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Ruffiction Schrieb:
hab sogar vorher foto gemacht bin gespannt ob ich am ende ein krasses sixpack habe

Ruffiction Schrieb:
darebee.com/programs/back-and-core.html?showall=&start=1

würdet ihr das in einem zirkel (also einen satz bridges, einen satz flutterkicks usw) machen oder alle übungen nacheinander (4x glute bridge, 4x flutter kicks usw)?

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:
trau ich mich nicht aber voll die gute idee XD glaube aber messen ist noch genauer? also neben eindeutig sichtbarem sixpack halt

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

hmm, denke eher immer hintereinander, obwohl als zirkel vllt leichter ist

Ruffiction Schrieb:
oh werde nur zimt benutzen, hab noch nie welche gebacken XDDD

Ruffiction Schrieb:
meinst du mit 'nem maßband? könnte ich morgen mal machen, hab jetzt natürlich schon gegessen XDD

Ruffiction Schrieb:
darebee.com/programs/back-and-core.html?showall=&start=1

würdet ihr das in einem zirkel (also einen satz bridges, einen satz flutterkicks usw) machen oder alle übungen nacheinander (4x glute bridge, 4x flutter kicks usw)?

Ruffiction Schrieb:
hab sogar vorher foto gemacht bin gespannt ob ich am ende ein krasses sixpack habe

TintenBlut Schrieb:
Meins ist leider versteckt unter Speck yolo 

TintenBlut Schrieb:
Würde Zirkel weil sonst ultra langweilig und glajbe auch anstrengender weil ja ganze Zeit exakt gleichen muskel benutzt (hab mir tbh die Übungen nicht angeguckt also vielleicht sind auch verschiedene Übungen für den gleichen muskeö xddd 

TintenBlut Schrieb:
Soll ich mir trinkschokolade machen aus weißer kouvertüre und Milch meint ihr das klappt 

melind Schrieb:
wait a moment habe mir gerade back & core angeguckt und habe aber gestern iregndwas anderes gemacht? XDDDD