schlafprobleme - Forum - Virtual Popstar

Mullone
Weltberühmt

Mullone Schrieb:
hi seit montag hab ich richtig probleme einzuschlafen
also ich bin jeden tag so 6 stunden unterwegs, laufe rum, es ist richtig anstrengend körperlich und geistig und ich bin abends wirklich wirklich müde und könnte im sitzen einschlafen, aber sobald ich liege bin ich wie hellwach und krieg kein auge zu
hat jemand tipps für mich

Anonym
Youtube Star

ultragrunge Schrieb:
versuchs mal mit baldrian kapseln
sind pflanzlich und sollten 12h vor dem aufstehen eingenommen werden
oder trink kamillen tee, zünd dir eine kerze an, lies im bett, vermeide bildschirme, schalte dir musik/naturgeräusche ein, lavendelspray für die bettwäsche

viel glück und guten schlaf :-)

Anonym
Weltberühmt

Gin Schrieb:
hm, außer milch mit honig trinken, und mindestens eine stunde vor dem zu Bett gehen alle geräte (handy, pc,... aus) nicht wirklich was.
Hab selber oft Probleme mit dem einschlafen, liege dann teilweise auch stundenlang wach, in extremen fällen bis zum morgen.

Mullone
Weltberühmt

Mullone Schrieb:

ultragrunge Schrieb:
versuchs mal mit baldrian kapseln
sind pflanzlich und sollten 12h vor dem aufstehen eingenommen werden
oder trink kamillen tee, zünd dir eine kerze an, lies im bett, vermeide bildschirme, schalte dir musik/naturgeräusche ein, lavendelspray für die bettwäsche

viel glück und guten schlaf :-)

bin im Urlaub, das ist das problem, ich hab das alles nicht hier und ne kerze anzuzünden traue ich mich nicht wenn ich schlafe ........

Account gelöscht

Schrieb:
kenn ich - lieg dann meistens im bett und dreh mich um und versuche einzuschlafen und dann geht das immer so weiter und zwischendurch handy dann probier ich es nochmal und irgendwann bin ich eingeschlafen xD

Mullone
Weltberühmt

Mullone Schrieb:

Noctura Schrieb:
hm, außer milch mit honig trinken, und mindestens eine stunde vor dem zu Bett gehen alle geräte (handy, pc,... aus) nicht wirklich was.
Hab selber oft Probleme mit dem einschlafen, liege dann teilweise auch stundenlang wach, in extremen fällen bis zum morgen.

also eine stunde liege ich mindestens immer wach im moment, das ist so die zeit wo ich dann nochmal ins bad gehe oder auf die uhr schaue, kp wie lang es danach noch dauert bis ich endlich schlafe

Account gelöscht

Schrieb:

Mullone Schrieb:

Noctura Schrieb:
hm, außer milch mit honig trinken, und mindestens eine stunde vor dem zu Bett gehen alle geräte (handy, pc,... aus) nicht wirklich was.
Hab selber oft Probleme mit dem einschlafen, liege dann teilweise auch stundenlang wach, in extremen fällen bis zum morgen.

also eine stunde liege ich mindestens immer wach im moment, das ist so die zeit wo ich dann nochmal ins bad gehe oder auf die uhr schaue, kp wie lang es danach noch dauert bis ich endlich schlafe

ich hab das problem leider auch, aber schon seit jahren. liege teilweise 2-3 stunden wach und kann nicht einschlafen.
weiß auch nicht, was dagegen hilft. ):

Mullone
Weltberühmt

Mullone Schrieb:
hab grad so nen test gemacht ob man ne schlafstörung hat und ob man zum arzt gehen sollte

das waren sechs fragen immer nur ja oder nein

0 Punkte:
Der Test liefert keinen Hinweis auf eine Schlafstörung. Wenn Sie sich durch (andere) Schlafprobleme beeinträchtigt fühlen, dann sollten Sie sich aber keinesfalls scheuen, ärztlichen Rat in Anspruch zu nehmen.

1 bis 6 Punkte:
Es ist ratsam, Ihre Schlafstörung beim Arzt anzusprechen.

..........wow

Myrana
Internationaler Star

Myrana Schrieb:
Kenne das echt gut, habe keine Ahnung wie ich es geschafft habe mal überhaupt zu schlafen..
Diese ganzen Homöopathischen Sachen haben bei mir gar nicht erst angeschlagen, aber ich habe dann irgendwie immer Radio oder Fernseher leise nebenbei laufen lassen, bisschen Tee getrunken und versucht mich dazu zu zwingen einzuschlafen. Das dauert ein bisschen, aber irgendwann hast du´s raus und schläfst dann auch eigentlich echt gut durch.

Mullone
Weltberühmt

Mullone Schrieb:

Myrana Schrieb:
Kenne das echt gut, habe keine Ahnung wie ich es geschafft habe mal überhaupt zu schlafen..
Diese ganzen Homöopathischen Sachen haben bei mir gar nicht erst angeschlagen, aber ich habe dann irgendwie immer Radio oder Fernseher leise nebenbei laufen lassen, bisschen Tee getrunken und versucht mich dazu zu zwingen einzuschlafen. Das dauert ein bisschen, aber irgendwann hast du´s raus und schläfst dann auch eigentlich echt gut durch.

also mit dem durchschlafen hab ich kein Problem, nur mit dem einschlafen ...... und wenn ich dann geweckt werde dann schlaf ich meist wieder ein

Myrana
Internationaler Star

Myrana Schrieb:

Mullone Schrieb:

Myrana Schrieb:
Kenne das echt gut, habe keine Ahnung wie ich es geschafft habe mal überhaupt zu schlafen..
Diese ganzen Homöopathischen Sachen haben bei mir gar nicht erst angeschlagen, aber ich habe dann irgendwie immer Radio oder Fernseher leise nebenbei laufen lassen, bisschen Tee getrunken und versucht mich dazu zu zwingen einzuschlafen. Das dauert ein bisschen, aber irgendwann hast du´s raus und schläfst dann auch eigentlich echt gut durch.

also mit dem durchschlafen hab ich kein Problem, nur mit dem einschlafen ...... und wenn ich dann geweckt werde dann schlaf ich meist wieder ein

Hmm beim Einschlafen am besten so ca. 1,5-1h vor´m Schlafen richtig ruhig machen, einfach auf´s Sofa schmeißen und nix machen, noch schön Tee trinken und dann ganz chillig ins Bett gehen.
So hat´s bei mir geklappt.

Mullone
Weltberühmt

Mullone Schrieb:

Myrana Schrieb:

Mullone Schrieb:

Myrana Schrieb:
Kenne das echt gut, habe keine Ahnung wie ich es geschafft habe mal überhaupt zu schlafen..
Diese ganzen Homöopathischen Sachen haben bei mir gar nicht erst angeschlagen, aber ich habe dann irgendwie immer Radio oder Fernseher leise nebenbei laufen lassen, bisschen Tee getrunken und versucht mich dazu zu zwingen einzuschlafen. Das dauert ein bisschen, aber irgendwann hast du´s raus und schläfst dann auch eigentlich echt gut durch.

also mit dem durchschlafen hab ich kein Problem, nur mit dem einschlafen ...... und wenn ich dann geweckt werde dann schlaf ich meist wieder ein

Hmm beim Einschlafen am besten so ca. 1,5-1h vor´m Schlafen richtig ruhig machen, einfach auf´s Sofa schmeißen und nix machen, noch schön Tee trinken und dann ganz chillig ins Bett gehen.
So hat´s bei mir geklappt.

zuhause kann ich das mal ausprobieren, aber im urlaub schwierig weil das hier ne dreiraum-wohnung ist und ich auf dem sofa schlafe .......

Myrana
Internationaler Star

Myrana Schrieb:

Mullone Schrieb:

Myrana Schrieb:

Mullone Schrieb:
also mit dem durchschlafen hab ich kein Problem, nur mit dem einschlafen ...... und wenn ich dann geweckt werde dann schlaf ich meist wieder ein

Hmm beim Einschlafen am besten so ca. 1,5-1h vor´m Schlafen richtig ruhig machen, einfach auf´s Sofa schmeißen und nix machen, noch schön Tee trinken und dann ganz chillig ins Bett gehen.
So hat´s bei mir geklappt.

zuhause kann ich das mal ausprobieren, aber im urlaub schwierig weil das hier ne dreiraum-wohnung ist und ich auf dem sofa schlafe .......

Hm... hast du schon mal probiert deine Eltern (? falls du mit ihnen im Urlaub bist) zu bitten dann ein bisschen Rücksicht zu nehmen, weil du so schlecht einschlafen kannst? Bin mir sicher die hätten auch bisschen Verständnis.

Account gelöscht

Schrieb:
Baldrian hat mir damals geholfen

Mullone
Weltberühmt

Mullone Schrieb:

Myrana Schrieb:

Mullone Schrieb:

Myrana Schrieb:
Hmm beim Einschlafen am besten so ca. 1,5-1h vor´m Schlafen richtig ruhig machen, einfach auf´s Sofa schmeißen und nix machen, noch schön Tee trinken und dann ganz chillig ins Bett gehen.
So hat´s bei mir geklappt.

zuhause kann ich das mal ausprobieren, aber im urlaub schwierig weil das hier ne dreiraum-wohnung ist und ich auf dem sofa schlafe .......

Hm... hast du schon mal probiert deine Eltern (? falls du mit ihnen im Urlaub bist) zu bitten dann ein bisschen Rücksicht zu nehmen, weil du so schlecht einschlafen kannst? Bin mir sicher die hätten auch bisschen Verständnis.

bin bei ner bekannten XDD
sie lässt mir auch abends ruhe und so aber hilft nicht S:

Myrana
Internationaler Star

Myrana Schrieb:

Mullone Schrieb:

Myrana Schrieb:

Mullone Schrieb:
zuhause kann ich das mal ausprobieren, aber im urlaub schwierig weil das hier ne dreiraum-wohnung ist und ich auf dem sofa schlafe .......

Hm... hast du schon mal probiert deine Eltern (? falls du mit ihnen im Urlaub bist) zu bitten dann ein bisschen Rücksicht zu nehmen, weil du so schlecht einschlafen kannst? Bin mir sicher die hätten auch bisschen Verständnis.

bin bei ner bekannten XDD
sie lässt mir auch abends ruhe und so aber hilft nicht S:

Achso..
Dann Tee? Wärmflasche, Fenster auf, Milch, bisschen Musik. Hört sich alles sehr nach Kinderkram an, aber mir hat´s echt geholfen. Auch am besten mindestens 1h vorm Schlafen gehen kein Handy/Computer etc. mehr benutzen, dass macht dich auch wieder wach.