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Xenia Schrieb:
So heute ists mir sehr stark aufgefallen, nämlich die Sache mit meinem Körper/Gewicht
So ich hatte November/Dezember letzten Jahres angefangen Freeletics zur Fettverbrennung aber dem gleichzeitigen Muskelaufbau auszuprobieren
Lief alles paletti war zwar sehr anstrengend aber ich merkte und sah vor allem Ergebnisse
Ich hatte mehr Ausdauer, manche Dinge vielen mir nun mehr leichter ich war in allem fitter un auf dem gesunden Weg gerade wirklich etwas gegen mein Problem zu unternehmen als ich mir im Schulsport etwas zu zog.
Kniescheibe rausgehauen, Bänder gezerrt das komplette Programm.
Jetzt fast drei Monaten danach ist mir aufgefallen dass ich drastisch zugenommen habe und meine Kondition am Arsch ist, allerdings kann ich nicht mit den Freeletics anfangen da ich noch Beschwerden im Knie habe zum Beispiel fällt mir das Treppen aufsteigen immernoch schwer.
Hier ist jetzt meine Frage an euch!
Kennt ihr effektive Übungen zum Traineren von Po/Hüften/Bein die mein Knie nicht ganz so sehr belasten und meine Kondition fürs erste nicht so ficken?
Ich danke für jede Antwort ♡
So heute ists mir sehr stark aufgefallen, nämlich die Sache mit meinem Körper/Gewicht
So ich hatte November/Dezember letzten Jahres angefangen Freeletics zur Fettverbrennung aber dem gleichzeitigen Muskelaufbau auszuprobieren
Lief alles paletti war zwar sehr anstrengend aber ich merkte und sah vor allem Ergebnisse
Ich hatte mehr Ausdauer, manche Dinge vielen mir nun mehr leichter ich war in allem fitter un auf dem gesunden Weg gerade wirklich etwas gegen mein Problem zu unternehmen als ich mir im Schulsport etwas zu zog.
Kniescheibe rausgehauen, Bänder gezerrt das komplette Programm.
Jetzt fast drei Monaten danach ist mir aufgefallen dass ich drastisch zugenommen habe und meine Kondition am Arsch ist, allerdings kann ich nicht mit den Freeletics anfangen da ich noch Beschwerden im Knie habe zum Beispiel fällt mir das Treppen aufsteigen immernoch schwer.
Hier ist jetzt meine Frage an euch!
Kennt ihr effektive Übungen zum Traineren von Po/Hüften/Bein die mein Knie nicht ganz so sehr belasten und meine Kondition fürs erste nicht so ficken?
Ich danke für jede Antwort ♡
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geht nicht um Gewicht aber eben um Muskeln weils sich anfühlt wie Pudding xD
geht nicht um Gewicht aber eben um Muskeln weils sich anfühlt wie Pudding xD
