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Selbstbewusstsein223-08-2013 13:35
Beautiful everyday. ♥1622-08-2013 00:39

 MeldenGesundes Essen?
23. August 2013, 18:31
Hallo, ihr Lieben! :)
Ich habe heute mal einen kleinen "Plan" aufgestellt, der das Essen eines Tages abdeckt. Viel Spaß beim Lesen! :)

9:00 - 10:00 Uhr Frühstück = Ca. 0,5 Liter Wasser und ein Glas Saft trinken, Naturjoghurt, viiiieeel Obst, um Energie für den Tag zu bekommen und vielleicht Müsli? :)

Fünf Stunden bis zum Mittagessen Zeit lassen, damit die Verdauung genug Zeit hat, um ihren Job zu erledigen. :d Zwischendurch immer wieder einen Schluck Wasser trinken, ganz wichtig!

14:00 - 15:00 Uhr Mittagessen = Wieder ca. 0,5 Liter Wasser trinken. Bei dem Mittagessen könnt ihr euch ruhig etwas mehr "austoben", aber merkt euch, Fastfood ist wirklich sehr ungesund. :) Zum Nachtisch könntet ihr zum Beispiel gefrorenes Obst essen. Gefrorene Himbeeren schmecken sehr gut! :)

Erneut fünf Stunden Zeit lassen bis zum Abendessen. Am besten ihr esst keine Süßigkeiten in dieser Zeit, sonst könntet ihr Magenschmerzen bekommen. Und das Wasser nicht vergessen!

19:00 - 20:00 Uhr Abendessen = Am besten ihr trinkt nochmal ca. 0,5 Liter Wasser und einen warmen Tee. Ihr könntet eine Scheibe Brot mit etwas Herzhaftem essen oder vielleicht eine kleine Schüssel Obstsalat? :) Als "Nachtisch" könnt ihr euch ruhig ein paar Süßigkeiten gönnen. :) 

Ja, das war auch schon mein "Essens-Plan" für einen Tag. Probiert ihn einfach mal aus, es wird euch gut tun und für alle, die gerne ein wenig abnehmen würden ist das vielleicht eine Alternative. c: In Kombination mit kleinen sportlichen Übungen ist das wirklich eine Basis für ein gesundes - ich sag mal - Leben. Danke für's Lesen! :)

~ Xoxo mov3s ♥

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Kommentiere den Blog Gesundes Essen? Von Anonym.
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Elvire schrieb Um 20-11 15:40:
Elvire schrieb:
 Der plan ist voll cool.
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Anonym schrieb Um 23-08 19:09:
Mov3s schrieb:
Eina schrieb:
Mov3s schrieb:
Eina schrieb:
Beschwerden?
Ich bin das ganze Jahr Kerngesund!
Was irgendwie voll blöd ist wenn man mal einmal in der Schule fehlen will...
Um ehrlich zu sein wundert es mich, dass du so gesund bist. Ich habe jedoch noch nie so richtig "ungesund" gegessen, wurde so erzogen. <img src='/layout/nl/images/smileys/lol.gif' alt='<img src='/layout/nl/images/smileys/lol.gif' alt='<img src='/layout/nl/images/smileys/lol.png' alt=':d'>'>'>
Mich wundert es mich auch manchmal...Aber es ist doch alles möglich oder nicht?

Wirklich? Du wurdest so erzogen? das  Ist doch auch gut so <img src='/layout/nl/images/smileys/lol.gif' alt='<img src='/layout/nl/images/smileys/lol.png' alt=':d'>'>
Wenn ich älter bin will ich mich auch gesund ernähren und es meinen Kinder es genau so zutun.
Ich muss mich nicht wirklich sehr gesund ernähren um ohne beschwerden zuleben, doch man weiß ja nicht wie es später ist und so...Es muss auch nicht so sein das die Kinder genau so werden...

Ich finde es trotzdem besser wenn man sich gesunde ernährt .

Ja, die Einstellung finde ich gut. :) 
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Eina schrieb Um 23-08 19:03:
Eina schrieb:
Mov3s schrieb:
Eina schrieb:
Mov3s schrieb:
Hm. Naja, solange es dir gut geht und du keine Beschwerden hast ist das ja in Ordnung. <img src='/layout/nl/images/smileys/smile.gif' alt='<img src='/layout/nl/images/smileys/smile.gif' alt='<img src='/layout/nl/images/smileys/smile.gif' alt='<img src='/layout/nl/images/smileys/smile.gif' alt='<img src='/layout/nl/images/smileys/smile.png' alt=':)'>'>'>'>'>
Beschwerden?
Ich bin das ganze Jahr Kerngesund!
Was irgendwie voll blöd ist wenn man mal einmal in der Schule fehlen will...
Um ehrlich zu sein wundert es mich, dass du so gesund bist. Ich habe jedoch noch nie so richtig "ungesund" gegessen, wurde so erzogen. <img src='/layout/nl/images/smileys/lol.gif' alt='<img src='/layout/nl/images/smileys/lol.png' alt=':d'>'>
Mich wundert es mich auch manchmal...Aber es ist doch alles möglich oder nicht?

Wirklich? Du wurdest so erzogen? das  Ist doch auch gut so <img src='/layout/nl/images/smileys/lol.png' alt=':d'>
Wenn ich älter bin will ich mich auch gesund ernähren und es meinen Kinder es genau so zutun.
Ich muss mich nicht wirklich sehr gesund ernähren um ohne beschwerden zuleben, doch man weiß ja nicht wie es später ist und so...Es muss auch nicht so sein das die Kinder genau so werden...

Ich finde es trotzdem besser wenn man sich gesunde ernährt .

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Anonym schrieb Um 23-08 18:55:
Mov3s schrieb:
Eina schrieb:
Mov3s schrieb:
Eina schrieb:
 Ich weiß aber ich kann nicht wirklich so viel trinken...So viel obst und Gemüse esse ich auch nicht(nichts schmeckt mir wirklich...)
Aber Fast Food und so esse ich jetzt auch nicht jeden Tag oder so!

Ich weiß bin etwas komisch...
Hm. Naja, solange es dir gut geht und du keine Beschwerden hast ist das ja in Ordnung. <img src='/layout/nl/images/smileys/smile.gif' alt='<img src='/layout/nl/images/smileys/smile.gif' alt='<img src='/layout/nl/images/smileys/smile.png' alt=':)'>'>'>
Beschwerden?
Ich bin das ganze Jahr Kerngesund!
Was irgendwie voll blöd ist wenn man mal einmal in der Schule fehlen will...
Um ehrlich zu sein wundert es mich, dass du so gesund bist. Ich habe jedoch noch nie so richtig "ungesund" gegessen, wurde so erzogen. :d
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Eina schrieb Um 23-08 18:52:
Eina schrieb:
Mov3s schrieb:
Eina schrieb:
 Ich weiß aber ich kann nicht wirklich so viel trinken...So viel obst und Gemüse esse ich auch nicht(nichts schmeckt mir wirklich...)
Aber Fast Food und so esse ich jetzt auch nicht jeden Tag oder so!

Ich weiß bin etwas komisch...
Hm. Naja, solange es dir gut geht und du keine Beschwerden hast ist das ja in Ordnung. <img src='/layout/nl/images/smileys/smile.gif' alt='<img src='/layout/nl/images/smileys/smile.png' alt=':)'>'>
Beschwerden?
Ich bin das ganze Jahr Kerngesund!
Was irgendwie voll blöd ist wenn man mal einmal in der Schule fehlen will...
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Anonym schrieb Um 23-08 18:47:
Mov3s schrieb:
Eina schrieb:
 Ich weiß aber ich kann nicht wirklich so viel trinken...So viel obst und Gemüse esse ich auch nicht(nichts schmeckt mir wirklich...)
Aber Fast Food und so esse ich jetzt auch nicht jeden Tag oder so!

Ich weiß bin etwas komisch...
Hm. Naja, solange es dir gut geht und du keine Beschwerden hast ist das ja in Ordnung. <img src='/layout/nl/images/smileys/smile.png' alt=':)'>
Melden | Zitieren
Eina schrieb Um 23-08 18:45:
Eina schrieb:
 Ich weiß aber ich kann nicht wirklich so viel trinken...So viel obst und Gemüse esse ich auch nicht(nichts schmeckt mir wirklich...)
Aber Fast Food und so esse ich jetzt auch nicht jeden Tag oder so!

Ich weiß bin etwas komisch...
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Anonym schrieb Um 23-08 18:41:
Mov3s schrieb:
Eina schrieb:
Mov3s schrieb:
Eina schrieb:
Ich bin auch so. Und fühle mich gut und fit!
Wie bist du? <img src='/layout/nl/images/smileys/lol.gif' alt='<img src='/layout/nl/images/smileys/lol.png' alt=':d'>'>
Ich meinte ich bin so wie Banana, ich trinke auch nicht so viel, auser im Sommer trinke ich fast eine ganze Flasche, nfrüstücken tu ich nie, wenn schon nur Wochenende und Ferien...Wegen Schule frühstücke ich nie. Dafür esse ich am restlichen Tag voll...<img src='/layout/nl/images/smileys/lol.png' alt=':d'>
Das ist aber nicht gut! :o Man soll pro Tag schon alleine 2 Liter Wasser trinken. :o 
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Eina schrieb Um 23-08 18:39:
Eina schrieb:
Mov3s schrieb:
Eina schrieb:
Banana schrieb:
 Gut gesagt. <img src='/layout/nl/images/smileys/smile.gif' alt='<img src='/layout/nl/images/smileys/smile.gif' alt='<img src='/layout/nl/images/smileys/smile.png' alt=':)'>'>'>
Ich selbst würde es aber nicht ausprobieren, da ich nicht so viel frühstücke und überhaupt trinke, also wäre es bei mir eh nicht effektiv.. haha <img src='/layout/nl/images/smileys/lol.gif' alt='<img src='/layout/nl/images/smileys/lol.gif' alt='<img src='/layout/nl/images/smileys/lol.png' alt=':d'>'>'>
Ich bin auch so. Und fühle mich gut und fit!
Wie bist du? <img src='/layout/nl/images/smileys/lol.png' alt=':d'>
Ich meinte ich bin so wie Banana, ich trinke auch nicht so viel, auser im Sommer trinke ich fast eine ganze Flasche, nfrüstücken tu ich nie, wenn schon nur Wochenende und Ferien...Wegen Schule frühstücke ich nie. Dafür esse ich am restlichen Tag voll...:d
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Anonym schrieb Um 23-08 18:35:
Mov3s schrieb:
Eina schrieb:
Banana schrieb:
 Gut gesagt. <img src='/layout/nl/images/smileys/smile.gif' alt='<img src='/layout/nl/images/smileys/smile.png' alt=':)'>'>
Ich selbst würde es aber nicht ausprobieren, da ich nicht so viel frühstücke und überhaupt trinke, also wäre es bei mir eh nicht effektiv.. haha <img src='/layout/nl/images/smileys/lol.gif' alt='<img src='/layout/nl/images/smileys/lol.png' alt=':d'>'>
Ich bin auch so. Und fühle mich gut und fit!
Wie bist du? :d
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Eina schrieb Um 23-08 18:33:
Eina schrieb:
Banana schrieb:
 Gut gesagt. <img src='/layout/nl/images/smileys/smile.png' alt=':)'>
Ich selbst würde es aber nicht ausprobieren, da ich nicht so viel frühstücke und überhaupt trinke, also wäre es bei mir eh nicht effektiv.. haha <img src='/layout/nl/images/smileys/lol.png' alt=':d'>
Ich bin auch so. Und fühle mich gut und fit!
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Anonym schrieb Um 23-08 18:32:
Mov3s schrieb:
Banana schrieb:
 Gut gesagt. <img src='/layout/nl/images/smileys/smile.png' alt=':)'>
Ich selbst würde es aber nicht ausprobieren, da ich nicht so viel frühstücke und überhaupt trinke, also wäre es bei mir eh nicht effektiv.. haha <img src='/layout/nl/images/smileys/lol.png' alt=':d'>
Haha, man kann es ja ein wenig auf sich anpassen. :3
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Banana schrieb Um 23-08 18:30:
Banana schrieb:
 Gut gesagt. :)
Ich selbst würde es aber nicht ausprobieren, da ich nicht so viel frühstücke und überhaupt trinke, also wäre es bei mir eh nicht effektiv.. haha :d
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Anonym schrieb Um 23-08 18:29:
Mov3s schrieb:
Isabel2000 schrieb:
 Probier ich demnächst vielleicht mal aus. <img src='/layout/nl/images/smileys/smile.png' alt=':)'> ♥
Hihi, wär cool. :d
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Isabel2000 schrieb Um 23-08 18:27:
Isabel2000 schrieb:
 Probier ich demnächst vielleicht mal aus. :) ♥
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