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Yorukumo Schrieb:
wenn wir über fleischersatz reden
wie krieg ich meinen Eisen Bedarf gedeckt??? Fnde Linsen und Bohnen wirklich eklig, und alles andere kann ich irgendwie nicht so in den Mengen essen(z.b Sesam), oder ist mir zu teuer, wie z.b Mangold 

oh und Eisentabletten und Saft vertrag ich auch nicht gut....

snorka Schrieb:
rote bete ist recht eisenhaltig. und kohl auch, zb rosenkohl. morgens porridge mit nüssen und samen & kernen auch sehr gut. und es hilft viel vitamin c zu sich zu nehmen, weil der körper das eisen dann besser aufnehmen kann

Yorukumo Schrieb:
mag ich leider alles nicht so wirklich, und kann es von daher nicht so wirklich in größeren mengen essen :'D ahh, trzdem danke

snorka Schrieb:
damn

maybe ne eisen infusion?

Yorukumo Schrieb:
dafür ist der mangel nicht schlimm genug :I

snorka Schrieb:
kann sonst empfehlen die eisen tabletten kurz vorm schlafen gehen zu nehmen und nicht morgens, dann wird einem nicht so übel davon bzw pennt man dann im besten fall schon haha

Lyrence Schrieb:
wie hast du die kaputt gemacht