tipps gegen anxiety - Forum

Anonym
Weltberühmt

Wasted Schrieb:

Leonie Schrieb:
Mir hilft die Calm App, die kostet zwar jährlich was, aber die Geschichten, Meditationen und die, die das vorlesen, sind so beruhigend.

habe leider kein geld für sowas, gibts sowas ähnliches auch kostenlos?

Anonym
Weltberühmt

Wasted Schrieb:

Leonie Schrieb:
Wollte auch gerne so ein Sternlichtprojektor, am liebsten den, den alle gerade auf TikTok haben, aber der ist ausverkauft

mir ist der zu teuer aber ich glaub den wünsch ich mir zum geburtstag XD

Account gelöscht

Schrieb:

Wasted Schrieb:

Leonie Schrieb:
Mir hilft die Calm App, die kostet zwar jährlich was, aber die Geschichten, Meditationen und die, die das vorlesen, sind so beruhigend.

habe leider kein geld für sowas, gibts sowas ähnliches auch kostenlos?

Auf YouTube lesen auch viele vor und machen Meditationen, aber ist blöd wenn man dabei einschlafen will.

Account gelöscht

Schrieb:
Allgemein hilft mir Yoga und Meditation herunterzufahren, aber da muss man sich halt auch 100% einlassen können.

Account gelöscht

Schrieb:
Tief durchatmen und den Atem bewusst wahrnehmen hilft mir auch um von negativen Emotionen, sei es Frust, Wut oder Angst, herunterzufahren und klar denken zu können.
Das übe ich schon mit meinen Krippies, weil die eben alle so in der Phase stecken, wo man lernt negative Gefühle zu regulieren und es wirkt immer wieder Wunder. Selbst Kinder die sich richtig festgeweint oder festgeschrien haben, kommen damit erst einmal zur Ruhe und dann versteht man auch, wo das Problem liegt. Würde ich genauso auch mit meinen eigenen Kindern machen. Denke das bringt denen später auch einfach viel.

Vintage
Internationaler Star

Vintage Schrieb:
was mir wirklich hilft: raus an die frische luft
atemübung: 4sek einatmen, 4sek ausatmen, 2sek nicht atmen, dann wieder ein.. und das 10x

Jisatsu
Youtube Star

Jisatsu Schrieb:
geh zum arzt und lass dir atosil verschreiben, das zeug rettet mir seit ich es hab regelmäßig den arsch
kannste sowohl abends zum einschlafen benutzen als auch tagsüber in niedrigerer dosis um angst/stress etwas zu drücken

Anonym
Weltberühmt

palelilac Schrieb:

Leonie Schrieb:
Wollte auch gerne so ein Sternlichtprojektor, am liebsten den, den alle gerade auf TikTok haben, aber der ist ausverkauft

meinen gibts bei amazon, der sieht aber genau so aus wie den die alle auf tiktok haben und kostet "nur" 40€ XDD

Anonym
Weltberühmt

palelilac Schrieb:

Wasted Schrieb:

Leonie Schrieb:
Mir hilft die Calm App, die kostet zwar jährlich was, aber die Geschichten, Meditationen und die, die das vorlesen, sind so beruhigend.

habe leider kein geld für sowas, gibts sowas ähnliches auch kostenlos?

ein paar features sind bei calm kostenlos, da gibts auch so atemübung die ich manchmal mache!! dann bewegt sich so ein kreis und du musst dann mit dem kreis ein/ausatmen

auf youtube gibt es aber auch echt hammer sachen zum einschlafen und gegen angst, die lass ich dann nebenbei laufen wenn ich einschlafe

Anonym
Weltberühmt

Wasted Schrieb:

Leonie Schrieb:
Allgemein hilft mir Yoga und Meditation herunterzufahren, aber da muss man sich halt auch 100% einlassen können.

habe mal regelmäßig meditiert da gings mir auch entsprechend gut aber habe dann aufgehört

Anonym
Weltberühmt

Wasted Schrieb:

Leonie Schrieb:
Tief durchatmen und den Atem bewusst wahrnehmen hilft mir auch um von negativen Emotionen, sei es Frust, Wut oder Angst, herunterzufahren und klar denken zu können.
Das übe ich schon mit meinen Krippies, weil die eben alle so in der Phase stecken, wo man lernt negative Gefühle zu regulieren und es wirkt immer wieder Wunder. Selbst Kinder die sich richtig festgeweint oder festgeschrien haben, kommen damit erst einmal zur Ruhe und dann versteht man auch, wo das Problem liegt. Würde ich genauso auch mit meinen eigenen Kindern machen. Denke das bringt denen später auch einfach viel.

danke!! ja das stimmt gut das du das mit denen machst

Anonym
Weltberühmt

Wasted Schrieb:

Vintage Schrieb:
was mir wirklich hilft: raus an die frische luft
atemübung: 4sek einatmen, 4sek ausatmen, 2sek nicht atmen, dann wieder ein.. und das 10x

hasse es raus zu gehen XDD
und danke hab das eben gemacht und ging mir schon besser

Anonym
Weltberühmt

Wasted Schrieb:

Jisatsu Schrieb:
geh zum arzt und lass dir atosil verschreiben, das zeug rettet mir seit ich es hab regelmäßig den arsch
kannste sowohl abends zum einschlafen benutzen als auch tagsüber in niedrigerer dosis um angst/stress etwas zu drücken

wie wirkt das genau

Anonym
Weltberühmt

Wasted Schrieb:

palelilac Schrieb:

Wasted Schrieb:

Leonie Schrieb:
Mir hilft die Calm App, die kostet zwar jährlich was, aber die Geschichten, Meditationen und die, die das vorlesen, sind so beruhigend.

habe leider kein geld für sowas, gibts sowas ähnliches auch kostenlos?

ein paar features sind bei calm kostenlos, da gibts auch so atemübung die ich manchmal mache!! dann bewegt sich so ein kreis und du musst dann mit dem kreis ein/ausatmen

auf youtube gibt es aber auch echt hammer sachen zum einschlafen und gegen angst, die lass ich dann nebenbei laufen wenn ich einschlafe

lade mir das mal runter!!!

Jisatsu
Youtube Star

Jisatsu Schrieb:

Wasted Schrieb:

Jisatsu Schrieb:
geh zum arzt und lass dir atosil verschreiben, das zeug rettet mir seit ich es hab regelmäßig den arsch
kannste sowohl abends zum einschlafen benutzen als auch tagsüber in niedrigerer dosis um angst/stress etwas zu drücken

wie wirkt das genau

"Wie wirkt der Inhaltsstoff des Arzneimittels?

Der Wirkstoff wirkt vor allem beruhigend und schlaffördernd, indem er an speziellen Bindungsstellen im Körper, sog. Rezeptoren, angreift. Durch die Wechselwirkung mit diesen Bindungsstellen wird die Wirkung von dem körpereigenen Botenstoff Histamin blockiert. Außerdem wird über diesen Mechanismus Übelkeit entgegengewirkt und die Symptome einer akuten Allergie gemildert." gidbf