das regt mich auf, ich könnt heulen - Forum

Grimes
Karaoke Star

Grimes Schrieb:
hi. ich mache zurzeit den kayla itsines workoutplan und kriege einfach so die krise! ich habe frisch wieder angefangen nach einer Weile und hab krasse Probleme mit dem Teil für Abs and Arms.

Da sind halt auch Übungen dabei, wo man "verleitet" wird ins Hohlkreuz zu kommen und da ich eine 1A Anspannung wie ein Waschlappen habe, habe ich so das Gefühl, dass ich immer wieder ins Hohlkreuz komme und auch wenn ich meinen Bauch wie sonstewas anspanne, kriege ich so stark Schmerzen im unteren Rücken. Das war eben grade so arg, dass es so ein "Heul"-Schmerz war. Ich weiß nicht ob das vllt echt an einem Hohlkreuz liegt oder an was anderem, aber das tut so schrecklich weh.

Besonders schlimm bei folgenden Übungen, sodass ich das eben abgebrochen hab. Ich hab einfach gar keine Freude am Workout.. mich ärgert das so sehr mit dem Rücken.

Grimes
Karaoke Star

Grimes Schrieb:
wenn jemand sich fragt wie die hölle ist, sollte er diesen workoutplan machen.......

Allin
Nationaler Star

Allin Schrieb:
hab auch kein Selbstwertgefühl dafür. XD

Account gelöscht

Schrieb:
Für mich ist alles, was irgendwie mit Armen zutun hat, die Hölle. XDD

Anonym
Weltberühmt

hypnotika Schrieb:
ich hasse Sport.........

Grimes
Karaoke Star

Grimes Schrieb:

Sikk Schrieb:
Für mich ist alles, was irgendwie mit Armen zutun hat, die Hölle. XDD

Ich musste das eben abbrechen,weil die schmerzen auf einmal so stark geworden sind.. Ich will ja eigentlich nur fitter und in Form kommen.
Hab in der Hinsicht dominante Gene von Mama bekommen, mit denen ich gar nicht trainieren bräuchte - ich bin einfach nur schlank, was sich auch nicht ändert wenn man mal nascht etc, süßigkeiten setzen sich iwie nicht wirklich an - bin eher so normal

Account gelöscht

Schrieb:

Grimes Schrieb:

Sikk Schrieb:
Für mich ist alles, was irgendwie mit Armen zutun hat, die Hölle. XDD

Ich musste das eben abbrechen,weil die schmerzen auf einmal so stark geworden sind.. Ich will ja eigentlich nur fitter und in Form kommen.
Hab in der Hinsicht dominante Gene von Mama bekommen, mit denen ich gar nicht trainieren bräuchte - ich bin einfach nur schlank, was sich auch nicht ändert wenn man mal nascht etc, süßigkeiten setzen sich iwie nicht wirklich an - bin eher so normal

Ist bei mir exakt das gleiche. Ich nehme auch nicht zu oder ab, egal, was ich mache und bin deswegen super unsportlich.
Versuch doch andere Übungen? Oder geh mal joggen oder sowas

Grimes
Karaoke Star

Grimes Schrieb:

Sikk Schrieb:

Grimes Schrieb:

Sikk Schrieb:
Für mich ist alles, was irgendwie mit Armen zutun hat, die Hölle. XDD

Ich musste das eben abbrechen,weil die schmerzen auf einmal so stark geworden sind.. Ich will ja eigentlich nur fitter und in Form kommen.
Hab in der Hinsicht dominante Gene von Mama bekommen, mit denen ich gar nicht trainieren bräuchte - ich bin einfach nur schlank, was sich auch nicht ändert wenn man mal nascht etc, süßigkeiten setzen sich iwie nicht wirklich an - bin eher so normal

Ist bei mir exakt das gleiche. Ich nehme auch nicht zu oder ab, egal, was ich mache und bin deswegen super unsportlich.
Versuch doch andere Übungen? Oder geh mal joggen oder sowas

Ich bin auch so unsportlich

ja, ich mache glaube ich erst mit bauch/armen weiter, bis sich mein rücken erholt hat..