FT: Laberrunde Juli - Forum

Anonym
Popstar

Hauru Schrieb:

MoonCaat Schrieb:

Hauru Schrieb:

MoonCaat Schrieb:
hiiier ich ich aba dadür krieg ich für den tag auch den lohn.-.

mehr als einen feuchten handschlag kann ich nit bieten

nee dann nichzt

aber dort wo du arbeitest wollen die noch nen mitarbeiter? XDDD

DM

Anonym
Minister of Pop

MoonCaat Schrieb:

Hauru Schrieb:

MoonCaat Schrieb:

Hauru Schrieb:
mehr als einen feuchten handschlag kann ich nit bieten

nee dann nichzt

aber dort wo du arbeitest wollen die noch nen mitarbeiter? XDDD

DM

Ah danke für die erinnerung ich versuchs nochmal dort und schummel mit der erfahrung xDD

Anonym
Minister of Pop

MoonCaat Schrieb:
Weiß jemand einen guten Diät/essens plan?

und übungen zum abnehmen?

ich esse eigentlich alles aber ich will eben abnehmen und hab schon wieder 3 kg zugenommen und das nervt mich

helft mir wie bei der serie jung, pleite, hilflos oder wie auch immer xDD

Anonym
Popstar

Hauru Schrieb:

MoonCaat Schrieb:
Weiß jemand einen guten Diät/essens plan?

und übungen zum abnehmen?

ich esse eigentlich alles aber ich will eben abnehmen und hab schon wieder 3 kg zugenommen und das nervt mich

helft mir wie bei der serie jung, pleite, hilflos oder wie auch immer xDD

mache jeden morgen 20min pilates übungen kannst ne 30 day challenge auf youtube verfolgen ist einfacher. Aber musst calorie deficit machen, das heißt mehr kalorien verbrennen als zu dir nehmen

Anonym
Weltberühmt

Vogelfrei Schrieb:

MoonCaat Schrieb:
Weiß jemand einen guten Diät/essens plan?

und übungen zum abnehmen?

ich esse eigentlich alles aber ich will eben abnehmen und hab schon wieder 3 kg zugenommen und das nervt mich

helft mir wie bei der serie jung, pleite, hilflos oder wie auch immer xDD

Ich glaube am wichtigsten ist eher, dass man seine Ernährung umstellt anstatt plötzlich super viel Sport zu machen

Sport ist gut und gesund, aber hilft eher, das Gewicht langfristig zu halten!

Im Internet gibt es haufenweise Infos, aber glaube das kann auch überfordern
Eventuell bietet deine Krankenkasse eine Beratung in der Hinsicht an (oder online Infos)

So was ich sonst mitbekommen hab, ich glaube es hilft, wenn man ein paar Tage lang wirklich alles aufschreibt, was man so isst. Da bekommt man einen guten Eindruck, wovon man viel isst und was vielleicht "unnötig" war und kann basierend darauf dann weiter arbeiten und schauen, wo man Dinge ändern kann

Palelilac
Weltberühmt

palelilac Schrieb:

MoonCaat Schrieb:
Weiß jemand einen guten Diät/essens plan?

und übungen zum abnehmen?

ich esse eigentlich alles aber ich will eben abnehmen und hab schon wieder 3 kg zugenommen und das nervt mich

helft mir wie bei der serie jung, pleite, hilflos oder wie auch immer xDD

würde keine diät machen, du musst einfach nur weniger kalorien zu dir nehmen als dein kalorienbedarf

wenn dein grundumsatz z.b 1200kcal beträgt und dein gesamter kalorienbedarf 2600 kalorien beträgt musst du zwischen 1200-2600kcal pro tag zu dir nehmen, aber auf keinen fall mehr als 2600kcal, weil =
sobald du weniger als dein kcal bedarf isst nimmst du ab
du kannst dabei theoretisch alles essen was du willst

versuch mal ne app wie yazio oder so da kannst du dein essen tracken

Anonym
Minister of Pop

MoonCaat Schrieb:
danke für die tipps .-.

Anonym
Weltberühmt

Risa Schrieb:
Morgen fahr ich wieder home, kb auf die Bahn -.-

Anonym
Popstar

Hauru Schrieb:
ao is still down imagine die sagen einf game is kaputt und wir können nix machen HAHA

Anonym
Weltberühmt

Lyrence Schrieb:

Hauru Schrieb:
@Lyrence ao is still down imagine die sagen einf game is kaputt und wir können nix machen HAHA

hahahaha wäre funny
wollte eig aktiv in ranking sein aber naja

Anonym
Weltberühmt

Lyrence Schrieb:
dbd 2vs8 ist geil

Anonym
Minister of Pop

MoonCaat Schrieb:

palelilac Schrieb:

MoonCaat Schrieb:
Weiß jemand einen guten Diät/essens plan?

und übungen zum abnehmen?

ich esse eigentlich alles aber ich will eben abnehmen und hab schon wieder 3 kg zugenommen und das nervt mich

helft mir wie bei der serie jung, pleite, hilflos oder wie auch immer xDD

würde keine diät machen, du musst einfach nur weniger kalorien zu dir nehmen als dein kalorienbedarf

wenn dein grundumsatz z.b 1200kcal beträgt und dein gesamter kalorienbedarf 2600 kalorien beträgt musst du zwischen 1200-2600kcal pro tag zu dir nehmen, aber auf keinen fall mehr als 2600kcal, weil =
sobald du weniger als dein kcal bedarf isst nimmst du ab
du kannst dabei theoretisch alles essen was du willst

versuch mal ne app wie yazio oder so da kannst du dein essen tracken

also ich darf nru 2500 kalorien pro tag

ich schau einfach wegen gerichte die weniger als das haben dann tu ich mir auch einfacher :3

MasonMountFan19
Nationaler Star

MasonMountFan19 Schrieb:
bin genervt
wieso hat Netflix Chicago Med rausgenommen
des war so meine Reise/Urlaubs Serie

Liebe
Internationaler Star

Liebe Schrieb:

MoonCaat Schrieb:

palelilac Schrieb:

MoonCaat Schrieb:
Weiß jemand einen guten Diät/essens plan?

und übungen zum abnehmen?

ich esse eigentlich alles aber ich will eben abnehmen und hab schon wieder 3 kg zugenommen und das nervt mich

helft mir wie bei der serie jung, pleite, hilflos oder wie auch immer xDD

würde keine diät machen, du musst einfach nur weniger kalorien zu dir nehmen als dein kalorienbedarf

wenn dein grundumsatz z.b 1200kcal beträgt und dein gesamter kalorienbedarf 2600 kalorien beträgt musst du zwischen 1200-2600kcal pro tag zu dir nehmen, aber auf keinen fall mehr als 2600kcal, weil =
sobald du weniger als dein kcal bedarf isst nimmst du ab
du kannst dabei theoretisch alles essen was du willst

versuch mal ne app wie yazio oder so da kannst du dein essen tracken

also ich darf nru 2500 kalorien pro tag

ich schau einfach wegen gerichte die weniger als das haben dann tu ich mir auch einfacher :3

wer sagt das?

und wo steht die kalorienanzahl der gerichte?

MasonMountFan19
Nationaler Star

MasonMountFan19 Schrieb:

MoonCaat Schrieb:
Weiß jemand einen guten Diät/essens plan?

und übungen zum abnehmen?

ich esse eigentlich alles aber ich will eben abnehmen und hab schon wieder 3 kg zugenommen und das nervt mich

helft mir wie bei der serie jung, pleite, hilflos oder wie auch immer xDD

einfach weniger Kohlenhydrate