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TintenBlut Schrieb:
Hab auch so muskelkater und muss heute 2 verschiedene Übungen machen bye, hab noch nicht angeguckt was aber hoffe ist weder was mit armen noch mit Beinen........... 😂😂😂

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

XDD
bin bisher aber noch voll motiviert, hab schon gemerkt dass mir die Bewegung richtig gut tut

TintenBlut Schrieb:
TChüss ich geh weinen 

darebee.com/programs/spellbound.html?showall=&start=35


darebee.com/programs/spellbound.html?showall=&start=33

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

uff XDD spellbound ist aber auch nicht mega einfach
du schaffst das!!!
ich muss heute nur das

TintenBlut Schrieb:
Wieviele Sets machst du? Aber tbh finde climbers furchtbar weil ade Handgelenke xddd

Aber sonst denke ich geht??? Wobei schon viele wiederholungen also rip 

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

Also theoretisch Level 1, schaffe aber bisher immer nur 2 XDDD

ja climbers sind bestimmt richtig kacke weil meine arme/schultern sind so weak
und hab gestern erst lunges gehabt also tun mir oberschenkel/arsch voll weh und jetzt das ://

ach und muss 80 leg raises machen für balance challenge aber das geht denke ich klar

TintenBlut Schrieb:
Oh xD
Und wenn du einfach ein Set später machst? Dann hast du es immerhin erfüllt, sagt ja niemand dass man nicht 7 stunden pause machen darf 

Same girl
Aber dafür sind wir dann am Ende strong!!!!!! (Oder dead)
Musste eben so lachen und hab auch noch muskellater im Bauch also einziges was ich heute trainieren kann sind Finger und Zehen weil alles andere :/// braucht erstmal rest week 


Ja das kriegst du hin!!

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

Ja hab ich versucht aber meistens waren meine Muskeln richtig durch danach
aber egal!! zwei sind besser als keins und so XD

hahaha oh gott das hatte ich am 1. tag nach planks auch sooo schlimm

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:
bin gerade runter zur post und meine beine fanden treppen gar nciht lustig XDD

TintenBlut Schrieb:
Ich hab ne Treppe in der Wohnung))) Schlafzimmer und Bad sind oben und Küche und Wohnzimmer sind unten xdd denke jedesmal meine Beine geben gleich nach 

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:
hab meine balance challenge schonmal fertig