Panik lol - Forum - Virtual Popstar

Anonym
Queen of Queens

Zwergpinguin Schrieb:
habe grade bisschen angst um mein leben nicht weil ich wirklich in Gefahr bin andern weil mich irbebdeine scheisse getriggert hat und ich jz ned aufhören kann Panik zu schieben und es sich so anfühlt als wäre mein Leben gleich zuende kp

Wie kann man sich am besten Ablenken und aufhören aufhören dinge zu denken an die man nicht denken will

Anonym
Queen of Queens

Lele Schrieb:
hey

Anonym
Queen of Queens

Lele Schrieb:
wollte eig ins bett aber kann noch bissl schreiben

Habe letztens auf Netflix die Serie 'das Büro' (also eig mehr bekannt als 'the office') geschaut aber idk finde die serie gar nicht so geil?? idk mag eig schwarzen humor aber die charaktere sind iwie lw ://
bin bissl entäuscht weil gibt ja so tolle memes davon, also von der serie aber die memes sind einfach 5247498437894x lustiger xD naja, schade war's
mache morgen oder am weekend HP marathon * - *

Anonym
Queen of Queens

Lele Schrieb:
hallo sad

Anonym
Queen of Queens

Zwergpinguin Schrieb:
So4ry habe so schlimm e Panik kann gar nicht gu t schreiben ah

Anonym
Queen of Queens

Zwergpinguin Schrieb:
So4ry aber will dich auch ned wach hal geben wenn du schlafen willst om g cf

Anonym
Queen of Queens

Zwergpinguin Schrieb:
Ich weiss nicht ob ich mir irbendwo jz Hilfe holen kann weil komm echt nicht mehr kla r grade xd

Anonym
Queen of Queens

Lele Schrieb:
Ohje dachte kann dich vilt ablenken :// schade
Kann sonst auch nicht wirklich was tun, ausser dir sagen das nix ist und das alles nur in deinem kopf ist aber das hilft ja auch nicht wirklich?? x.x
Also wenn ich angst habe schmuse ich mit meinen Katzen vilt hast du ja auch Tiere oder Kuscheltiere??
Vilt hilft das bissl :/

Anonym
Queen of Queens

Lele Schrieb:
Mein Therapeut gab mir den Tipp wenn ich Panik bekomme das ich mich auf etwas anderes fokusiere und zB sachen in einer bestimmten Farbe suche zB braun
Aber hatte jetzt nie so heftige anfälle deshalb weiss ich nicht ob das hiflt sad

Anonym
Queen of Queens

Zwergpinguin Schrieb:
Ahh sor4y will dich auch nicht einfach i gnoriek wenn du mir was erzählst sorry omf komm irhendwie null klar

Ich weiss ist nur in meinem Kopf aber kan n gar nicht abstellen

habe Hund aber ders bei meiner Schwester i m Zimmer: ////

Anonym
Queen of Queens

Zwergpinguin Schrieb:
Omg kann das bitte aufh öre n

Anonym
Queen of Queens

Zwergpinguin Schrieb:

Lightstone Schrieb:
Mein Therapeut gab mir den Tipp wenn ich Panik bekomme das ich mich auf etwas anderes fokusiere und zB sachen in einer bestimmten Farbe suche zB braun
Aber hatte jetzt nie so heftige anfälle deshalb weiss ich nicht ob das hiflt

Ich versuch einfach alle was geht

Anonym
Queen of Queens

Lele Schrieb:

Zwergpinguin Schrieb:
Ahh sor4y will dich auch nicht einfach i gnoriek wenn du mir was erzählst sorry omf komm irhendwie null klar

Ich weiss ist nur in meinem Kopf aber kan n gar nicht abstellen

habe Hund aber ders bei meiner Schwester i m Zimmer: ////

Aw ne alles gut mach dir keine gedanken um mich

Ow kake sad

voll sad aufwecken willst du sie vermutlich nicht ://
Ich muss jetzt schlafen 🥺❤ tut mir voll leid hoffe das du's irgendwie los wirst und schlafen kannst 😭🙏❤
So was ist echt schlimm

Anonym
Queen of Queens

Mojito Schrieb:
ohje versuch dich zu zwingen was zu machen, mag vllt komisch klingen aber vllt hilft dir häkeln? weil da musst du dich ja auf die maschen konzentrieren (heißt das beim häkeln so?) und dann hast du keinen freien kopf für panik

Anonym
Queen of Queens

Mojito Schrieb:
odre falls du irgendwelche atemübungen hast versuch die! auf jeden fall tief atmen und nicht so schnappatmung versuchen, eventuell nimm auch sone papiertüte oder so, das hilft die atmung zu kontrollieren

Anonym
Queen of Queens

Zwergpinguin Schrieb:

Lightstone Schrieb:

Zwergpinguin Schrieb:
Ahh sor4y will dich auch nicht einfach i gnoriek wenn du mir was erzählst sorry omf komm irhendwie null klar

Ich weiss ist nur in meinem Kopf aber kan n gar nicht abstellen

habe Hund aber ders bei meiner Schwester i m Zimmer: ////

Aw ne alles gut mach dir keine gedanken um mich

Ow kake

voll sad aufwecken willst du sie vermutlich nicht ://
Ich muss jetzt schlafen 🥺❤ tut mir voll leid hoffe das du's irgendwie los wirst und schlafen kannst 😭🙏❤
So was ist echt schlimm

Aber trotzdem da nke für fürs da sein < 3
Schlaf schön

Danke hoffe auch das hör t bald auf ist so schlimm einfach ohne witz