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Wasted Schrieb: ich gucke videos filme oder höre musik und weine damit alles draussen ist. wenn ich dann denke ich hab genug geweint denk ich an die schönen sachen und lese mir schöne erinnerungen durch oder schaue in meiner galerie nach schönen erinnerungen
Jisatsu Schrieb: passt nicht oben rein und idk wie ich den titel sonst machen soll wie geht ihr mit traurigkeit um?
vllt trigger warning?
bin grad iwie mega down nachdem mein dad mich in ne panikattacke reingeritten hat und ich 20min geheult hab und muss noch 45-80min warten bis mein freund wieder hier ist, seh aber nicht ein solange jetzt mich weiter in n negatives mindsetting zu bringen
Bei einer Panikattacke sollen "Mantras" helfen, dass man wieder auf den Boden der Tatsachen zurückzukommen.
Die Ängste einer Panikattacke sind in der Regel ja irrational groß (Ich meine nicht, dass die Ängste irrational sind, sondern nur, dass sie in einer Panikattacke durch Reinsteigern vergrößert werden). Also je nach dem, was in der Regel deine Panikattacke auslöst, helfen die Mantras wohl. Wenn du denkst, dass dich keiner liebt oder unterstützt, zähl die Menschen auf, die dir das Gegenteil bewiesen haben. Verstehst du, was ich meine?
sandman Schrieb: Wenn ich traurig bin dann geh ich einfach raus und treff mich mit Freunden um mich abzulenken... oder male oder schau Harry Potter oder so, irgendwas das mir sonst Spaß macht. Oder mach mir ne Flasche Vino auf und tanze zu Blue und Backstreetboys
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