele schrieb:
 Ich LIEBE diesen Blog! Suche schon länger paar Tipps für meinen rücken und Haltung XDD Danke! Mag das Layout auch sehr übrigens c:
Sitze vor allem vor dem Computer immer falsch..m und auf dem Sofa.... naja... ok.... eigentlich sitze ich immer falsch ups haha. 
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Cosmicqt schrieb Um 21-04 11:00:
Cosmicqt schrieb:
 Boar ich sitz auch immer Krumm und Schief, hab sehr oft Rückenschmerzen, bin übergewichtig und versuche schon so weit es geht immermal gerade Haltung einzunehmen, aber es zieht alles wieder runter und dann sitz ich doch wieder krumm.
Hatte mal überlegt mir bei einem Chiropraktiker einen Termin zuholen damit der mich einmal richtig einrenken kann und somit sich meine Haltung auch minimal verbessern könnte. 
Mein Mann ist so ein riesen Muskellauch, man sieht ihm kaum an das er schleppen kann, aber hat ne super Haltung und ist gut stark, er geht öfters mal ins Fitnessstudio um seinen Rücken und co zu trainieren wegen seinem Job ( Er ist Möbelträger für Sofa & Sessel ).
Er zeigt mir auch häufig Übungen die ich mache, aber ich zieh immer 2-3 wochen durch und dann werd ich zu faul bis es wieder weh tut. 
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Marie6814 schrieb Um 21-04 02:24:
Marie6814 schrieb:
 Ich hab extrem oft Rückenschmerzen und das Problem ist definitiv meine Haltung haha. Ich vergesse allerdings oft vernünftig zu sitzen/stehen aber sobald es mir auffällt versuche ich dies zu ändern. Übungen die helfen habe ich bis jetzt noch nicht gefunden also einen Grund mehr um deiner Empfehlung zu folgen xD
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