Runde 2: 30 Tage Sportchallenge - Forum

Anonym
Nationaler Star

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

Liebe Schrieb:

Liebe Schrieb:
war 1,5h spazieren und habe dann 3x einen schweren einkauf + getränke ins 3. geschoss getragen, zählt das XDDD

bin so unsicher ob das zählt :///

Also ich zähle spazieren gehen falls ich über meine 10k Schritte komme als Sport

Mache aber sonst derzeit im Alltag maximal 1k im vergleich also XD

Anonym
Nationaler Star

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

Ruffiction Schrieb:

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

Ruffiction Schrieb:
achtest du denn auch auf deine ernährung? merke selbst wenn ich auf meine gar nichts gebe habe ich SO einen muskelkater, dachte letztens ich hätte brutale rückenschmerzen aber ne XDD

inwiefern? xD
denke ich hab bestimmt immer zu wenig protein weil ich mich größtenteils vegetarisch ernähre, lactose schlecht vertrage und eier widerlich finde aber ansonsten versuch ich drauf zu achten ^^

ja genau, ich rede vor allem vom protein 🙈 sonst gibt es ja auch von alpro glaube ich high protein varianten als ersatz für quark/joghurt, und die high protein puddings von ehrmann sind sogar auch laktosefrei ☺

Ufff vielleicht sollte ich mal mehr drauf achten
Die Puddings sind der Hammer, auf den Joghurt stehe ich nicht so weil ich generell kein Joghurtfan bin. Hätte gerne wieder Proteinshakes (da vertrage ich die Lactose meist) aber die sind mir mittlerweile alle zu süß :/

Danke für den Tipp!!

Anonym
Nationaler Star

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

Mucen Schrieb:

TintenBlut Schrieb:

Mucen Schrieb:
Hatte heute nur so Entspannungsübungen, habe aber die letzte ausgelassen, bin ohne Witz nicht in die Position gekommen, dachte ich brech mich was, bitte wie soll ich denn in die Position kommen???

Vielleicht mache ich die für Tag 4 später noch, je nach dem was es ist xD

Zeig mal pls xddd

darebee.com/programs/back-and-core.html?showall=&start=3

das 9. reclining hero

hätte mir die Unterschenkel dafür abhacken müssen xD

Mir täte das so beim Oberschenkel-Hüft-Übergang mega weh??? bin da aber auch null dehnbar

Anonym
Popstar

melind Schrieb:

Mucen Schrieb:

TintenBlut Schrieb:

Mucen Schrieb:
Hatte heute nur so Entspannungsübungen, habe aber die letzte ausgelassen, bin ohne Witz nicht in die Position gekommen, dachte ich brech mich was, bitte wie soll ich denn in die Position kommen???

Vielleicht mache ich die für Tag 4 später noch, je nach dem was es ist xD

Zeig mal pls xddd

darebee.com/programs/back-and-core.html?showall=&start=3

das 9. reclining hero

hätte mir die Unterschenkel dafür abhacken müssen xD

Habe das auch erst echt null hinbekommen und mir dann so yt Videos angeguckt wie man das macht XD ging dann mit de rzeit besser ist gut zum Oberschenkel stretchen

Anonym
Popstar

melind Schrieb:

Mucen Schrieb:
Übung 1 und Übung 4 waren echt hart uff.

Aber habs durchgezogen!!

Wuhu go mel

Ruffiction
Youtube Star

Ruffiction Schrieb:

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

Ruffiction Schrieb:

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

inwiefern? xD
denke ich hab bestimmt immer zu wenig protein weil ich mich größtenteils vegetarisch ernähre, lactose schlecht vertrage und eier widerlich finde aber ansonsten versuch ich drauf zu achten ^^

ja genau, ich rede vor allem vom protein 🙈 sonst gibt es ja auch von alpro glaube ich high protein varianten als ersatz für quark/joghurt, und die high protein puddings von ehrmann sind sogar auch laktosefrei ☺

Ufff vielleicht sollte ich mal mehr drauf achten
Die Puddings sind der Hammer, auf den Joghurt stehe ich nicht so weil ich generell kein Joghurtfan bin. Hätte gerne wieder Proteinshakes (da vertrage ich die Lactose meist) aber die sind mir mittlerweile alle zu süß :/

Danke für den Tipp!!

hm ja ok das mit zu süß verstehe ich voll ): man könnte geschmacksneutral nehmen, aber das ist dann halt wieder bissl langweilig

Ruffiction
Youtube Star

Ruffiction Schrieb:

TintenBlut Schrieb:

Mucen Schrieb:

TintenBlut Schrieb:
Zeig mal pls xddd

darebee.com/programs/back-and-core.html?showall=&start=3

das 9. reclining hero

hätte mir die Unterschenkel dafür abhacken müssen xD

😂😂😂😂😂 ich mag das tatsächlich voll gerne bb um so Beine bissi zu stretchen

ja same!! finde den tag allgemein super XDD

Anonym
Princess of Pop

MoonCaat Schrieb:
Ich war heute eine Halbe Stunde mit dem Hund draußen, dann war ich Einkaufen und das alles zufuß so um die 3 Stunden und am späten Nachmittag war ich dann noch spazieren xD

TintenBlut
Weltberühmt

TintenBlut Schrieb:
So bin jetzt fertig! Hab 10 Minuten Pilates gemacht und dann waren die letzten 5 einfach planks also hab ich key of awesome angemacht und zu den besten Parodien bissi andere Übungen gemacht

Anonym
Popstar

melind Schrieb:
Habe muskelkater in den oberschenkeln, hinsetzen und aufstehen tut so weh XD bleibe einfach im bett liegen und mache dehnübungen im bett

Anonym
Nationaler Star

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

Anonym
Queen of Queens

Mucen Schrieb:
Heute waren nur so bissl Gleichgewicht Übungen, bissl Boring irgendwie, glaube ich mache die von morgen mit und gönne mir dann die zwei Tage die ich vorgearbeitet habe Pause xD

Ruffiction
Youtube Star

Ruffiction Schrieb:
bin fertig! liebe es das morgens bzw nach dem aufstehen zu machen

Anonym
Princess of Pop

MoonCaat Schrieb:
Uff ich bin irgendwie auf uns alle stolz

Ich habe so den muskelkater aber habs noch durchgezogen bevor ich zu meinem Partner fahre

Anonym
Princess of Pop

MoonCaat Schrieb:

Ruffiction Schrieb:
bin fertig! liebe es das morgens bzw nach dem aufstehen zu machen

Ich hab morgens immer so viel lust auf was zu machen deswegen ist das voll toll wenn man das dann erledigt hat