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Laufen
Arilowf
Popstar



Arilowf Schrieb:
Ich versuche bis Juli 10km laufen zu können :s Laufe erst seit 5Tagen wieder konsequent.. und muss von quasi vorne beginnen.

Laufe derzeit 5km, mit immer wieder kurzen Geh-Pausen.

Habt ihr vielleicht Tipps?
Lauft ihr selber?
Könnt ihr mir irgendwelche Schuhe empfehlen?
Oder anderes Equipment(Stoppuhr,Schrittzähler,Pulsmesser,..) ?
Glaubt ihr 10km wären bei mir bis Juli machbar? 
19
Beiträge: 2362
Datum: 21-05-2017 22:13
Mullone
Weltberühmt



Mullone Schrieb:
hab versucht zu laufen und paar wochen regelmäßig durchgehalten aber dann musste ich abbrechen und wenn ich jtz versuche zu laufen hab ich ausdauer von ner nuss 
mache jetzt seilspringen jeden abend 10-15min
20
Beiträge: 52570
Datum: 21-05-2017 22:21
Anonym
Youtube Star



Dolce Schrieb:
ich sterbe ja schon bei 1km
19
Beiträge: 20839
Datum: 21-05-2017 22:21
Account gelöscht




Schrieb:
Ich habe vor zwei Monaten auch wieder mit dem laufen begonnen. Am Anfang war ich echt schlecht. Ehrlich, 0 Ausdauer. 
Ich kann dir die Nike+ running App empfehlen. Da kannst du dir sogar einen Trainingsplan machen lassen. Mir hilft es c: Innerhalb von einem Monat habe ich es geschafft 6 km am Stück zu laufen c:
Datum: 21-05-2017 22:22
Anonym
Straßenmusiker



Bell Schrieb:
sportlehrerin hat damals (in der ddr) immer gesagt durch die nase einatmen und durch den mund ausatmen dann kein seitenstechen

ABER ICH HAB TROTZDEM IMMER SEITENSTECHEN BEKOMMEN

also mythos
15
Beiträge: 3740
Datum: 21-05-2017 22:23
Mullone
Weltberühmt



Mullone Schrieb:
Dolce Schrieb:
ich sterbe ja schon bei 1km
sterbe ja schon bei 300m
20
Beiträge: 52570
Datum: 21-05-2017 22:26
Arilowf
Popstar



Arilowf Schrieb:
Mullone Schrieb:
hab versucht zu laufen und paar wochen regelmäßig durchgehalten aber dann musste ich abbrechen und wenn ich jtz versuche zu laufen hab ich ausdauer von ner nuss 
mache jetzt seilspringen jeden abend 10-15min

wieso hast du denn aufgehört?:o
19
Beiträge: 2362
Datum: 21-05-2017 22:28
Mullone
Weltberühmt



Mullone Schrieb:
KimHyeRin Schrieb:
Mullone Schrieb:
hab versucht zu laufen und paar wochen regelmäßig durchgehalten aber dann musste ich abbrechen und wenn ich jtz versuche zu laufen hab ich ausdauer von ner nuss 
mache jetzt seilspringen jeden abend 10-15min

wieso hast du denn aufgehört?
hatte keine zeit mehr or so war vllt klausurenphase weiß nimmer
20
Beiträge: 52570
Datum: 21-05-2017 22:29
Arilowf
Popstar



Arilowf Schrieb:
Dolce Schrieb:
ich sterbe ja schon bei 1km

naja wenn ich 1km durchlaufe(dafür brauch ich ca 7-8min), dann bin ich auch schon ziemlich am Ende xd deswegen mach ich ja immer wieder kurze Pausen, damit ich auf 5km komme
19
Beiträge: 2362
Datum: 21-05-2017 22:29
Arilowf
Popstar



Arilowf Schrieb:
Kleinconi Schrieb:
Ich habe vor zwei Monaten auch wieder mit dem laufen begonnen. Am Anfang war ich echt schlecht. Ehrlich, 0 Ausdauer. 
Ich kann dir die Nike+ running App empfehlen. Da kannst du dir sogar einen Trainingsplan machen lassen. Mir hilft es c: Innerhalb von einem Monat habe ich es geschafft 6 km am Stück zu laufen c:
uii ok. Hab runtastic benutzt :o mal schaun ob ich das bis zum Ende des Monats auch schaffe.. wenn ich jetzt konsequent bleibe xd
19
Beiträge: 2362
Datum: 21-05-2017 22:30
Mullone
Weltberühmt



Mullone Schrieb:
KimHyeRin Schrieb:
Dolce Schrieb:
ich sterbe ja schon bei 1km

naja wenn ich 1km durchlaufe(dafür brauch ich ca 7-8min), dann bin ich auch schon ziemlich am Ende xd deswegen mach ich ja immer wieder kurze Pausen, damit ich auf 5km komme
dachte bin die einzige die langsam läuft
in meiner klasse alle so 9 min für 2km
20
Beiträge: 52570
Datum: 21-05-2017 22:30
Arilowf
Popstar



Arilowf Schrieb:
Mullone Schrieb:
KimHyeRin Schrieb:
Mullone Schrieb:
hab versucht zu laufen und paar wochen regelmäßig durchgehalten aber dann musste ich abbrechen und wenn ich jtz versuche zu laufen hab ich ausdauer von ner nuss 
mache jetzt seilspringen jeden abend 10-15min

wieso hast du denn aufgehört?
hatte keine zeit mehr or so war vllt klausurenphase weiß nimmer
Klausurenstress kommt jetzt auf mich zu XD
19
Beiträge: 2362
Datum: 21-05-2017 22:31
Anonym
Weltberühmt



hypnotika Schrieb:
boah hasse laufen so sehr horror
21
Beiträge: 62283
Datum: 21-05-2017 22:31
Arilowf
Popstar



Arilowf Schrieb:
Mullone Schrieb:
KimHyeRin Schrieb:
Dolce Schrieb:
ich sterbe ja schon bei 1km

naja wenn ich 1km durchlaufe(dafür brauch ich ca 7-8min), dann bin ich auch schon ziemlich am Ende xd deswegen mach ich ja immer wieder kurze Pausen, damit ich auf 5km komme
dachte bin die einzige die langsam läuft
in meiner klasse alle so 9 min für 2km
naja ich versuche auch nicht zuschnell zu laufen xd sonst halte ich die km nicht durch xd und hab irgendwo gelesen, dass die Fettverbrennung erst nach 30min anfängt xD
19
Beiträge: 2362
Datum: 21-05-2017 22:32
Arilowf
Popstar



Arilowf Schrieb:
hypnotika Schrieb:
boah hasse laufen so sehr horror
die Tage über ging es eigentlich relativ xd aber heute war echt horror. Schwindel, Überlkeit&co.
19
Beiträge: 2362
Datum: 21-05-2017 22:33
Joyfully
Straßenmusiker



Joyfully Schrieb:
hypnotika Schrieb:
boah hasse laufen so sehr horror
17
Beiträge: 21772
Datum: 21-05-2017 22:33
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