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hasenpfoetchen Schrieb:
uff hab lange zeit echt gestruggelt mit viel zu wenig oder viel zu viel essen, aber glaube bin momentan aufm weg der besserung 
esse eig zweimal am tag mittags und abends (und manchmal noch was kleines vorm sport), weil merke, wenn ich zu früh esse, triggert mich das voll und ich bin den ganzen tag dann dauerhungrig kp
bin riesen fan von zucker aka schoki, keksen, eis etc und hab da immer riesen probleme, mich zurückzuhalten, versuche deswegen momentan, sowas an zwei tagen die woche mit in meinen essensplan zu integrieren, um irgendwie diese gier danach zu verringern??? aber bin immer noch am strugglen gestern zb wieder eskalation bb (meine haut reagiert da auch immer sofort drauf)
und ja muss mir jeden tag durchplanen, schreib mir immer vorher alles auf, was ich wann und wie viel essen will, um in irgendeiner weise mein verhalten unter kontrolle zu halten
und kann echt nix im haus haben, außer nur die sachen, die ich am tag auch essen will, weil sonst ess ich trotzdem alles auf hello binge mindset i love u 

Masilein Schrieb:
1. Wie viele Mahlzeiten nehmt ihr am Tag meistens zu euch? Wann nehmt ihr eine warme Mahlzeit zu euch? 
Für gewöhnlich mindestens zwei und mindestens einen Snack.

2. Was frühstückt ihr für gewöhnlich?
Manchmal selbstgemachte Stulle, manchmal Käsebretzel unterwegs, wenn ich erst um 11 aufstehe nichts

3. Achtet ihr auf eure Ernährung? Wenn ja, inwiefern?
Naja so halb. Ich versuch ab und an auch mal Gemüse rein zu packen und nicht zu viel ungesunde Snacks zu essen

4. Wie viele Süßigkeiten und wie viel Obst/Gemüse esst ihr?
Ha, hahaha. Ehm, also das hängt davon ab. Obst und Gemüse ... zählt der Salat auf dem belegten Brötchen? Also ich ess schon ab und an Obst und Gemüse (obst mehr), aber so richtig systematisch bei jeder Mahlzeit Grünzeug nicht. Und mit dem Süßkram: Schokolade und Bonbons ess ich fast nie. Da ist was ich in meiner Snackbox hab immer das einzige im Monat. Chips und so schon öfter, aber halt hormonell bedingt manchmal mehr, manchmal weniger.

5. Ernährt ihr euch vegetarisch/vegan? 
Nein, ich esse zwar oft fleischfrei, allerdings eher aus Bequemlichkeit. Und weil der Supermarkt bei mir wenig gutes Fleisch hat.

6. Habt ihr eine Allergie?
Lebensmittelunverträglichkeiten eher. Bin Laktoseintolerant und vertrage Paprika nicht.

7. Habt ihr schon mal eine Diät gemacht (Erfahrungen bitte!? Achtet ihr auf die kcal-Angabe auf Lebensmitteln?
Ja, ich hab vor drei Jahren fast 10kg abgenommen (und mittlerweile wieder 2 zugenommen). Das durch Essensreduktion (also nicht mehr 5 Stullen pro Abendessen und nicht mehr 7 Snacks am Tag) und mehr Bewegung. Also, im Prinzip nur eine angemessenere Ernährung, als davor, was eigentlich eher als Essensumstellung als eine Diät durchgeht. Aber es war mit dem Gedanken Gewicht zu verlieren. (Und ich hab mich mehr bewegt, also zu Fuß statt Bus, Treppen nehmen, etc)

8.  Kauft ihr Bio-Produkte oder ähnliches?
Ich halte eigentlich wenig von diese "ich lebe nur Bio, weil Bio ist soooooo super für die Umwelt und so tierfreundlich"-Masche. Weil es das leider eben nicht wirklich ist - zumindest nicht immer. Ich bevorzuge es regional zu kaufen und wenn das heißt, dass ich dann eben das Bio-Produkt nehmen muss anstatt dem aus Italien oder Marokko eingeflogenem, dann tu ich das so. Bei den Eiern kauf ich auch immer freilaufend statt Bodenhaltung. Aber im Grunde genommen macht das wenig Unterschied für die Tiere - so auf einer gesetzlichen Ebene.

9. Denkt ihr, ihr ernährt euch richtig? (soll nicht zwingend heißen gesund)
Wie gesagt, wahrscheinlich nicht. Ich müsste definitiv mehr Obst und Gemüse essen und es würde mir auch nicht schaden, öfter mal auf Knabberzeugs zu verzichten. Aber ich trinke keinen Alkohol, meide Kaffee und esse für gewöhnlich nur 2mal im Monat Fast-Food bzw Fertiggerichte. Ich versuche zu vermeiden, mit Glutamat zu arbeiten und bereite meine Soßen und Pestos alle selber zu. Dips für Gemüsesnacks mache ich auch selbst und ich kaufe lieber ordentliches Körnerbrot beim Bäcker, als Toastbrot. Aber so richtig gut ist meine Ernährung trotzdem nicht. Muss aber sagen, ich hab mal ne Woche versucht nur vegan zu essen und onnte dann 8 Tage nicht mehr auf Klo. Und bei zwei Tagen hintereinander Salat mit selbstgemachtem Dressing hab ich Durchfall für den rest der Woche. Ich ess also meinem Verdauungstrakt zu Liebe so, weil der einfach nicht arbeitet, wie er eigentlich arbeiten soll und ich keine Lust hab, den halben Tag auf den Klo zu sitzen oder mir wieder eine Analfissur zuzuziehen, weil jemand der Ansicht ist, ich würde nicht ausgewogen genug essen. (Scheiß Krankenhaus...)

10. Wieviel Flüssigkeit nimmst du am Tag zu dir und in welcher Form? (interessiert mich bei den anderen auch, deshalb hab ich's zugefügt)
Ich trinke zwischen 1,5 und 2L Wasser. Im Winter öfter mal eine oder zwei Tassen Tee (Grüner Tee und Schwarzteemischungen). Saft und Limos kommen eigentlich fast nie ins Glas und Kaffee vielleicht einmal im Monat wenn ich mich so richtig dekadent fühle - und mal für ne Woche keine Magenprobleme.

palelilac Schrieb:
meine ernährung ist ein purer mess

zum frühstück immer toast oder cornflakes (und wenn ich ganz fancy bin dann porridge oder selfmade smoothie)
zum mittag dass was mama kocht, aber wenn möglich ohne fleisch und eigentlich auch kaum gemüse weil mag so 10% der gemüsearten
und zwischendurch immer kompletter abbruch mit süßigkeiten, toast, joghurt oder sonst was
und abends entweder gar nichts oder wieder brot

XDDDD jetzt wo ichs schreibe merke ich es ist eine kathastrophe

hasenpfoetchen Schrieb:
uff hab lange zeit echt gestruggelt mit viel zu wenig oder viel zu viel essen, aber glaube bin momentan aufm weg der besserung 
esse eig zweimal am tag mittags und abends (und manchmal noch was kleines vorm sport), weil merke, wenn ich zu früh esse, triggert mich das voll und ich bin den ganzen tag dann dauerhungrig kp
bin riesen fan von zucker aka schoki, keksen, eis etc und hab da immer riesen probleme, mich zurückzuhalten, versuche deswegen momentan, sowas an zwei tagen die woche mit in meinen essensplan zu integrieren, um irgendwie diese gier danach zu verringern??? aber bin immer noch am strugglen gestern zb wieder eskalation bb (meine haut reagiert da auch immer sofort drauf)
und ja muss mir jeden tag durchplanen, schreib mir immer vorher alles auf, was ich wann und wie viel essen will, um in irgendeiner weise mein verhalten unter kontrolle zu halten
und kann echt nix im haus haben, außer nur die sachen, die ich am tag auch essen will, weil sonst ess ich trotzdem alles auf hello binge mindset i love u 

Cobie Schrieb:
Kann so verstehen, dass es dir schwerfällt, auf Zucker zu verzichten. Mir gehts halt auch so. Auf Chips könnte ich echt viel leichter verzichten. Ich geb mir momentan aber auch echt Mühe und kann echt besser durchhalten als ich gedacht hätte. Der Key ist natürlich schonmal, erst gar nicht den Kram zu kaufen, den man voll liebt. 
Aber finde ich echt krass, wie du deine Ernährung so kontrollierst. Hab ich noch nicht so gehört bis jetzt. Also macht natürlich Sinn, wenn du dich sonst quasi nicht im Griff hast, aber das zeigt ja trotzdem echt Disziplin. Das find ich gut.

Cobie Schrieb:
Klingt eigentlich nach ner ganz normalen Ernährung so. Also weder besonders gesund und ausgewogen noch total ungesund. Du achtest ja schon auf einige Sachen. Da bin ich eigentlich sehr ähnlich, zum Beispiel das Brot betreffend. Ich versuche halt tatsächlich, mehr Obst und Gemüse zu essen, aber ich bin da ziemlich wählerisch (vor allem bei Gemüse), was es etwas erschwert. Ich denke auch, vor allem das mit den Getränken ist echt gut, weil man durch Cola oder so echt so viel unnötigen Zucker zu sich nimmt.
7. Find ich echt gut. Das ist vermutlich so eine der besten Methoden, um abzunehmen, weil man sich nicht quält, es nicht übertreibt und seinen Lifestyle einfach etwas verbessert. Find es auch nicht sympathisch, wenn Leute so ungefähr nur noch Salat essen.
8. Ja, so sehe ich das eigentlich auch. Für mich geht regional auch über Bio, aber darauf sollte man eben schon achten.
9. Oh Gott, genau so stelle ich es mir vor, vegan zu leben XDDD
10. Uh ja, das ist interessant. Ich persönlich trinke zu wenig. Immer so 1 bis maximal 1,5l, aber halt auch fast ausschließlich Wasser seit ein paar Monaten.

hasenpfoetchen Schrieb:
uff hab lange zeit echt gestruggelt mit viel zu wenig oder viel zu viel essen, aber glaube bin momentan aufm weg der besserung 
esse eig zweimal am tag mittags und abends (und manchmal noch was kleines vorm sport), weil merke, wenn ich zu früh esse, triggert mich das voll und ich bin den ganzen tag dann dauerhungrig kp
bin riesen fan von zucker aka schoki, keksen, eis etc und hab da immer riesen probleme, mich zurückzuhalten, versuche deswegen momentan, sowas an zwei tagen die woche mit in meinen essensplan zu integrieren, um irgendwie diese gier danach zu verringern??? aber bin immer noch am strugglen gestern zb wieder eskalation bb (meine haut reagiert da auch immer sofort drauf)
und ja muss mir jeden tag durchplanen, schreib mir immer vorher alles auf, was ich wann und wie viel essen will, um in irgendeiner weise mein verhalten unter kontrolle zu halten
und kann echt nix im haus haben, außer nur die sachen, die ich am tag auch essen will, weil sonst ess ich trotzdem alles auf hello binge mindset i love u 

hasenpfoetchen Schrieb:
ja same so salzige snacks oder so sprechen mich wirklich 0 an, gerade eis ist bei mir so das, wo ich nie nein zu sagen kann XDD
ich finds selber auch irgendwie schade, würde viel lieber einfach auf meinen bauch und meinen kopf hören und essen, wann ich hunger habe und dann auch aufhören, wenn ich satt bin
aber bin einfach in so nem all or nothing mindset, ich kann nicht eine portion von etwas essen und das dann wegstellen, ne ich muss alles aufessen lel
also weiß selber, dass das echt nicht normal ist XD war zwar nie beim psychologen, aber gestörtes essverhalten hab ich allemal, bin aber froh, dass ichs bisher immer noch aus ner halbwegs gesunden perspektive betrachten konnte

und heul mich grad auch nur so aus, weil ich echt nie mit irgendjemandem darüber reden kann XD trau mich wirklich 0, meinen freunden was zu erzählen, weil "du bist doch eh die dünnste von uns wieso schiebst du so stress" lel
also bin denen auch ned bös, sowas kann man halt nicht nachvollziehen, wenn man nicht in den kopf reinschauen kann