Runde 2: 30 Tage Sportchallenge - Forum

Runde 2: 30 Tage Sportchallenge

TintenBlut
Weltberühmt

TintenBlut Schrieb:

derMessias Schrieb:

TintenBlut Schrieb:

Ruffiction Schrieb:
darebee.com/programs/back-and-core.html?showall=&start=1

würdet ihr das in einem zirkel (also einen satz bridges, einen satz flutterkicks usw) machen oder alle übungen nacheinander (4x glute bridge, 4x flutter kicks usw)?

Würde Zirkel weil sonst ultra langweilig und glajbe auch anstrengender weil ja ganze Zeit exakt gleichen muskel benutzt (hab mir tbh die Übungen nicht angeguckt also vielleicht sind auch verschiedene Übungen für den gleichen muskeö xddd

wollte grad sagen für muskelaufbau sicher besser wenn du hintereinander machst

Hmmm idk?? Vielleicht muskel dann überfordert und bringt sich direkt um anstatt irgendwas aufzubauen but idk

Anonym
Popstar

melind Schrieb:

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

melind Schrieb:
wait a moment habe mir gerade back & core angeguckt und habe aber gestern iregndwas anderes gemacht? XDDDD

XDDDDDDDDD

habe nur falschen tag gemacht irgendwie net komplett falsch puh top start

TintenBlut
Weltberühmt

TintenBlut Schrieb:
Bin schon excited für Spagat Übungen xdd aber muss nach der Arbeit einkaufen und ansatz färben und dann griechisch Unterricht bis 21:30 rip also hoffe ich schaffe das

Ruffiction
Youtube Star

Ruffiction Schrieb:

TintenBlut Schrieb:
Soll ich mir trinkschokolade machen aus weißer kouvertüre und Milch meint ihr das klappt

Ruffiction
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Ruffiction Schrieb:

TintenBlut Schrieb:

derMessias Schrieb:

TintenBlut Schrieb:
Würde Zirkel weil sonst ultra langweilig und glajbe auch anstrengender weil ja ganze Zeit exakt gleichen muskel benutzt (hab mir tbh die Übungen nicht angeguckt also vielleicht sind auch verschiedene Übungen für den gleichen muskeö xddd

wollte grad sagen für muskelaufbau sicher besser wenn du hintereinander machst

Hmmm idk?? Vielleicht muskel dann überfordert und bringt sich direkt um anstatt irgendwas aufzubauen but idk

bei den übungen geht das (auf jeden fall an tag 1)

Ruffiction
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Ruffiction Schrieb:

TintenBlut Schrieb:

derMessias Schrieb:
wollte grad sagen für muskelaufbau sicher besser wenn du hintereinander machst

Hmmm idk?? Vielleicht muskel dann überfordert und bringt sich direkt um anstatt irgendwas aufzubauen but idk

bei den übungen geht das (auf jeden fall an tag 1)

hast erst eher arsch/rücken/hamstrings, dann unteren bauch, dann seitliche glutes und dann wieder bauch
hä dachte das soll für back also rücken sein, nicht für den hintern XDD

TintenBlut
Weltberühmt

TintenBlut Schrieb:

Ruffiction Schrieb:

TintenBlut Schrieb:
Hmmm idk?? Vielleicht muskel dann überfordert und bringt sich direkt um anstatt irgendwas aufzubauen but idk

bei den übungen geht das (auf jeden fall an tag 1)

hast erst eher arsch/rücken/hamstrings, dann unteren bauch, dann seitliche glutes und dann wieder bauch
hä dachte das soll für back also rücken sein, nicht für den hintern XDD

Einige rückenmuskeln verlaufen ja sicher auch über arsch und hamstrings aber weiß nimmer xddd

Anonym
Nationaler Star

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

TintenBlut Schrieb:
Bin schon excited für Spagat Übungen xdd aber muss nach der Arbeit einkaufen und ansatz färben und dann griechisch Unterricht bis 21:30 rip also hoffe ich schaffe das

ich habe NULL ahnung wie man sich die haare färbt wie zur hölle machst du das selbst XDD

Ruffiction
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Ruffiction Schrieb:

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

TintenBlut Schrieb:
Bin schon excited für Spagat Übungen xdd aber muss nach der Arbeit einkaufen und ansatz färben und dann griechisch Unterricht bis 21:30 rip also hoffe ich schaffe das

ich habe NULL ahnung wie man sich die haare färbt wie zur hölle machst du das selbst XDD

solang es nur der ansatz ist geht das doch, vernünftig auftragen und dann nochmal durchkneten wie mit shampoo XDD

TintenBlut
Weltberühmt

TintenBlut Schrieb:

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

TintenBlut Schrieb:
Bin schon excited für Spagat Übungen xdd aber muss nach der Arbeit einkaufen und ansatz färben und dann griechisch Unterricht bis 21:30 rip also hoffe ich schaffe das

ich habe NULL ahnung wie man sich die haare färbt wie zur hölle machst du das selbst XDD

Ich misch die Packungen zusammen und klatsch in die haare wie Shampoo

Anonym
Nationaler Star

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

TintenBlut Schrieb:

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

TintenBlut Schrieb:
Bin schon excited für Spagat Übungen xdd aber muss nach der Arbeit einkaufen und ansatz färben und dann griechisch Unterricht bis 21:30 rip also hoffe ich schaffe das

ich habe NULL ahnung wie man sich die haare färbt wie zur hölle machst du das selbst XDD

Ich misch die Packungen zusammen und klatsch in die haare wie Shampoo

hätte voll schiss dass das streifig wird xd

TintenBlut
Weltberühmt

TintenBlut Schrieb:

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

TintenBlut Schrieb:

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

ich habe NULL ahnung wie man sich die haare färbt wie zur hölle machst du das selbst XDD

Ich misch die Packungen zusammen und klatsch in die haare wie Shampoo

hätte voll schiss dass das streifig wird xd

Naja kommt drauf an, wenn du dunkle Haare blondierst schon dangerous aber sonst ist das nicht so ein krasser unterschied, sieht dann vielleicht an manchen Stellen dunkler oder heller aus aber #highlights

Shingo
Weltberühmt

Shingo Schrieb:
coole Tabelle, hab meinen Stern selbst eingetragen ^^

Ruffiction
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Ruffiction Schrieb:
fertig

Ruffiction
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Ruffiction Schrieb:
vielleicht nehme ich noch ein workout dazu, das war jetzt doch sehr simpel XD

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