palelilac Schrieb:IIHaruII Schrieb:palelilac Schrieb:
glaube solange man nicht gesund isst bringt das nichts
also ich mache auch unfreiwillig intervallfasten weil esse nach 17/18 uhr nichts mehr und rolle trotzdem durch die welt
also meine ernährung war immer schon ausgewogen, koche immer frisch und esse ausreichend gemüse, kein fleisch etc aber nichts was ich tue hilft mir
ich nehme gefühlt nur noch zu aber früher hatte ich das problem nicht das kam erst so seit ca 2 jahren deswegen frag ich mich was ich machen kann
hnmm vielleicht isst du zwar gesund und ausgewogen aber trotzdem zu viele kalorien? also zu viel im sinne von um abzunehmen muss man ja mehr kalorien verbrennen als man zu sich nimmt
also vielleicht mal ausprobieren ins kaloriendefizit zu gehen idk
oder zu viele Kohlenhydrate