Rauchen aufhören - Forum - Virtual Popstar

Laurosch
Internationaler Star

Laurosch Schrieb:
Hey. 😊

Ich möchte echt wieder das Rauchen aufhören (nun gut, unfreiwillig aber muss wegen Geld usw.) und suche deswegen irgendwie Tipps bei euch. Vielleicht hat ja selbst jemand von euch aufgehört oder ist dabei oder hat wenigstens Tipps, wie man weniger rauchen kann, das hilft mir schon.

Unangebrachten Kommentare sind unerwünscht. Ich weiß, dass rauchen ungesund ist, usw.

Danke!

Btw:
Rauche seit 6 Jahren sowas und bin nun von roten LM auf blaue LM umgestiegen, also die Leichteren und ich merke schon, dass es meiner Lunge dadurch bisschen besser geht, aber naja.
Oh, und man muss dazu sagen, dass ich von 2 8€ Schachteln am Tag mittlerweile auf eine 8€ Schachtel in zwei Tagen runter bin, also ich versuche es bereits, aber Tipps für die letzten Schritte wären toll!

Anonym
Youtube Star

derMessias Schrieb:
Also hab nicht so lange geraucht wie du deshalb wird's mir wsl leichter gefallen sein, aber einzige was bei mir funktioniert hat war kalter Entzug, immer wenn ich reduziert habe bye
Und kp, glaube das einzig wichtige ist das richtige mindset so aber wenn du sagst du möchtest eig nicht aufhören aber geht halt zu sehr ins geld wird glaube schwierig :/
aber was auf jeden fall immer hilft ist ablenken!! besorg dir am besten so stressball wenn du eig rauchen möchtest (sonst fängt man an zu fressen und fett zu werden und das will niemand) oder iwas anderes kleines kannst dir auch so kleine spiele a la rubiks cube besorgen oder kp was dir halt spaß macht und dich theoretisch immer und überall ablenken kann

Yen
Nationaler Star

Yen Schrieb:
ich wünsch dir viel erfolg habs auch immer wieder probiert aber mood

Joyfully
Straßenmusiker

Joyfully Schrieb:

Yen Schrieb:
ich wünsch dir viel erfolg habs auch immer wieder probiert aber mood

Laurosch
Internationaler Star

Laurosch Schrieb:

derMessias Schrieb:
Also hab nicht so lange geraucht wie du deshalb wird's mir wsl leichter gefallen sein, aber einzige was bei mir funktioniert hat war kalter Entzug, immer wenn ich reduziert habe bye
Und kp, glaube das einzig wichtige ist das richtige mindset so aber wenn du sagst du möchtest eig nicht aufhören aber geht halt zu sehr ins geld wird glaube schwierig :/
aber was auf jeden fall immer hilft ist ablenken!! besorg dir am besten so stressball wenn du eig rauchen möchtest (sonst fängt man an zu fressen und fett zu werden und das will niemand) oder iwas anderes kleines kannst dir auch so kleine spiele a la rubiks cube besorgen oder kp was dir halt spaß macht und dich theoretisch immer und überall ablenken kann

Wie lange hast du denn geraucht?

Danke für die Tipps! Ja, so ein Stressball hört sich eigentlich ganz gut an, nur ist es bei mir mehr Gewohnheitsrauchen und das ist so das Problem. Vor der Dusche, am Morgen gleich (momentan nicht mehr, versuche so irgendwie aufzuhören), auf dem weg zur Bushalte, wenn ich zur Nachhilfe gehe, nach der Nschhilfe, usw. Vor allem Regen mich manche Kids dort echt auf und da ist so eine Kippe schon nice. Uff :x

Laurosch
Internationaler Star

Laurosch Schrieb:

derMessias Schrieb:
Also hab nicht so lange geraucht wie du deshalb wird's mir wsl leichter gefallen sein, aber einzige was bei mir funktioniert hat war kalter Entzug, immer wenn ich reduziert habe bye
Und kp, glaube das einzig wichtige ist das richtige mindset so aber wenn du sagst du möchtest eig nicht aufhören aber geht halt zu sehr ins geld wird glaube schwierig :/
aber was auf jeden fall immer hilft ist ablenken!! besorg dir am besten so stressball wenn du eig rauchen möchtest (sonst fängt man an zu fressen und fett zu werden und das will niemand) oder iwas anderes kleines kannst dir auch so kleine spiele a la rubiks cube besorgen oder kp was dir halt spaß macht und dich theoretisch immer und überall ablenken kann

Oh, aber du denkst, dass kälter Entzug besser ist als reduzieren?

Laurosch
Internationaler Star

Laurosch Schrieb:

Yen Schrieb:
ich wünsch dir viel erfolg habs auch immer wieder probiert aber mood

Same :/

Anonym
Popstar

melind Schrieb:
habe heute morgen noch auf yt ne reportage gesehen, von puls zum thema rauchen aufhören. da war einer, der hat 17 jahre lange geraucht und dann so n monat das dokumentiert in etwa.
kannst du dir ja auch mal ansehen

Laurosch
Internationaler Star

Laurosch Schrieb:

melind Schrieb:
habe heute morgen noch auf yt ne reportage gesehen, von puls zum thema rauchen aufhören. da war einer, der hat 17 jahre lange geraucht und dann so n monat das dokumentiert in etwa.
kannst du dir ja auch mal ansehen

Hast du den Link vielleicht noch? :3

Anonym
Youtube Star

derMessias Schrieb:

Laurosch Schrieb:

derMessias Schrieb:
Also hab nicht so lange geraucht wie du deshalb wird's mir wsl leichter gefallen sein, aber einzige was bei mir funktioniert hat war kalter Entzug, immer wenn ich reduziert habe bye
Und kp, glaube das einzig wichtige ist das richtige mindset so aber wenn du sagst du möchtest eig nicht aufhören aber geht halt zu sehr ins geld wird glaube schwierig :/
aber was auf jeden fall immer hilft ist ablenken!! besorg dir am besten so stressball wenn du eig rauchen möchtest (sonst fängt man an zu fressen und fett zu werden und das will niemand) oder iwas anderes kleines kannst dir auch so kleine spiele a la rubiks cube besorgen oder kp was dir halt spaß macht und dich theoretisch immer und überall ablenken kann

Oh, aber du denkst, dass kälter Entzug besser ist als reduzieren?

Ja also war bei mir so und habe auch von älteren Leuten gehört (junge/in meinem alter kenne ich keine die aufgehört haben lol) dass das bei denen besser geklappt hat

und habe i guess 3 Jahre geraucht ca??

Anonym
Popstar

melind Schrieb:

Laurosch Schrieb:

melind Schrieb:
habe heute morgen noch auf yt ne reportage gesehen, von puls zum thema rauchen aufhören. da war einer, der hat 17 jahre lange geraucht und dann so n monat das dokumentiert in etwa.
kannst du dir ja auch mal ansehen

Hast du den Link vielleicht noch? :3

nope, habs über de app gesehen. vllt finde ich den genauen namen noch, moment.

Anonym
Popstar

melind Schrieb:
ah ja, doch keine puls repoertage, ups.
heißt "rauchen aufhören - ben kämpft mit seiner nikotin sucht" vom kanal reporter

Joyfully
Straßenmusiker

Joyfully Schrieb:
aber actually ensteht ja durch rauchen keine explizite körperliche abhängigkeit deswegen hängts halt wirklich viel mit deinem mindset zusammen
nach 6 jahren ist es aber ziemlich schwer einfach komplett aufzuhören, denk ich
ich hab halt nie solange am stück geraucht, sondern es gab bei mir auch monate wo ich keine einzige zigarette geraucht hab und kalter entzug fiel mir jetzt nicht sooo schwer wies dir wahrscheinlich fällen würde => deswegen würde ich an deiner stelle erstmal versuchen weniger zu rauchen, versuch dir mal klar zu machen wie schädlich rauchen eigentlich ist, wie "unnötig" es ist dafür geld auzugeben und versuch deine zeit anders zu nutzen
wenn du an der bushaltetelle stehst oder auf irgendwas wartet, rauche ich meistens und anstelle davon könntest du ja kaugummi kauen oder irgendwas machen um deine finger zu beschäftigen
oder zum beispiel auch einfach ein getränk mitnehmen und versuchen anstatt zu rauchen jetzt einfach mal 0,5l trinken

Laurosch
Internationaler Star

Laurosch Schrieb:

derMessias Schrieb:

Laurosch Schrieb:

derMessias Schrieb:
Also hab nicht so lange geraucht wie du deshalb wird's mir wsl leichter gefallen sein, aber einzige was bei mir funktioniert hat war kalter Entzug, immer wenn ich reduziert habe bye
Und kp, glaube das einzig wichtige ist das richtige mindset so aber wenn du sagst du möchtest eig nicht aufhören aber geht halt zu sehr ins geld wird glaube schwierig :/
aber was auf jeden fall immer hilft ist ablenken!! besorg dir am besten so stressball wenn du eig rauchen möchtest (sonst fängt man an zu fressen und fett zu werden und das will niemand) oder iwas anderes kleines kannst dir auch so kleine spiele a la rubiks cube besorgen oder kp was dir halt spaß macht und dich theoretisch immer und überall ablenken kann

Oh, aber du denkst, dass kälter Entzug besser ist als reduzieren?

Ja also war bei mir so und habe auch von älteren Leuten gehört (junge/in meinem alter kenne ich keine die aufgehört haben lol) dass das bei denen besser geklappt hat

und habe i guess 3 Jahre geraucht ca??

Oh okay. Naja, mein Freund hat es auch öfter mit dem kalten Entzug versucht, meinte aber dass es echt hart war, ihm persönlich hat es aber auch besser getan. Also im Sinne von leichter, einfach weil man beim Reduzieren immer wieder mit den Kippen hochgeht. Naja. :x

Aber danke für deine Hilfe. Das mit dem Stressball werde ich echt mal ausprobieren. :3

Geht es dir gesundheitlich nun eigentlich viel besser?

Laurosch
Internationaler Star

Laurosch Schrieb:

melind Schrieb:
ah ja, doch keine puls repoertage, ups.
heißt "rauchen aufhören - ben kämpft mit seiner nikotin sucht" vom kanal reporter

Danke, schaue ich mir dann heute Abend im Bett an. :3

Laurosch
Internationaler Star

Laurosch Schrieb:

Joyfully Schrieb:
aber actually ensteht ja durch rauchen keine explizite körperliche abhängigkeit deswegen hängts halt wirklich viel mit deinem mindset zusammen
nach 6 jahren ist es aber ziemlich schwer einfach komplett aufzuhören, denk ich
ich hab halt nie solange am stück geraucht, sondern es gab bei mir auch monate wo ich keine einzige zigarette geraucht hab und kalter entzug fiel mir jetzt nicht sooo schwer wies dir wahrscheinlich fällen würde => deswegen würde ich an deiner stelle erstmal versuchen weniger zu rauchen, versuch dir mal klar zu machen wie schädlich rauchen eigentlich ist, wie "unnötig" es ist dafür geld auzugeben und versuch deine zeit anders zu nutzen
wenn du an der bushaltetelle stehst oder auf irgendwas wartet, rauche ich meistens und anstelle davon könntest du ja kaugummi kauen oder irgendwas machen um deine finger zu beschäftigen
oder zum beispiel auch einfach ein getränk mitnehmen und versuchen anstatt zu rauchen jetzt einfach mal 0,5l trinken

Das klingt alles auch echt nicht schlecht. Vor allem an der Bushaltestelle würde mir Ablenkung gut tun und ich denke das mit dem Trinken könnte eine gute Idee sein.

Naja, mir ist zwar klar, dass Zigaretten scheiße sind, aber irgendwie möchte mein Mindset sich nicht in diese Richtung bewegen. 🤦🏼‍♀️
Möchte halt hauptsächlich echt wegen dem Geld aufhören, aber es ist schon nicht so leicht. Eben wegen der Gewohnheit. So an sich wegen meiner Lunge bräuchte ich es jetzt nicht oder sowas, aber es ist eben sie Gewohnheit und das abzulegen ist echt hart. .-.

Das mit der Bushaltestelle finde ich aber echt eine gute Lösung und probiere ich gleich mal aus. Dankesehr!