Nicole Schrieb:Angihihi Schrieb:Nicole Schrieb:
thanks a looot!
hab sport schon morgens gemacht, hab da die meiste kraft. weißt du, was du so machen möchtest?
und sonst halt typische sonntagstätigkeiten bei dir XD für sowas ist der sonntag da
ich wirbel wahrscheinlich alles heute etwas durcheinander XDDD habe mit meiner sis momentan ne plankin challenge am laufen, die wird täglich durchgezogen, dann noch x beliebige übungen für bauch und beine, vllt noch hula hoop und ja, hab noch mein Ergometer aber darauf hab ich einfach keine Lust zurzeit XDD
was macht du meistens?
ohhhh erzähl mal mehr von der plank challenge pls!
klingt aber abwechslungsreich, und mach auf jeden fall nur das, worauf du bock hast!
ich mache meistens 45-60min die workouts von pamela reif, hab da total spaß dran und kann (leider) kaum mehr ohne XD versuche oft mir an meinen rest days wirklich ne pause zu gönnen, aber bin dann trotzdem mega aktiv an dem tag
sonst mach ich manchmal auch hula hoop zusätzlich, ist immer ganz entspannt
also es ist quasi jeden tag eine steigerung, fing relativ niedrig mit 30sek an für 3 Tage und dann steigert es sich halt immer mehr, zurzeit sind wir bei 2 minuten, was auch noch relativ wenig ist XDD sie schickt mir immer videos und guckt dabei ganz wütend XDDD ist schon lustig