rezepte zum abnehmen - Forum

Ledis
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Ledis Schrieb:
jungs ich will abnehmennnnnnnnnnnnn hab anfang dieses Jahres noch so 84kg gewogen bei 1,65m und wiege nun so 72kg und moechte wirklich gerne auf 65kg kommen

meine diaet bestand halt wirklich nur aus salat und unterschiedlichen toppings halt weil ich 0 kochen kann lol deswegen kennt ihr vllt einfache rezepte am besten fruehstueck oder so mit wenigen kalorien ?? am besten kein brot

ansonsten yeah kp seid ihr zufrieden mit euer gewicht wenn nein dann was macht ihr dagegen wenn ja wart ihr schon immer zufrieden ach keine ahnung muss iwas fragen damit thread nicht tot ist

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Schrieb:
also esse immer veganen kokosjoghurt mit haferflocken, banane, heidelbeeren, leinsamen, sonnenblumenkernen und ein bisschen zimt und das macht mit echt lange satt
idk wie es bei dir mit getränken aussieht, aber sich auf wasser zu reduzieren kann ziemlich helfen
yes und viel wichtiger sport. gewicht kann so unterschiedlich aussehen

Anonym
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palelilac Schrieb:
will seit 2016 abnehmen aber kriege es nicht hin also hab ichs mittlerweile akzeptiert und lebe einfach weiter XDDDDD

Ledis
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Ledis Schrieb:

DaVinci Schrieb:
also esse immer veganen kokosjoghurt mit haferflocken, banane, heidelbeeren, leinsamen, sonnenblumenkernen und ein bisschen zimt und das macht mit echt lange satt
idk wie es bei dir mit getränken aussieht, aber sich auf wasser zu reduzieren kann ziemlich helfen
yes und viel wichtiger sport. gewicht kann so unterschiedlich aussehen

yes wasser ist eh mein lieblingsgetraenk ansonsten mag ich noch red bull zero ja ungesund aber jolo und idk aber diese haha bisschen fruechte mit joghurt

sry aber kann nie auf den trip checke nicht wie man von paar heidelbeeren und einer ekligen masse satt werden kann

Ledis
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Ledis Schrieb:

palelilac Schrieb:
will seit 2016 abnehmen aber kriege es nicht hin also hab ichs mittlerweile akzeptiert und lebe einfach weiter XDDDDD

omg samee war bei mir genauso aber glaub mir das einzige was dir fehlt ist wirklich motivation war frueher so schlank 60kg dann bin ich iwann einfach auf 84 gekommen ?? und hat sich leider 3 jahre so gehalten aber hmdl bin bissi back jetzt aber wirklich guck dir einfach abnehmtiktoks an und folg so fitness instagrammer abnehmen war so unnormal leicht vallah hab eig fast nix gemacht

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Schrieb:

Ledis Schrieb:

DaVinci Schrieb:
also esse immer veganen kokosjoghurt mit haferflocken, banane, heidelbeeren, leinsamen, sonnenblumenkernen und ein bisschen zimt und das macht mit echt lange satt
idk wie es bei dir mit getränken aussieht, aber sich auf wasser zu reduzieren kann ziemlich helfen
yes und viel wichtiger sport. gewicht kann so unterschiedlich aussehen

yes wasser ist eh mein lieblingsgetraenk ansonsten mag ich noch red bull zero ja ungesund aber jolo und idk aber diese haha bisschen fruechte mit joghurt

sry aber kann nie auf den trip checke nicht wie man von paar heidelbeeren und einer ekligen masse satt werden kann

hM. wie frühstückst du denn momentan?

TintenBlut
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TintenBlut Schrieb:

palelilac Schrieb:
will seit 2016 abnehmen aber kriege es nicht hin also hab ichs mittlerweile akzeptiert und lebe einfach weiter XDDDDD

Will seit 1993 abnehmen aber denk immer so "nah, gotta eat my chocolate"

Ledis
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Ledis Schrieb:

DaVinci Schrieb:

Ledis Schrieb:

DaVinci Schrieb:
also esse immer veganen kokosjoghurt mit haferflocken, banane, heidelbeeren, leinsamen, sonnenblumenkernen und ein bisschen zimt und das macht mit echt lange satt
idk wie es bei dir mit getränken aussieht, aber sich auf wasser zu reduzieren kann ziemlich helfen
yes und viel wichtiger sport. gewicht kann so unterschiedlich aussehen

yes wasser ist eh mein lieblingsgetraenk ansonsten mag ich noch red bull zero ja ungesund aber jolo und idk aber diese haha bisschen fruechte mit joghurt

sry aber kann nie auf den trip checke nicht wie man von paar heidelbeeren und einer ekligen masse satt werden kann

hM. wie frühstückst du denn momentan?

also hab jetzt eine woche gefastet aber ansonsten keine ahnung yumyum oder so salat

Ledis
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Ledis Schrieb:

TintenBlut Schrieb:

palelilac Schrieb:
will seit 2016 abnehmen aber kriege es nicht hin also hab ichs mittlerweile akzeptiert und lebe einfach weiter XDDDDD

Will seit 1993 abnehmen aber denk immer so "nah, gotta eat my chocolate"

hab auch schokolade gegessen trotzdem 10 kilo abgenommen du musst nur darauf achten dass du nicht zu viel ist wirklich

TintenBlut
Weltberühmt

TintenBlut Schrieb:

Ledis Schrieb:

TintenBlut Schrieb:

palelilac Schrieb:
will seit 2016 abnehmen aber kriege es nicht hin also hab ichs mittlerweile akzeptiert und lebe einfach weiter XDDDDD

Will seit 1993 abnehmen aber denk immer so "nah, gotta eat my chocolate"

hab auch schokolade gegessen trotzdem 10 kilo abgenommen du musst nur darauf achten dass du nicht zu viel ist wirklich

Ja aber ganz oder gar nicht also kann nicht nur 2 raffaellos essen und dann aufhören sad

Ledis
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Ledis Schrieb:

TintenBlut Schrieb:

Ledis Schrieb:

TintenBlut Schrieb:
Will seit 1993 abnehmen aber denk immer so "nah, gotta eat my chocolate"

hab auch schokolade gegessen trotzdem 10 kilo abgenommen du musst nur darauf achten dass du nicht zu viel ist wirklich

Ja aber ganz oder gar nicht also kann nicht nur 2 raffaellos essen und dann aufhören

also bei mir wars so als ich rausgefunden hab wv mein kalorienbedarf mit defizit ist und wie viele kalorien eine tafel schokolade hat hab ich unnormal abturn bekommen und eben nur 2 reihen oder so gegessen

Anonym
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MsSuicideSheep Schrieb:
Keto Rezepte hab jz zwar keine aber Keto Ernährung im allgemeinen hilft gut

TintenBlut
Weltberühmt

TintenBlut Schrieb:

Ledis Schrieb:

TintenBlut Schrieb:

Ledis Schrieb:
hab auch schokolade gegessen trotzdem 10 kilo abgenommen du musst nur darauf achten dass du nicht zu viel ist wirklich

Ja aber ganz oder gar nicht also kann nicht nur 2 raffaellos essen und dann aufhören

also bei mir wars so als ich rausgefunden hab wv mein kalorienbedarf mit defizit ist und wie viele kalorien eine tafel schokolade hat hab ich unnormal abturn bekommen und eben nur 2 reihen oder so gegessen

Bekomme niemals Schokolade abturn leider

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Ledis Schrieb:

DaVinci Schrieb:

Ledis Schrieb:
yes wasser ist eh mein lieblingsgetraenk ansonsten mag ich noch red bull zero ja ungesund aber jolo und idk aber diese haha bisschen fruechte mit joghurt

sry aber kann nie auf den trip checke nicht wie man von paar heidelbeeren und einer ekligen masse satt werden kann

hM. wie frühstückst du denn momentan?

also hab jetzt eine woche gefastet aber ansonsten keine ahnung yumyum oder so salat

ok, aber sehr viele alternativen gibt es kaum, wenn du nicht auf joghurt x früchte stehst & auf getreide verzichten willst --
aber wie siehst mit selbst brot backen aus?

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Schrieb:
tbh mach einfach sport so homeworkouts die dir spaß machen und esse weniger sodass du im kaloriendefizit bist
und schau halt dass du eiweiß, fett und kohlenhydrate in einer mahlzeit hast damit du lange gesättigt bist und keinen heißhunger bekommst

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Schrieb:
ansonsten smoothies aber ist maybe auch nicht so dein ding