wc kcal sollte man - Forum - Virtual Popstar

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Schrieb:
Am tag verbrennen wenn man abnehm will

Syndrome
Nationaler Star

Syndrome Schrieb:
Hängt von deinem Körper ab etc, kann man nicht genau sagen.
Ernähre dich einfach überwiegend gesund und mach Sport, der Rest kommt von allein.

LadyAnarchy
Weltberühmt

LadyAnarchy Schrieb:
Die solltest mehr Kalorien verbrennen als du zu dir nimmst um abzunehmen.
Jeder Mensch hat einen Grundumsatz. Das ist die energiemenge die benötigt wird damit alle Organe funktionieren.dann kommt noch der leistungsumsatz dazu also Bewegung, sport usw. Wenn du abnehmen willst ist der beste Weg den leistungsumsatz durch sport zu erhöhen.

Syndrome
Nationaler Star

Syndrome Schrieb:

LadyAnarchy Schrieb:
Die solltest mehr Kalorien verbrennen als du zu dir nimmst um abzunehmen.
Jeder Mensch hat einen Grundumsatz. Das ist die energiemenge die benötigt wird damit alle Organe funktionieren.dann kommt noch der leistungsumsatz dazu also Bewegung, sport usw. Wenn du abnehmen willst ist der beste Weg den leistungsumsatz durch sport zu erhöhen.

(Y)

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Schrieb:
Wtf muss ich ich tägl 1500kcal abbauen?

LadyAnarchy
Weltberühmt

LadyAnarchy Schrieb:

Katzenaschloch Schrieb:
Wtf muss ich ich tägl 1500kcal abbauen?

Wo hast du die Zahl denn her?^^

Account gelöscht

Schrieb:

LadyAnarchy Schrieb:

Katzenaschloch Schrieb:
Wtf muss ich ich tägl 1500kcal abbauen?

Wo hast du die Zahl denn her?^^

Dachte muss abbauen wv ich am tag zu mor nehme xd?

LadyAnarchy
Weltberühmt

LadyAnarchy Schrieb:

Katzenaschloch Schrieb:

LadyAnarchy Schrieb:

Katzenaschloch Schrieb:
Wtf muss ich ich tägl 1500kcal abbauen?

Wo hast du die Zahl denn her?^^

Dachte muss abbauen wv ich am tag zu mor nehme xd?

Aber du berbrauchst ja durch den grundumsatz automatisch energie ohne aktiv etwas dafür tun zu müssen. Dann noch dein leistungsumsatz, je nachdem was du so arbeitest und welche Hobbys du hast. Und dann sind je nach Körpergröße und Gewicht die kcal die für das alles benötigt werden so in diesem Bereich um die 1500 Kalorien.

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Schrieb:

LadyAnarchy Schrieb:

Katzenaschloch Schrieb:

LadyAnarchy Schrieb:
Wo hast du die Zahl denn her?^^

Dachte muss abbauen wv ich am tag zu mor nehme xd?

Aber du berbrauchst ja durch den grundumsatz automatisch energie ohne aktiv etwas dafür tun zu müssen. Dann noch dein leistungsumsatz, je nachdem was du so arbeitest und welche Hobbys du hast. Und dann sind je nach Körpergröße und Gewicht die kcal die für das alles benötigt werden so in diesem Bereich um die 1500 Kalorien.

Hmm mache nicht viel gwhe nicht mal raus wv kcal sollte ich deiner meinung mind. Abbauen ogne mich zu überfordern

LadyAnarchy
Weltberühmt

LadyAnarchy Schrieb:

Katzenaschloch Schrieb:

LadyAnarchy Schrieb:

Katzenaschloch Schrieb:
Dachte muss abbauen wv ich am tag zu mor nehme xd?

Aber du berbrauchst ja durch den grundumsatz automatisch energie ohne aktiv etwas dafür tun zu müssen. Dann noch dein leistungsumsatz, je nachddem was du so arbeitest und welche Hobbys du hast. Und dann sind je nach Körpergröße und Gewicht die kcal die für das alles benötigt werden so in diesem Bereich um die 1500 Kalorien.

Hmm mache nicht viel gwhe nicht mal raus wv kcal sollte ich deiner meinung mind. Abbauen ogne mich zu überfordern

wenn du keine kuten körperlichen probleme hast wegen denen du abnehmen musst (vom arzt aus), würde ich sagen achte nicht so auf kcal... fang an mit sport der dir gefällt und steigere das training langsam, zb joggen: erstmal 10 min dann 15 minuten und immer so weiter. aber nicht zu viel machen, immer ca 2 tage pause machen, damit sich muskulatur aufbauen kann. und abwechselung ist auch wichtig.
beim essen würde ich auch nicht auf kcal achten, sondern einfach nur versuchen möglichst gesund zu essen, also wenig sußigkeiten und zucker und dafür reichlich vitamine, mineralstoffe und ballaststoffe und natürlich auch alle nährstoffe (kohlenhydrate, eiweiße und fette)...
ich finde durch kalorien beim essen zählen und beim sport penibel darauf zu achten wie viel kalorien man verbrennt verdirbt die lust am essen und an der bewegung. nicht die kalorien sondern ein schönes, ausgewogenes leben und die gesundheit stehen im vordergrund ^^