mega angst vor präsentationen - Forum

Noonescrush
Nationaler Star

noonescrush Schrieb:
hi, hab morgen ne präsentation und habe jetzt schon richtig angst haha !!!!!
bei mir ist das so, dass es sich anfühlt, als ob jemand mir die luft wegnimmt und ich daher nicht gescheit reden oder atmen kann. muss dann immer diese awkward ass lufthuster machen,,,
außerdem fängt mein herz so schnell an zu klopfen, dass ich mich kaum konzentrieren kann

das ist bei mir schon seit jahren so, ich weiß nicht warum..
könnt ihr mir tipps geben, wie ich die angst bisschen verringern kann?

Mullone
Weltberühmt

Mullone Schrieb:
huste auch immer weil ich so zitter dann und meine stimme bricht und ich kann nich mehr denken weil ich nur noch mein herz schlagen höre so laut und schnell

aber bei mir hilfts wenn ich das entweder mit ner freundin halte oder beim halten zu meinen freunden schaue weil das gibt mir so nen gefühl von sicherheit und rückhalt und das hilft

Noonescrush
Nationaler Star

noonescrush Schrieb:

Mullone Schrieb:
huste auch immer weil ich so zitter dann und meine stimme bricht und ich kann nich mehr denken weil ich nur noch mein herz schlagen höre so laut und schnell

aber bei mir hilfts wenn ich das entweder mit ner freundin halte oder beim halten zu meinen freunden schaue weil das gibt mir so nen gefühl von sicherheit und rückhalt und das hilft

ja bei mir passiert genau das selbe ahahh

ich probier das einfach, vielleicht gehts dann besser.. danke dir :-)

Anonym
Nationaler Star

capricorn Schrieb:
hatte auch damals immer richtig angst, aber seit meiner Ausbildung, wo wir echt oft Referate halten müssen, geht das langsam! Musste gestern eine Musikstunde leiten und vor der klasse singen, dass war peinlich =/
Aber das wird schon! Nachdem man das erste Wort gesprochen hat wird die Aufregung fast weg sein