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Lele Schrieb:
Hi ihr lieben

Ich versuche grade iwie ein bisschen Struktur in meinen Alltag zu bekommen :/

Kennt sich zufällig jemand mit Tagesplanung aus?
Wie macht ihr das, welche Mittel benutzt ihr, welche Erfahrungen habt ihr so gemacht?

Also hab mir bisher folgendes überlegt:

- 08:00 aufstehen (Wecker stellen)
- zwischen 08:00 - 10:00 etwas essen
- bis spätestens 10:00 Duschen
- Pause
- zwischen 12:00 - 13:00 essen
- Pause
- 14:00 - 16:00 Bewerbungen schreiben oder andere Tätigkeiten wie zB einkaufen
- Pause
- zwischen 18:00 - 19:00 essen
- Pause 
- zwischen 22:00 - 00:00 schlafen gehen

Also kp ob das von den Zeiten funktioniert xd Muss ich dann schauen

Und frag mich auch was ich da am besten verwende :// weil hab angst zu vergessen🥲🫠

samsmith Schrieb:
Routinen sind wichtig, aber kann dich auch extrem unter stress setzen.

Finde es gut dass du dir nen Plan machst wo du Puffer hast. Aber ich würde nicht "andere Tätigkeiten" nennen sondern wirklich das was du an dem Tag vor hast

Du musst einkaufen? Ok dann 14-15.30 einkaufen

16-17 Bewerbungen schreiben

Und dann musst du das aber auch aufschreiben und zur Hand haben, es hilft auch immer wenn man etwas abhaken kann, das hat so einen Gamification Effekt und motiviert etwas, weil man direkt den "Erfolg" tracken kann. Ausserdem kannst du dir vor allem am Anfang kleine Belohnungen setzen wenn du z.B. 5 von 6 Zielen mindestens erreicht hast, die du aber auch nur dann kriegst.

Dafür brauchst du aber MINDESTENS 3-4 Wochen komplette Disziplin bis es zur Gewohnheit wird. Ich würde aber den Tag nicht immer extrem durchplanen sondern mit kleinen Zielen anfangen, z.B. morgen nur: um 8:00 aufstehen 

Nicht zwischendrin sondern um 8. Und heute ab 14 Uhr Bewerbungen schreiben. 

Dann fängst du klein an und kannst dich steigern, wenn du direkt alles durchtaktest hast du nach 2 tagen kb mehr, weil meistens kommt es eh anders als man denkt

Yorukumo Schrieb:
hab so oft versucht ne tagesroutine zu haben ,meist stresst es mich eher , und dann sitz ich paralysiert rum und mach garnichts

Lele Schrieb:
Ja also zwischen 22:00- 00:00 ims bett einf direkt verschissen
Zum glück fang ich erst heute an ...🫠😪

Mucen Schrieb:
lass heut zusammen ins bett ich geh immer so gegen 22:00 +/-30 minuten

Bane Schrieb:
4:33 Wecker klingelt
dann bisschen fertigmachen eben
5:30-6:00 losfahren
6:30-7:00 auf Arbeit ankommen (Gleitzeit)
12:30-13 Uhr Mittagspause
15:00-15:30 Feierabend
16:00-16:30 Ankunft zuhause
danach Essen machen, außer ich hab auf Arbeit was geholt, da ich in der Innenstadt einer Großstadt arbeite
und dann TV gucken, momentan mehr Playstation zocken
um 00:30 dann ins Bett yey ;D (gestern aber 01:30, hab noch nen Film geguckt)


Arbeitstage sind immer so monoton,immer alles gleich