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Divinity Schrieb:
Du solltest dir nichts verbieten, sondern ausgewogen essen, also von allem ein bisschen. Vielleicht auch "cheat days" einplanen oder so und ansonsten viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte etc. 3 Mahlzeiten + Zwischenmahlzeiten. Und Frühstück ist wichtig, damit du deinen Stoffwechsel ankurbelst und Heißhungerattacken vermeiden kannst. Wollte ich nochmal erwähnen, da ja viele nicht frühstücken. Und Diäten sind kacke, weil das nichts ist, was man sein Leben lang durchführen kann und somit dann ja wieder in alte Muster verfällt. 

Divinity Schrieb:
Bei den Mahlzeiten ist es auch gut, dabei was zu trinken, damit man schneller das Gefühl bekommt, satt zu sein. Und auch langsamer und bewusster essen, dadurch wird man ebenfalls schneller satt.

BadAngel Schrieb:

Ich kann gar nicht frühstücken.

Meistens esse ich erst zwischen 12-16Uhr und danach eigentlich auch nichts mehr.

Obst und Gemüse ist sowieso mein Bae. hehe.

Ja und sonst idk..haha.

Divinity Schrieb:
Versuch wenigstens eine Kleinigkeit zu essen, vielleicht Smoothies, Obst, bisschen Müsli.. Also versuch irgendwie mit kleinen Portionen anzufangen, auch wenn es vielleicht anfangs schwierig ist, aber das ist echt wichtig..

BadAngel Schrieb:

Das mache ich sowieso schon, haha, aber danke.(:

Kiko Schrieb:
Ich glaube das beste wäre Kohlenhydrate zu meiden.
An sich sind Fette nichts, auf das man verzichten muss, sie sind nur in Verbindung mit Kohlenhydraten schädlich

Divinity Schrieb:
Sehr gut (: Dann musst du vielleicht gar nicht mehr viel tun, wenn du sowieso schon abgenommen hast, nimmst du auf deine Weise bestimmt noch ein bisschen ab. Das mit dem Frühstücken lege ich dir wie gesagt ans Herz, aber sonst brauchst du eigentlich nichts mehr ändern, wenn ich so lese, was du schreibst. (:

Vinsmoke Schrieb:
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