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Zwergpinguin Schrieb:
Aber finde es manchmal beruhigen das ich nicht alleine mit so einer scheisse bin deswegen danke das du deine erfahrung bisschen mit mir teilst
Telefoniere macht mir halt leider meistens einfach nur noch zusätzliche Angst deswegen immer bissl schwierig bei mir aber ja fande es auch irhebdwie schlimm da vorher alleine gewesen zu sein kp xd
yeojachingu Schrieb:
Also für die Zukunft evtl, da ich auch unter Panikattacken leide und mich weigere Medikation zu nehmen:
Hatte vor ner Woche mal wieder sehr starke Attacken; 5 hintereinander, um ehrlich zu sein. Mein Glück war halt das ich nicht alleine war, sonst wäre ich ausgeflippt. Mein Mitbewohner hat mich sehr gut abgelenkt, hat mir zugehört, was mich bedrückt bzw was das ganze getriggert hat und dabei haben wir Spongebob laufen lassen, weil ich wortwörtlich was "dummes" schauen wollte HAHA. Ansonsten durch die Nase ein und durch den Mund ausatmen. Fenster aufmachen - Frische Luft schnappen. & Wasser trinken! Ich schwöre, jeder einzelne Schluck Wasser hat mich wieder beruhigt, ob du es glaubst oder nicht. Solltest du alleine sein und es geht wirklich nicht mehr, versuche jemanden anzurufen. Wenn ich zb bei meinen Attacken Letztens alleine gewesen wäre, hätte ich nicht gewusst was ich gemacht hätte. Ich konnte mich auch mal gut mit Seventeen Live Performances ablenken, als ich auf Baldrian ne Attacke hatte 💩💩 Also umgangssprachlich: mach etwas, was dich glücklich macht = lenk dich ab. Versuche die Gedanken zu unterdrücken. Und ja, das ist schwer, I know. Meine Letzte Attacke wurde durch Gore ausgelöst, da war es auch nicht so einfach die Bilder loszuwerden, aber Spongebob hat's halt tatsächlich geschafft.
Danke dir auch!!! und fühl das so verweigere mich auch medis zu nehmen Also für die Zukunft evtl, da ich auch unter Panikattacken leide und mich weigere Medikation zu nehmen:
Hatte vor ner Woche mal wieder sehr starke Attacken; 5 hintereinander, um ehrlich zu sein. Mein Glück war halt das ich nicht alleine war, sonst wäre ich ausgeflippt. Mein Mitbewohner hat mich sehr gut abgelenkt, hat mir zugehört, was mich bedrückt bzw was das ganze getriggert hat und dabei haben wir Spongebob laufen lassen, weil ich wortwörtlich was "dummes" schauen wollte HAHA. Ansonsten durch die Nase ein und durch den Mund ausatmen. Fenster aufmachen - Frische Luft schnappen. & Wasser trinken! Ich schwöre, jeder einzelne Schluck Wasser hat mich wieder beruhigt, ob du es glaubst oder nicht. Solltest du alleine sein und es geht wirklich nicht mehr, versuche jemanden anzurufen. Wenn ich zb bei meinen Attacken Letztens alleine gewesen wäre, hätte ich nicht gewusst was ich gemacht hätte. Ich konnte mich auch mal gut mit Seventeen Live Performances ablenken, als ich auf Baldrian ne Attacke hatte 💩💩 Also umgangssprachlich: mach etwas, was dich glücklich macht = lenk dich ab. Versuche die Gedanken zu unterdrücken. Und ja, das ist schwer, I know. Meine Letzte Attacke wurde durch Gore ausgelöst, da war es auch nicht so einfach die Bilder loszuwerden, aber Spongebob hat's halt tatsächlich geschafft.
Aber finde es manchmal beruhigen das ich nicht alleine mit so einer scheisse bin deswegen danke das du deine erfahrung bisschen mit mir teilst
Telefoniere macht mir halt leider meistens einfach nur noch zusätzliche Angst deswegen immer bissl schwierig bei mir aber ja fande es auch irhebdwie schlimm da vorher alleine gewesen zu sein kp xd
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