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TintenBlut Schrieb:
Aber heute geht's von den übungen, 3 von 6 sind calf raises, die finde ich eh easy
Aber hasse side to side lunges ich kann das einfach net??? Bin zu doof dafür und mein eines Knie knackt immer, ich mach da irgendwas anderes
Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:
Naja theoretisch sind ja nie die selben Muskeln hintereinander also haben die Muskelgruppen Restdays aber mit 3-Tage-Muskelkater haben die nicht gerechnet XDD
Ja brauche ne ganze Woche xdddTintenBlut Schrieb:
Ohje
(( Anna hat auch schon bemängelt dass das nicht gut ist dass da keine Rest days in der challenge sind xd
Rip unsere Muskeln
Ohje
(( Anna hat auch schon bemängelt dass das nicht gut ist dass da keine Rest days in der challenge sind xdRip unsere Muskeln
Naja theoretisch sind ja nie die selben Muskeln hintereinander also haben die Muskelgruppen Restdays aber mit 3-Tage-Muskelkater haben die nicht gerechnet XDD
Aber heute geht's von den übungen, 3 von 6 sind calf raises, die finde ich eh easy
Aber hasse side to side lunges ich kann das einfach net??? Bin zu doof dafür und mein eines Knie knackt immer, ich mach da irgendwas anderes
calf raises hab ich auch null gespürt weil zehenspitzen-läufer xdddd aber hatte trotzdem am nächsten tag voll waden muskelkater, und die andere übung waren planks oder so an dem tag bei mir??
schau dir mal ein video an maybe?
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