Jacresa Schrieb:DaVinci Schrieb:
--- same. bin in eine andere stadt gezogen 4h von meinem elternhaus entfernt und es hat überraschend gut funktioniert. musste die ersten nächte mehr oder weniger durchstehen. hast du denn irgendwelche rituale auf die du vertraust? hatte immer sone abendliche routine, meistens auch mir musik eingepennt damits nichts nicht so still ist
hab mich mittlerweile easy dran gewöhnt. ich glaube mit bestimmten umständen, kommt auch ne gewissen stärke, die dich deine angst besser überstehen lassen
Okay, bei vier Stunden ist die Entfernung auch ziemlich weit xD Da muss man sich ja zwangsläufig dran gewöhnen, allein zu sein. Vielleicht ist so ein Cut sogar ganz gut? Bei mir ist es echt nur ein Katzensprung, bin auch nicht im Haus allein, aber eben in der Wohnung.
Puh, Routine? Ich kenne es so, dass abends gerne das Radio angestellt wird, das könnte ich mir vorstellen. Ansonsten spiele ich dann gerne ein Videospiel oder bin am Handy, wobei das Handy bei mir eher ein ungesunder coping mechanism ist, das sollte ich mir wieder abgewöhnen. Hast du nur Musik genutzt oder nach andere Methoden?
Denke ich auch! Man muss sich ihr ja stellen, um sie überwinden zu können.
aber gerade wenn du nicht weit entfernt bist, versuch dran zu denken: egal was jetzt passiert notfalls kann ich immer noch zu meiner fam. also mir helfen solche absichernden gedanken. ansonsten hab ich mich noch von so meditationen bequatschen lassen, hat 1a funktioniert. ich denke früher oder später wirst du deine wohnung als sichere umgebung wahrnehmen können
ich denke du weißt das - aber yk bei angst immer dran bleiben und die situationen durchstehen