Schlafstörungen - Forum - Virtual Popstar

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Schrieb:

Hallo,
Vielleicht hat ja jemand tipps.
Weiß jemand was ich gegen schlafstörungen tun kann?
Ich bin sehr gedanken verloren, so sehr das ich dann nicht einschlafen kann. Und das wirkt sich dann auch über den tag auch. ich schlafe dann auch erst 01:00 am nächsten morgen ein.

Alles sehr komich.
Hat jemand tipps?

Ich habe es schon mit katzen schnorren versucht.. Aber das klappt nich so.

Anonym
Popstar

0Milchschnitte0 Schrieb:
Kenn ich, bei mir ists oft so, des ich um 5/6 Uhr aufstehen muss & dann erst nach 4:30 Uhr einschlafe.

Musik hören hilft bei mir nur manchmal. Früher habe ich vor dem schlafen gehen gelesen, hat auch meistens gut funktioniert... außer ich fand das Buch zu spannend & habe dann die ganze Nacht durchgelesen..

Ok, das war nicht gerade hilfreich, sorry.

Viel Glück dir aber.. oder so

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Schrieb:
Ich kenne das auch. Bei mir hilft oft, wenn ich vorher Sport mache und mich dabei voll auspowere....
Und man muss einfach mal radikal sein und um spätestens 22Uhr ins Bett gehen. Dass sollte man mal eine Woche lang machen, dann gewöhnt sich der Körper um und man wird automatisch müde.
Oder gehe ins Bett, wenn du Müdigkeit fühlst, egal um 21Uhr, 22Uhr..etc. , sonst wirst du wieder fit.

Und nichts nebenher laufenlassen, dass dich ablenken könnte, zB. PC, Fernseher, Handy oder sonst iwas.

LadyAnarchy
Weltberühmt

LadyAnarchy Schrieb:
Bei mir war es in letzter Zeit eher andersrum, und ich habe zu viel geschlafen^^

Aber wenn dein Kopf abends zu voll ist und du keine Ruhe findest, dann führe doch abendliche Rituale ein, die dich entspannen. Nimm ein entspannendes Bad, pflege dein Gesicht, deine Haut und deine Haare... worauf du eben Lust hast. Davor würde ich darauf achten, dass du schon alles für den nächsten Tag vorbereitet hast, dann kannst du dich vollkommen darauf konzentrieren runter zu kommen und musst nicht ständg an dinge denken, die du noch machen musst.
Ansonten gibt es Enspannungs- und Schlaftees, die helfen können.

Und Sheherazade kann ich auch nur zustimmen: Wenn du einen anstrengenden Tag hattest (egal ob durch Arbeit oder Sport) bist du abends total müde.

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Schrieb:
Danke ich werde es versuchen ^^

Anonym
Queen of Pop

Aethena Schrieb:

Hahnah3 Schrieb:

Hallo,
Vielleicht hat ja jemand tipps.
Weiß jemand was ich gegen schlafstörungen tun kann?
Ich bin sehr gedanken verloren, so sehr das ich dann nicht einschlafen kann. Und das wirkt sich dann auch über den tag auch. ich schlafe dann auch erst 01:00 am nächsten morgen ein.

Alles sehr komich.
Hat jemand tipps?

Ich habe es schon mit katzen schnorren versucht.. Aber das klappt nich so.

Ich hab dasselbe Problem. Ich bin auch schon seit 7 Uhr wach, obwohl ich bestimmt erst um 3 Uhr einschlafen konnte

Anonym
Weltberühmt

Miku Schrieb:
Kann kaum schlafen x')
Bereue es heute, zur Schule gegangen zu sein, bin nach einer halben Stunde wegen Bauchschmerzen gegangen ^^'
Ich könnte eigetlich so schön schlafen ):

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AllorNothing Schrieb:

Hahnah3 Schrieb:

Hallo,
Vielleicht hat ja jemand tipps.
Weiß jemand was ich gegen schlafstörungen tun kann?
Ich bin sehr gedanken verloren, so sehr das ich dann nicht einschlafen kann. Und das wirkt sich dann auch über den tag auch. ich schlafe dann auch erst 01:00 am nächsten morgen ein.

Alles sehr komich.
Hat jemand tipps?

Ich habe es schon mit katzen schnorren versucht.. Aber das klappt nich so.

Ich hab dasselbe Problem. Ich bin auch schon seit 7 Uhr wach, obwohl ich bestimmt erst um 3 Uhr einschlafen konnte

ich habe überhaupt nicht geschlafen und bin hell wach

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Schrieb:
Kenn ich auch

Ist noch so bescheuert, wenn man in der Nacht nochmal aufwacht und nicht mehr gescheit einschlafen kann

BeautifulBambi
Nationaler Star

BeautifulBambi Schrieb:
Naja, ich hab da andere Probleme, bei liegt es nicht an einen vollen Kopf, der nicht abschalten möchte.

Ich leider unter 'Schlafparalyse', da kann ich nichts gegen machen, leider...nur mich weiterhin mit der Traumforschung befassen.