Angst - Forum - Virtual Popstar

Zwergpinguin Schrieb:

Mojito Schrieb:

Zwergpinguin Schrieb:

Mojito Schrieb:
also angststörung und zwangsstörung sind zwei verschiedene dinge, angststörung wird genau so bekämpft, dass man sich der angst stellt, zwangsstörung ist ja aber was anderes.

Aber die zwänge basieren ja irgendwie aucg auf meiner angst also sind ja meine eine schlechte Bewältigungsstrategie um meine angst auszuhalten also dachte echt bei zwängen muss man auch konfrontationen machen um sie loszuwerden (was aber wenn ichs alleine versuche auch meistens null klappt weil selbst wenn ich versuche n zwang zu lassen (selbst wenns nur n kleiner ist) fühl mich dann immer so in gefahr dass ich dann was anderes zwanghaftes mache und dann am ende noch mehr zwänge hab als vorher h :////////)

ach man kp weiß gar nicht was ich jz machen soll :///////////

also ich denke generell ist es gut wenn du dich den ängsten stellst. es wird dir vllt bei den zwängen nicht helfen aber bei der angst halt. würde an deiner stelle mit deiner therapeutin mal drüber reden was die richtige herangehensweise für dich wäre, aber da ihr auch schon übungen gemacht habt den zwang auszulassen denke ich dass die konfrontation dir vermutlich mehr bringen wird, eben weil da die krassen ängste dahinter sind. aber ist nur meine einschätzung als außenstehende person, ist ja auch bisschen was anderes es "auszuhalten" und sich absichtlich damit zu konfrontieren, also du schreibst ja nicht die wörter die dir angst machen auf sondern versuchst nur das was da eh schon ist und wogegen du nichts tun kannst auszuhalten

Ja also sie meinte halt man muss als erstes kleine übungen machen wo der zwang nicht so schlimm ist und dann erstmal erleben das dann nichts passiert und es dann immer mehr steigern ):

weiß nicht ob ich das schon gesagt hab aber letztens meinte sie so wie ich einem Kind erklären würde das wörter ungefärhlich sind
und meinte dann so das ich das einem kind nicht erklären würde weil ich das kind nicht in gefahr bringen wollwn würde (wenn ich kinder hätte würde ich denen auch einreden das sie das vermeiden sollen) und sie meinte dann auch irgendwie so lange ich das noch so arg glaube das konfronationen keinen sinn machen
aber dachte halt muss sie machen um von dem glauben weg zu kommen und zu merken das nichts passiert kp :///

und omg kann mir nicht vorstellen die wörter jemals aufzuschreiben

samsmith Schrieb:

Mojito Schrieb:

Zwergpinguin Schrieb:

Sheerio Schrieb:
Ich wollte aber nochmal generell sagen, dass Zwangsstörungen leider nicht durch Konfrontationstherapie bekämpft werden :/ in den vielen Fällen macht es das nur schlimmer, wenn man sich dazu zwingt, sich damit auseinanderzusetzen
man muss sich andere Gedankenmuster aneignen und diesen zwanghaften Gedanken „die Macht“ entziehen

also wollte das nur mal so sagen, weil ich weiß dass das zwar voll lieb gemeint ist wenn man sagt, dass man sich dem stellen sollte, aber bei so akuten Zwangsstörungen ist das (leider) in den wenigsten fällen die Lösung :/

hä echt dachte aber auch die werden durch Konfrontation bekämpft also das mans einfach aushalten muss und merken muss das dabei nichts passiert (was ich aber auch null schaffe)

also angststörung und zwangsstörung sind zwei verschiedene dinge, angststörung wird genau so bekämpft, dass man sich der angst stellt, zwangsstörung ist ja aber was anderes.

Genau, so habe ich es persönlich auch erlebt, kann natürlich nicht für jeden sprechen. Aber es wird leichter (für mich) auch wenn’s erst hart ist, aber viele Dinge im Leben sind erst hart bevor sie richtig gut werden. Vielleicht soll es auch so sein damit es dir hilft. Ich erinner dich in 5 Monaten nochmal an ein Update und dann hoffe ich es geht dir besser Zwergi und gibt dir Mut weiter zu machen <3