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palelilac Schrieb:
das ist true, aber selbst wenn man morgens nicht alles machen muss, macht das trotzdem (für mich) irgendwie einen unterschied 
so habe ich morgens direkt alles aus dem weg geräumt und kann mich den rest des tages entspannen, wenn ich alles erst nachmittags/abends erledigen würde, dann hätte ich den ganzen mittag über dieses leicht unentspannte/gestresste gefühl, weil ich weiß dass ich nachher noch x und y machen muss 

Mojito Schrieb:
this, ich hab mal gehört dass man was 75 tage oder so wiederholen muss bis es richtig routine geworden ist und automatisch läuft

palelilac Schrieb:
je nachdem wann du aktuell schlafen gehst/aufstehst, würd ich einfach jeden tag so 15min früher schlafen gehen/aufstehen bis du bei deiner gewollten zeit angekommen bist
und dann einfach durchziehen leider
vor allem wenn du dann wach bist SOFORT aufstehen, nicht noch ne stunde im bett chillen

und du musst dir die vorteile vom frühaufstehen vor augen führen!!!! 

ich stehe z.b auch am wochenende spätestens um 7:30 auf und das ist so ein gamechanger, weil du morgens total viel schaffst!!! ich hab das richtig oft, dass ich mich dann fertig mache, frühstücke, kurz was aufräume oder wäsche wasche, was einkaufen gehe und dann bin ich wieder zuhause und sehe "oh es ist ja erst 11 uhr" ES IST SO SATISFYING

Yorukumo Schrieb:
tbh, wenn dein BioRhytmus das nicht zuläßt, garnicht
finde deinen Natürlichen Biorhytmus und du wirst merken das es dir damit besser geht
wenn ich frei hab akzeptier ich einfach meine Innere Uhr, da schlaf ich meist von 3 bis 10 Uhr, und es geht mir damit so viel besser, ich brauch weniger schlaf, bin auch wach wenn ich aufstehem hab energie 

btw: wenn du gerade Depressionen hast, ist es sehr schwierig das zu finden 


Ansonsten wenn du früh austehen musst Hilft es mir früh nicht viel machen zu mussen, also Outfit und Essen ist schon vorbereitet, und dann möglichst schnell das Haus zu verlassen und zu bewegen 
Aber da ist jeder anders
mein Freund braucht seine Stunde frühs um in Ruhe wach zu werden und was zu essen 

Masilein Schrieb:
ich würde das langsamer sogar noch gradueller angehen und ansetzten jede Woche eine halbe bis eine Stunde früher
um es aber richtig zu machen: steh nicht einfach früher auf, geh früher schlafen! anfangs bringt es dir nix, aber du erreichst meist mehr damit deinen Schlafanfang nach vorne zu verschieben, als dein Schlafende zu modifizieren

wichtiger: wozu willst du früher aufstehen? like, brauchst du es, weil sonst deine Tagesplanung nicht aufgeht oder ist es, weil du gelesen hast, dass Leute, die früher aufstehen mehr erreichen und gemacht kriegen (was btw nicht stimmt, sowas ist nur zutreffend für Leute, die es brauchen dass nichts und niemand auf ist, wenn sie arbeiten, weil sie self-employed sind, mehr als 70 Stunden die Woche arbeiten müssen, um genug Geld zu verdienen und denken, dass das ein gesundes Leben ist) Die wenigsten Menschen profitieren tatsächlich von einem früheren Morgen, das nur so anbei. 
Wenn du aber nen Grund hast, wie bspw deine Arbeit fängt früher an oder du hast nen früheren Kurs (weiß grad null wo du im Leben dran bist), dann ist das ne andere Sache.

Masilein Schrieb:
Um es mal ganz doof zu formulieren: ich steh jeden Tag um 5 auf, weil mein Bus zur Arbeit um kurz vor 6 fährt. Ich krieg nicht mehr dadurch im Tag geschafft, als andere, meine Tageszeit ist einfach verschoben im Vergleich zu der vieler anderer Menschen.
Ich könnte früher aufstehen, klar, aber zu welchem Sinn? Was würde ich morgens um 3 oder 4 Uhr machen?
Mal ganz davon abgesehen, dann müsste ich abends schon um 7 ins Bett, wenn ich nicht am tag darauf tot sein will. Das ist ... noch weniger soziales Leben, als ich eh schon habe.

Ich bring diesen Punkt wirklich nur an, weil ich das Gefühl hab, dass vor allem um den Jahresanfang rum viele immer den Drang haben "besser" zu sein, als das Jahr zuvor, aber nicht wirklich wissen wie sie das machen wollen und dann auf diese klassischen Fake Productivity Hype Tricks zurückgreifen, die vielen menschen aktiv nichts bringen. (Sie schaden auch nicht, aber bringen eben auch nix. Aber wenn du dir davon erhoffst, ein glücklicher Mensch zu sein, nur weil du früher aufstehst, dann geht das leider nicht wirklich.)

Fantasy Schrieb:
das ist smart, dann versuche ich das mal im Wochen-takt

mein Grund ist ganz simpel: ich bin einfach nicht zufrieden damit, so spät aufzustehen. meistens kriege ich vor dem Mittag nichts geschafft. Dabei muss ich eigentlich jeden Tag 8h lernen, also wie bei einem "normalen Job". Insgesamt hoffe ich, dass wenn ich wenigstens ab 9 am Schreibtisch bin, mein gesamter Lernplan besser aufgeht, selbst wenn ich dann zwischendurch Tage habe, an denen ich mich zum lernen nicht motivieren kann. Gleichzeitig hoffe ich auch, dass ich überhaupt keine "Motivation" für das Lernen mehr brauchen werden muss, wenn ich erstmal eine Routine habe - ich hoffe, dass mein Gehirn+Körper das Lernen dann als Routine akzeptiert und nicht immer neuen Ansporn braucht :c

Masilein Schrieb:
das ist bissl das was ich meine
like wnn du regulär um 11 aufstest, ist es klar, dass du nicht den halben Tag an Aufgaben vor 12 gemacht hast - wie auch? 
Wenn du früher aufstehen willst, damit deine Tagesmitte mit der 12-Uhr Tagesmitte überein stimmt, weil du das brauchst, dann ok, aber andernfalls maybe reframing wo deine Hälfte des Tages liegt?
aber macht schon Sinn sich jetzt bissl langsam dran zu gewöhnen, weil sonst wird es nachher beim Job nur so viel härter

Masilein Schrieb:
ich häng mich hier dran mit Fokus auf meine Aussage in der Nachricht davor:
das mehr schaffen ist halt wirklich sehr relativ
ja, du hast all deine Aufgaben schon vor 11 Uhr erledigt und kannst den ganzen Rest des Tages machen, was du willst
aber nicht jeder brauch oder muss das machen
es gibt auch Leute, für die es keinen Unterschied macht, ob sie morgens alles machen oder abends

Es gibt einiges an Unterschieden in der Uhrzeit, bspw wenn du Einkäufe nicht dann machst, wenn die ganze Welt und ihre Mutter auch gerade Einkäufe erledigt, dann bist du obviously schneller fertig. Das heißt oft für Wochenendeinkäufe, dass man wirklich um halb 8 spätestens im Laden ist. Ja. Aber wiege so etwas immer gegen den persönlichen Nutzen und Bedarf ab.

Taubsi Schrieb:
hab gerade LOL mit Leli gespielt, wann joinst du dazu @Lyrence ?

Taubsi Schrieb:
ich bin eher ein Mensch, die nachts Dinge machen möchte und den ganzen Tag eher einen durchhänger hat. Abends kommt die Enegie ganz plötzlich obwohl ich den ganzen Tag müde war.
Aber du kannst Abends halt nicht mehr viel machen was Haushalt etc angeht. Wäsche waschen, Staubsaugen ist nicht (unsere Wohnung ist auch sehr hellhörig). 
Mir fällt es auch immer extrem schwer abends einzuschlafen obwohl ich eigentlich früh raus sollte (sollte, bin trotzdem meistens erst um 9/9:30 auf der Arbeit, was dann auch wieder heißt bis 18 Uhr arbeiten zu müssen und dann ist auch der ganze Tag schon hin. Einschlafen ist meistens vor 1 trotzdem nicht drin, meistens sogar noch deutlich später. 
Es ist ein Teufelskreis 😭

Fantasy Schrieb:
mein bio-rhythmus wäre ja auch so 1-10/11 Uhr aber habe das Gefühl, dass ich selbst danach nicht viel Energie habe. Also wache seit bestimmt 1 jahr sowieso nie richtig ausgeschlafen auf, deswegen denke ich, dass mein jetziger Rhythmus nicht wirklich passt

das was du sagst mit dem alles vorbereitet haben und dann direkt ausm haus gehen hilft mir tatsächlich auch am meisten, aber ich muss eigentlich nur jeden tag für die uni lernen - was ich wiederum eigentlich am liebsten zuhause mache statt in der bib xd also habe nichts tagtägliches, was mich zwingen würde, rauszugehen