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Katreativ Schrieb:
Darüber reden, manchmal zumindest und das auch nur bei wenigen Leuten. Aber ich habe auch den Spleen alles, was mich ärgert, meistens in einen Scherz zu verpacken. Heute war echt ein Scheißtag, echt so ein Tag, wo ich machen konnte, was ich wollte und alles ist schief gegangen. Jetzt habe ich mich gerade in mein altes Alice im Wunderland Kleid geschmissen um zu sehen, wie es mit Perücke aussieht, habe zwei Gläser Sekt intus und spiele mit dem Gedanken "Dead by daylight" zu zocken.
Wenn ich auf der Arbeit richtig gestresst bin, habe ich mitunter mit den Tränen zu kämpfen - ich hasse diese Angewohnheit. Auf der Arbeit versuche ich mich trotzdem meistens irgendwie durchzubeißen. Nach der Arbeit erwische ich mich dabei, wie ich die Lautstärke meiner Musik nach und nach immer lauter drehe um meine eigenen Gedanken zu übertönen und nur noch die Musik zu hören.

Divinity Schrieb:
was ist biofeedback?
inwiefern machst du hypnose?

ich mache 3-4 mal pro woche sport (fitnesskurse)
und ansonsten weinen, serien / youtube-videos schauen

Botox Schrieb:
Ist doch besser, wenns mir bisschen schadet anstatt den anderen, obwohl die nichts dafür können

oida Schrieb:
bei Biofeedback lernt man eine bestimmte Atemtechnik

und Hypnose mach ich bei meiner Psychotherapeutin aber dadurch lernt man dann selbst diese Technik anzuwenden nur halt.... ohne einer zweiten Person 

Divinity Schrieb:
atemtechniken machen mich verrückt, aber vielen hilft es, das ist gut!
will das auch lernen!!

oida Schrieb:
ich hab noch nie was von der gehört und hab immer nur die Wechselatmung vom Yoga gekannt XDDD
also versuch die Augen zu schließen und jeden einzelnen Part deines Körpers zu spüren und dann denkst du an einen Ort und dann fragst du was du riechst, was um dich herum ist, das du hörst, wie sich dein Körper anfühlt, was du schmeckst

melind Schrieb:
Versuch mich an meditation, mit der regelmäigkeit haperts noch : D
ansonsten definitiv sport und malen