Mental health - Forum - Virtual Popstar

Fatladythinks
Internationaler Star

fatladythinks Schrieb:

melind Schrieb:

fatladythinks Schrieb:
Es macht mich irre! Jetzt sind es schon 5 Monate ohne Verhaltenstherapie. Zum Glück habe ich nächste Woche einen "normalen" Psychotherapie Termin.

oh wieso hattest du die 5 monate pause? und was ist ein "normaler psychotherapie termin"?

Also ich bin Patientin bei einer Psychologischen Institut Ambulanz. Dort gibt es Verhaltenstherapeuten, Ergo, Psychotherapie mit eben Psychologen. Und ja, das sind eben so klassische "Kontrolltermine" mit meiner Ärztin/Psychologien. Die relativ ernüchternd sind!

Warum ich so lange keine Verhaltenstherapie habe (damals immer wöchentlich). Weiß auch niemand, mal hatte sie eine Weiterbildung und dann krank. Ich versuche geduldig zu bleiben. Ich habe schon überlegt, mir ein Verhaltenstherapie Buch zu kaufen, was sich eben auf Störungen der Persönlichkeit (meinen Fall Borderline) und Angststörung konzentriert. Ich möchte ja irgendwie weiter kommen!

Anonym
Popstar

melind Schrieb:

Marie6814 Schrieb:

melind Schrieb:

Marie6814 Schrieb:
Es ist so schlimm das so viele so lange auf einen Therapieplatz warten müssen… Hast du schonmal versucht mit deinen Hausarzt zu reden? Oft können sie dir eine Überweisung mit einer Dringlichkeit ausstellen vielleicht wirst du so schneller angenommen.
Es ist schön zu hören das du aufgestanden bist und dir etwas zu essen machst da kannst du schon wirklich stolz drauf sein! Ich wünsche dir viel Glück morgen und wenn du es nicht schaffst hast du es wenigstens versucht (:

oh bist du neu hier, habe dich noch nie gesehen? falls ja, willkommen in unserer kleinen vp dorfgemeinschaft ;D

ja finde das auch echt katastrophal mit der wartezeit, vor allem da es ja systemisch ist und sich auf absehbare zeit ohne grundlegende änderungen nicht ändern wird
ich bin nicht besonders eng mit meinem hausarzt aber habe zumindest mal einen termin gemacht um mal nach nem blutbild zu fragen und zu hoffen dass ich einfach nur krassen vitaminmangel habe und paar tabletten einschmeißen kann haha
ich hab halt nicht das gefühl dass es dringlich ist. mir ging es schonmal weitaus schlechter und ich komm schon irgendwie klar. für therapie braucht man ja auch ein ziel und ich hab kein richtiges aktuell, ich hab an sich genug methoden wie es mir besser geht aber mir fehlt einfach der antrieb.

danke dir (:

Ja bin recht neu haha
Auf Ziele wird sehr viel wert gesetzt, was ich persönlich recht schade finde. Oft reichen Therapeuten aber auch „kleinere“ Ziele für den Anfang. Wie zb nach und nach ein strukturierter Tagesablauf.
Sollte es dir plötzlich schlechter gehen weißt du wo du dich melden könntest? Gibt ja Sachen die anonym sind zb Telefonseelsorge, Krisenchat oder Sorgen-Tagebuch etc

ach voll schön, wie bist du hierhin gekommen?
ja das stimmt, aber man braucht ja schon ein konkretes problem. also ich hab antriebslosigkeit und gerade ne depressive phase. bräuchte aber eh tiefenpsychologische therapie eher wurde mir gesagt. und müsste einfach mal weiter rumtelefonieren aber hab das gefühl das ich einfach noch ein weiterer punkt auf der to do list die ich nicht schaffe. aber diese negativität die ich gerade habe geht hoffentlich wieder weg, wenn es weniger stressig ist. gerade ist eh eine komplette ausnahmesituation mit uniabgaben.
Ja, könnte da anrufen. Aber tbh ist es aktuell so dass ich gaar keine energie habe dann zum reden oder auch keinen willen dazu das alles zu erklären. Aber trozdem guter punkt, dass ich das zumindest päsenter im kopf habe als möglichkeit.

Anonym
Popstar

melind Schrieb:

fatladythinks Schrieb:

melind Schrieb:

fatladythinks Schrieb:
Es macht mich irre! Jetzt sind es schon 5 Monate ohne Verhaltenstherapie. Zum Glück habe ich nächste Woche einen "normalen" Psychotherapie Termin.

oh wieso hattest du die 5 monate pause? und was ist ein "normaler psychotherapie termin"?

Also ich bin Patientin bei einer Psychologischen Institut Ambulanz. Dort gibt es Verhaltenstherapeuten, Ergo, Psychotherapie mit eben Psychologen. Und ja, das sind eben so klassische "Kontrolltermine" mit meiner Ärztin/Psychologien. Die relativ ernüchternd sind!

Warum ich so lange keine Verhaltenstherapie habe (damals immer wöchentlich). Weiß auch niemand, mal hatte sie eine Weiterbildung und dann krank. Ich versuche geduldig zu bleiben. Ich habe schon überlegt, mir ein Verhaltenstherapie Buch zu kaufen, was sich eben auf Störungen der Persönlichkeit (meinen Fall Borderline) und Angststörung konzentriert. Ich möchte ja irgendwie weiter kommen!

achso und der termin nächste woche ist so ein allgemeiner besprechungstermin zur besprechung von fortschritt zielen usw?

ein verhaltenstherapie tagebuch klingt doch gut! therapie ist denke ich am effektivsten als unterstützung, man kann ja auch vieles selbst noch tun und das dann zb in der therapie besprechen

Anonym
Popstar

melind Schrieb:
warmes gut gewürztes essen macht mich immer ein bisschen glücklich

Marie6814
Weltberühmt

Marie6814 Schrieb:

fatladythinks Schrieb:

melind Schrieb:

fatladythinks Schrieb:
Es macht mich irre! Jetzt sind es schon 5 Monate ohne Verhaltenstherapie. Zum Glück habe ich nächste Woche einen "normalen" Psychotherapie Termin.

oh wieso hattest du die 5 monate pause? und was ist ein "normaler psychotherapie termin"?

Also ich bin Patientin bei einer Psychologischen Institut Ambulanz. Dort gibt es Verhaltenstherapeuten, Ergo, Psychotherapie mit eben Psychologen. Und ja, das sind eben so klassische "Kontrolltermine" mit meiner Ärztin/Psychologien. Die relativ ernüchternd sind!

Warum ich so lange keine Verhaltenstherapie habe (damals immer wöchentlich). Weiß auch niemand, mal hatte sie eine Weiterbildung und dann krank. Ich versuche geduldig zu bleiben. Ich habe schon überlegt, mir ein Verhaltenstherapie Buch zu kaufen, was sich eben auf Störungen der Persönlichkeit (meinen Fall Borderline) und Angststörung konzentriert. Ich möchte ja irgendwie weiter kommen!

Ich weiß nicht ob es zu Verhaltenstherapie Buch zählt aber finde „Das Kind in dir muss Heimat finden“ und das Arbeitsbuch extrem gut. Du kannst in dem Arbeitsbuch fragen ausfüllen und so deine Vaerhaltensmuster recht gut raus sehen. In den normalen Buch wird viel erklärt was Fluchtstrategien sind was zusätzlich zu einer selbstreflektion führen kann (:

Liebe
Internationaler Star

Liebe Schrieb:

melind Schrieb:

Liebe Schrieb:

melind Schrieb:
also ich bin gerade aus dem bett gekommen und hab heute ansonsten nur geduscht und war im bad und hab auf reddit und tiktok rumgehangen. mache mir gerade nudeln. schreibe morgen eine klausur vor der ich so angst habe dass ich lernen ständig aufschiebe weil ich angst habe zu versagen. und ich glaub insgesamt auch weil ich denke dass ich es nicht verdient habe glücklich zu sein (jetzt wirds deep lol). hab ganz viel an meinen ex noch gedacht und vermisse das gefühl so sehr aber ich glaube eigentlich nur weil sich sonst alles gerade so sinnlos anfühlt. aber ich mache mir jetzt nudeln und schau mir noch den stoff für die klausur durch und hoffe dass irgendwas hängen bleibt und ich es schaffe. wahrscheinlichkeit net so hoch aber mehr kann ich ja jetzt net mehr machen lol

Ey ich fühle das alles so sehr. Was mir auch iwie aufgefallen ist, dass ich mir in der Prüfungsphase oft iwelche "gründe" gesucht habe, wieso ich so schlecht lernen kann, wieso ich gerade so gestresst bin, etc.
also kp ob ich wirklich immer (guten) grund hatte, oder nur einen gesucht habe...

aber dein plan klingt doch gut!!! wünsche dir viel erfolg morgen!!!!

mir hat es auch iwie geholfn, zu sagen dass du antrittst egal ob du wahrscheinlich nicht bestehst. wenigstens hast du's richtig versucht!!

ja, das mit den gründen stimmt total! ist halt echt procrastination at its finest. also ich glaube man hat immer gründe, wieso xy nicht klappt aber tbh glaube ich ist es etwas von disziplin, motivation und wie sehr man etwas für sich selbst will - und hab das gefühl, bei mir fehlt bei vielen dingen einfach der wille
also ja, ich will schon eine gute klausur haben und irgendwann mal glücklich sein ~ aber das ist so sehr verschwommen als ziel und ich hab auch andere ziele aber es bedeutet mir alles irgendwie nicht so viel dass ich mich mit herzblut reinhängen würde, weil ich einfach dieses gefühl nicht loswerde, dass es am ende ja komplett egal ist wo ich lande, ich werde sowieso nicht glücklich

richtig schlechter gedanke einfach
weil wenn ich schon nicht am meisten an mich glaube wer solll es denn sonst tun??

danke fürs glück wünschen <3

ja ich hab mir ja mal diese motivationszettelchen aufgeklebt da hatten wir ja mal drüber geredet - und "the expert was once a beginner" motiviert mich tatsächlich manchmal einfach mal anzufangen, als erinnerung dass es nicht perfekt sein muss, dass ein bisschen auch schon weiterhilft.

ja!! ja kann das so gut nachempfinden. einerseits will ich studium endlich durch haben, andererseits schiebe ich prüfungen weil ich sorge hab dass ich nicht gut bestehe ähm rip
Glaube man muss sich halt echt arg iwie damit befassen, und sich manche sachen auch eingestehen und versuchen wirklich einen plan zu machen

ja isso!!!! ey ist aber auch echt anstrengend immer an sich glaube zu müssen sad

JA MEGA <333 Ich weiß nicht ob du das auch gelesen hast, aber da hab ich auch so ein Zitat geschrieben, das ging iwie so "seperate the process of creation from improving. You can't write and edit. You can't sculp and polish. Or make and analyze at the same time."

Fatladythinks
Internationaler Star

fatladythinks Schrieb:

melind Schrieb:

fatladythinks Schrieb:

melind Schrieb:
oh wieso hattest du die 5 monate pause? und was ist ein "normaler psychotherapie termin"?

Also ich bin Patientin bei einer Psychologischen Institut Ambulanz. Dort gibt es Verhaltenstherapeuten, Ergo, Psychotherapie mit eben Psychologen. Und ja, das sind eben so klassische "Kontrolltermine" mit meiner Ärztin/Psychologien. Die relativ ernüchternd sind!

Warum ich so lange keine Verhaltenstherapie habe (damals immer wöchentlich). Weiß auch niemand, mal hatte sie eine Weiterbildung und dann krank. Ich versuche geduldig zu bleiben. Ich habe schon überlegt, mir ein Verhaltenstherapie Buch zu kaufen, was sich eben auf Störungen der Persönlichkeit (meinen Fall Borderline) und Angststörung konzentriert. Ich möchte ja irgendwie weiter kommen!

achso und der termin nächste woche ist so ein allgemeiner besprechungstermin zur besprechung von fortschritt zielen usw?

ein verhaltenstherapie tagebuch klingt doch gut! therapie ist denke ich am effektivsten als unterstützung, man kann ja auch vieles selbst noch tun und das dann zb in der therapie besprechen

Ja! Bin froh einen kleinen Strohhalm zu haben. So ganz ohne Stützräder geht es noch nicht.

Stimmt! Habe noch Affirmationen und Meditieren für mich entdeckt.

Liebe
Internationaler Star

Liebe Schrieb:

Vogelfrei Schrieb:

melind Schrieb:

Vogelfrei Schrieb:
Ja.

Hab z.B. FA Trauma und sollte dringend mal dahin
Will sicher gehen, dass bei mir alles in Ordnung ist aber hab auch übel Panik (eigtl ohne Anlass), dass etwas nicht in Ordnung ist und gehe deshalb nicht xd

sonst kannst du evtl auch erstmal ohne untersuchung gehen zum reden damit du dich wohler fühlst
die bieten doch oft auch so sprechstunden an

Das Problem ist halt, dass ich schon bei einem war, der an sich schon ok war, aber der meinte so, was sie sind 22 und waren noch nie beim FA und dann direkt auch bemängelt, dass ich die Pille nicht benutze und hatte auch eine Untersuchung, aber "nur" an den Brüsten und das fand ich ok
Und jetzt will ich eine "richtige" Untersuchung aber hab Angst, dass mir jemand dumm kommt weil bin jetzt schon bald 24 rip
Und war nochmal bei einem anderen, der super lieb war, auch wegen meinet Brust, aber der ist leider jetzt in Rente, zu dem wäre ich gerne gegangen
Und jetzt prokastriniere ich weil ich denke, ach bin sowieso bald weg aus der Stadt, neuen Arzt suchen lohnt sich nicht

uff finde etwas beruhigend, bin auch bald 24 und war auch noch NIE beim FA sad

Fatladythinks
Internationaler Star

fatladythinks Schrieb:

Marie6814 Schrieb:

fatladythinks Schrieb:

melind Schrieb:
oh wieso hattest du die 5 monate pause? und was ist ein "normaler psychotherapie termin"?

Also ich bin Patientin bei einer Psychologischen Institut Ambulanz. Dort gibt es Verhaltenstherapeuten, Ergo, Psychotherapie mit eben Psychologen. Und ja, das sind eben so klassische "Kontrolltermine" mit meiner Ärztin/Psychologien. Die relativ ernüchternd sind!

Warum ich so lange keine Verhaltenstherapie habe (damals immer wöchentlich). Weiß auch niemand, mal hatte sie eine Weiterbildung und dann krank. Ich versuche geduldig zu bleiben. Ich habe schon überlegt, mir ein Verhaltenstherapie Buch zu kaufen, was sich eben auf Störungen der Persönlichkeit (meinen Fall Borderline) und Angststörung konzentriert. Ich möchte ja irgendwie weiter kommen!

Ich weiß nicht ob es zu Verhaltenstherapie Buch zählt aber finde „Das Kind in dir muss Heimat finden“ und das Arbeitsbuch extrem gut. Du kannst in dem Arbeitsbuch fragen ausfüllen und so deine Vaerhaltensmuster recht gut raus sehen. In den normalen Buch wird viel erklärt was Fluchtstrategien sind was zusätzlich zu einer selbstreflektion führen kann (:

Danke! Ich habe tatsächlich das Hörbuch Zuhause liegen bzw habe es mir angehört. Aber ja! Ein Buch zum ausfüllen manifestiert das ganze nochmal.

Liebe
Internationaler Star

Liebe Schrieb:

Marie6814 Schrieb:

Liebe Schrieb:

Cosmicqt Schrieb:
Hab mir vorgenommen morgen alle Ärzte anzurufen die mir wichtig sind und Termine für Gespräche zu machen.

Unteranderem Hausarzt, Endokrinologen, Medizinische Fußpflege, Frauenarzt & mir einen neuen Therapeuten/Psychologen zu suchen.

Mein Problem ist, ich weiß ich habe die Probleme, traue mich aber nicht zum Arzt zugehen weil ich Angst hätte die würden mich verurteilen ? Ergibt das Sinn ?

FÜHLE DAS SO SEHR. Geht mir 100% genauso!!!!!!!!

Wurde aber auch häufiger, wenn ich mich zum arzt getraut habe oft, nicht ernst genommen bei "kleinigkeiten" deswegen :///

Es tut mir leid das du solche Erfahrungen machen musstest

. Die guten Ärzte sind leider gut versteckt und oft schon voll. Echt nicht mehr normal das Ärzte Probleme klein reden

Ja eine hat mich zb ausgelacht, als ich dachte dass eine Krankschreibung (für Prüfung) kostenlos ist, aber war sie nicht
Beim anderen meinte ich, dass sich meine Nase immer ziemlich zu fühlt. Er hat kurz rein geguckt und meinte da ist nix, bildest dir wahrscheinlich nur ein
Alter Zahnarzt hat auch immer nur alles schlecht geredet, so "viel besser putzen, das geht ja garnicht!!" aber hatte nie so probleme :/ muss mich da aber echt hin trauen bald wieder (aber zu nem besseren)

Marie6814
Weltberühmt

Marie6814 Schrieb:

melind Schrieb:

Marie6814 Schrieb:

melind Schrieb:
oh bist du neu hier, habe dich noch nie gesehen? falls ja, willkommen in unserer kleinen vp dorfgemeinschaft ;D

ja finde das auch echt katastrophal mit der wartezeit, vor allem da es ja systemisch ist und sich auf absehbare zeit ohne grundlegende änderungen nicht ändern wird
ich bin nicht besonders eng mit meinem hausarzt aber habe zumindest mal einen termin gemacht um mal nach nem blutbild zu fragen und zu hoffen dass ich einfach nur krassen vitaminmangel habe und paar tabletten einschmeißen kann haha
ich hab halt nicht das gefühl dass es dringlich ist. mir ging es schonmal weitaus schlechter und ich komm schon irgendwie klar. für therapie braucht man ja auch ein ziel und ich hab kein richtiges aktuell, ich hab an sich genug methoden wie es mir besser geht aber mir fehlt einfach der antrieb.

danke dir (:

Ja bin recht neu haha
Auf Ziele wird sehr viel wert gesetzt, was ich persönlich recht schade finde. Oft reichen Therapeuten aber auch „kleinere“ Ziele für den Anfang. Wie zb nach und nach ein strukturierter Tagesablauf.
Sollte es dir plötzlich schlechter gehen weißt du wo du dich melden könntest? Gibt ja Sachen die anonym sind zb Telefonseelsorge, Krisenchat oder Sorgen-Tagebuch etc

ach voll schön, wie bist du hierhin gekommen?
ja das stimmt, aber man braucht ja schon ein konkretes problem. also ich hab antriebslosigkeit und gerade ne depressive phase. bräuchte aber eh tiefenpsychologische therapie eher wurde mir gesagt. und müsste einfach mal weiter rumtelefonieren aber hab das gefühl das ich einfach noch ein weiterer punkt auf der to do list die ich nicht schaffe. aber diese negativität die ich gerade habe geht hoffentlich wieder weg, wenn es weniger stressig ist. gerade ist eh eine komplette ausnahmesituation mit uniabgaben.
Ja, könnte da anrufen. Aber tbh ist es aktuell so dass ich gaar keine energie habe dann zum reden oder auch keinen willen dazu das alles zu erklären. Aber trozdem guter punkt, dass ich das zumindest päsenter im kopf habe als möglichkeit.

Hab es irgendwo stehen sehen und dann hab ich mal reingeschaut (:
Stress ist für viele schon normal und wird oft zu spät erst erkannt. Ich hoffe das du bald wieder mehr zur Ruhe kommen kannst.

Anonym
Popstar

melind Schrieb:

Liebe Schrieb:

melind Schrieb:

Liebe Schrieb:
Ey ich fühle das alles so sehr. Was mir auch iwie aufgefallen ist, dass ich mir in der Prüfungsphase oft iwelche "gründe" gesucht habe, wieso ich so schlecht lernen kann, wieso ich gerade so gestresst bin, etc.
also kp ob ich wirklich immer (guten) grund hatte, oder nur einen gesucht habe...

aber dein plan klingt doch gut!!! wünsche dir viel erfolg morgen!!!!

mir hat es auch iwie geholfn, zu sagen dass du antrittst egal ob du wahrscheinlich nicht bestehst. wenigstens hast du's richtig versucht!!

ja, das mit den gründen stimmt total! ist halt echt procrastination at its finest. also ich glaube man hat immer gründe, wieso xy nicht klappt aber tbh glaube ich ist es etwas von disziplin, motivation und wie sehr man etwas für sich selbst will - und hab das gefühl, bei mir fehlt bei vielen dingen einfach der wille
also ja, ich will schon eine gute klausur haben und irgendwann mal glücklich sein ~ aber das ist so sehr verschwommen als ziel und ich hab auch andere ziele aber es bedeutet mir alles irgendwie nicht so viel dass ich mich mit herzblut reinhängen würde, weil ich einfach dieses gefühl nicht loswerde, dass es am ende ja komplett egal ist wo ich lande, ich werde sowieso nicht glücklich

richtig schlechter gedanke einfach
weil wenn ich schon nicht am meisten an mich glaube wer solll es denn sonst tun??

danke fürs glück wünschen <3

ja ich hab mir ja mal diese motivationszettelchen aufgeklebt da hatten wir ja mal drüber geredet - und "the expert was once a beginner" motiviert mich tatsächlich manchmal einfach mal anzufangen, als erinnerung dass es nicht perfekt sein muss, dass ein bisschen auch schon weiterhilft.

ja!! ja kann das so gut nachempfinden. einerseits will ich studium endlich durch haben, andererseits schiebe ich prüfungen weil ich sorge hab dass ich nicht gut bestehe ähm rip
Glaube man muss sich halt echt arg iwie damit befassen, und sich manche sachen auch eingestehen und versuchen wirklich einen plan zu machen

ja isso!!!! ey ist aber auch echt anstrengend immer an sich glaube zu müssen

JA MEGA <333 Ich weiß nicht ob du das auch gelesen hast, aber da hab ich auch so ein Zitat geschrieben, das ging iwie so "seperate the process of creation from improving. You can't write and edit. You can't sculp and polish. Or make and analyze at the same time."

ja rip man muss woh leinfach prios setzen und durchziehen und aufhören so viel zu denken (wie geht das ?? XD)
ja ich glaube es ist wichtig realistisch zu sein mit den plänen

JA

not making und analyzing at the same time? excuse me ich denke schon 3 mal drüber nach was ich sage und dann nochmal danach ob das sinnvoll war XDD

Liebe
Internationaler Star

Liebe Schrieb:

Marie6814 Schrieb:

fatladythinks Schrieb:

melind Schrieb:
oh wieso hattest du die 5 monate pause? und was ist ein "normaler psychotherapie termin"?

Also ich bin Patientin bei einer Psychologischen Institut Ambulanz. Dort gibt es Verhaltenstherapeuten, Ergo, Psychotherapie mit eben Psychologen. Und ja, das sind eben so klassische "Kontrolltermine" mit meiner Ärztin/Psychologien. Die relativ ernüchternd sind!

Warum ich so lange keine Verhaltenstherapie habe (damals immer wöchentlich). Weiß auch niemand, mal hatte sie eine Weiterbildung und dann krank. Ich versuche geduldig zu bleiben. Ich habe schon überlegt, mir ein Verhaltenstherapie Buch zu kaufen, was sich eben auf Störungen der Persönlichkeit (meinen Fall Borderline) und Angststörung konzentriert. Ich möchte ja irgendwie weiter kommen!

Ich weiß nicht ob es zu Verhaltenstherapie Buch zählt aber finde „Das Kind in dir muss Heimat finden“ und das Arbeitsbuch extrem gut. Du kannst in dem Arbeitsbuch fragen ausfüllen und so deine Vaerhaltensmuster recht gut raus sehen. In den normalen Buch wird viel erklärt was Fluchtstrategien sind was zusätzlich zu einer selbstreflektion führen kann (:

Aber denke das Buch kann auch etwas gefährlich sein, hab ich gehört. Also das geht teilweise echt krass in die tiefe, und manchen kann das echt zu viel sein.

Da fällt mir ein, dass ich das auf jeden fall auch noch lesen muss!!

Anonym
Popstar

melind Schrieb:

Marie6814 Schrieb:

melind Schrieb:

Marie6814 Schrieb:
Ja bin recht neu haha
Auf Ziele wird sehr viel wert gesetzt, was ich persönlich recht schade finde. Oft reichen Therapeuten aber auch „kleinere“ Ziele für den Anfang. Wie zb nach und nach ein strukturierter Tagesablauf.
Sollte es dir plötzlich schlechter gehen weißt du wo du dich melden könntest? Gibt ja Sachen die anonym sind zb Telefonseelsorge, Krisenchat oder Sorgen-Tagebuch etc

ach voll schön, wie bist du hierhin gekommen?
ja das stimmt, aber man braucht ja schon ein konkretes problem. also ich hab antriebslosigkeit und gerade ne depressive phase. bräuchte aber eh tiefenpsychologische therapie eher wurde mir gesagt. und müsste einfach mal weiter rumtelefonieren aber hab das gefühl das ich einfach noch ein weiterer punkt auf der to do list die ich nicht schaffe. aber diese negativität die ich gerade habe geht hoffentlich wieder weg, wenn es weniger stressig ist. gerade ist eh eine komplette ausnahmesituation mit uniabgaben.
Ja, könnte da anrufen. Aber tbh ist es aktuell so dass ich gaar keine energie habe dann zum reden oder auch keinen willen dazu das alles zu erklären. Aber trozdem guter punkt, dass ich das zumindest päsenter im kopf habe als möglichkeit.

Hab es irgendwo stehen sehen und dann hab ich mal reingeschaut (:
Stress ist für viele schon normal und wird oft zu spät erst erkannt. Ich hoffe das du bald wieder mehr zur Ruhe kommen kannst.

achso (:
das stimmt. danke!!

Anonym
Popstar

melind Schrieb:
ich tracke auch meine stimmung in eine app (bearable), da kann man auch zusätzlich symptome wie müdigkeit oder andere dinge tracken und auch so gratitude und wie gut man gegessen hat (nur skala, keine kcal). find ich auch hilfreich zum draufgucken, weil es manchmal doch gute tage gibt, die man ja oft vergisst wenns grad blöd läuft! nur so als app empfehlung ;D