tipps gegen anxiety - Forum

Allgemein < Allgemein

tipps gegen anxiety

Anonym
Weltberühmt

Wasted Schrieb:

bladee Schrieb:

Wasted Schrieb:

bladee Schrieb:
JA mit denen gibts auch so ein buch

habe das als kind so geliebt ich hoffe die haben sowas in psychiatrie

hoffe auch ausmalen ist so geil

ich wollte übrigens bücher mitnehmen aber irgendwie.................haben die alle suizid in titel
gab es bei deiner schwester irgendwelche kriterien was für bücher man da lesen darf XDD

Crybaby2k
Karaoke Star

crybaby2k Schrieb:

Wasted Schrieb:

crybaby2k Schrieb:

Wasted Schrieb:
huhu ich bins mal wieder..........
was kann man gegen angstattacken machen??
habe heute nacht bis halb 5 wachgelegen und hatte herzrasen und musste heulen und mir war richtig übel, dann bin ich eingeschlafen und genau mit dem gleichen gefühl um 10 uhr aufgewacht
gibts irgendwelche tipps?? im internet steht dann sowas wie ; ruhige musik hören oder viel wasser trinken XDD

jaa das übliche was man zuhören bekommt hilft nicht viel, aber atmen ist wirklich effektiv. einfach versuchen dich darauf zu konzentrieren wie du atmest. und dann, was mir persönlich sehr hilft ist 5 dinge in deiner umgebung zu suchen die sehen, hören, riechen, und schmecken kannst. und dich darauf konzentrierst diese dinge zu suchen. ansonsten wenn dir das hilft, kannst du mit einem haustier (wenn du eins hast) oder einem freund oder familie kuscheln. ich hoffe das hat dir bisschen weitergeholfen und wenn iwas ist meine dms sind immer offen!! <3

danke!! ja das hat mir echt geholfen, dieses mit den 5 dingen ist voll die gute idee

gernee

Anonym
Youtube Star

bladee Schrieb:

Wasted Schrieb:

bladee Schrieb:

Wasted Schrieb:
habe das als kind so geliebt ich hoffe die haben sowas in psychiatrie

hoffe auch ausmalen ist so geil

ich wollte übrigens bücher mitnehmen aber irgendwie.................haben die alle suizid in titel
gab es bei deiner schwester irgendwelche kriterien was für bücher man da lesen darf XDD

ja die haben die so in speed modus durchgeguckt ob die iwie nicht jugendfrei sind und ob da irgendwelche gegenstände drin sind aber hat die nicht gejuckt was drauf stand iwie XDDD

Anonym
Weltberühmt

Wasted Schrieb:

bladee Schrieb:

Wasted Schrieb:

bladee Schrieb:
hoffe auch ausmalen ist so geil

ich wollte übrigens bücher mitnehmen aber irgendwie.................haben die alle suizid in titel
gab es bei deiner schwester irgendwelche kriterien was für bücher man da lesen darf XDD

ja die haben die so in speed modus durchgeguckt ob die iwie nicht jugendfrei sind und ob da irgendwelche gegenstände drin sind aber hat die nicht gejuckt was drauf stand iwie XDDD

gut dann nehm ich die einfach mit
kann ja sagen das die mich daran erinnern das suizid keine lösung ist

Anonym
Youtube Star

bladee Schrieb:

Wasted Schrieb:

bladee Schrieb:

Wasted Schrieb:

ich wollte übrigens bücher mitnehmen aber irgendwie.................haben die alle suizid in titel
gab es bei deiner schwester irgendwelche kriterien was für bücher man da lesen darf XDD

ja die haben die so in speed modus durchgeguckt ob die iwie nicht jugendfrei sind und ob da irgendwelche gegenstände drin sind aber hat die nicht gejuckt was drauf stand iwie XDDD

gut dann nehm ich die einfach mit
kann ja sagen das die mich daran erinnern das suizid keine lösung ist

mhm ja .. genau

Anonym
Weltberühmt

Wasted Schrieb:

bladee Schrieb:

Wasted Schrieb:

bladee Schrieb:
ja die haben die so in speed modus durchgeguckt ob die iwie nicht jugendfrei sind und ob da irgendwelche gegenstände drin sind aber hat die nicht gejuckt was drauf stand iwie XDDD

gut dann nehm ich die einfach mit
kann ja sagen das die mich daran erinnern das suizid keine lösung ist

mhm ja .. genau

ha- ha....

Account gelöscht

Schrieb:

palelilac Schrieb:

Leonie Schrieb:

palelilac Schrieb:

meinen gibts bei amazon, der sieht aber genau so aus wie den die alle auf tiktok haben und kostet "nur" 40€ XDD

Welchen hast du?

www.amazon.de/Riarmo-Sternenhimmel-Sternenlicht-Musikspieler-Ferngesteuerte/dp/B08CVS768T/ref=sr_...

xDDD
Sehs jetzt erst, aber hab den mir bestellt.

Vintage
Internationaler Star

Vintage Schrieb:

Wasted Schrieb:

Vintage Schrieb:
was mir wirklich hilft: raus an die frische luft
atemübung: 4sek einatmen, 4sek ausatmen, 2sek nicht atmen, dann wieder ein.. und das 10x

hasse es raus zu gehen XDD
und danke hab das eben gemacht und ging mir schon besser

ich auch aber in der situtaion kann die frische luft extrem helfen

Automatisch aktualisieren: Eingeschaltet