Übergewicht - Forum - Virtual Popstar

Anonym
Popstar

Divinity Schrieb:

Bvlckliar Schrieb:

LadyAnarchy Schrieb:
was meinst du mit "auf das essen achten" und mit "sport machen"? beschreib doch mal was du an einem normalen tag so isst und wie dein wöchentlicher sportplan aussieht, vielleicht finden wir ewas was man verbessern könnte. wenn du mir dein gewicht noch sagst kann ich dir bei interesse auch deinen energiebedarf ausrechen (auch wie viele kh, fett und protein du benötigst)

Morgens: erstmal glas wasser trinken, dann ein halbes brötchen mit käse
Mittags: komnt es drauf an aber ich trink immer ein glaß wasser vor jeder mahlzeit dass ich nicht mehr so viel huger hab und mach dann meistens nur die hälfte oder weniger des tellers voll.
Zwischendurch: tuh ich nur manchmal essen, wenn ich zwischen durch hunger hab, 1 halben apfel + kräutertee mit wenig honig gesüßt
Abends: wieder glaß wasser, halbes brötchen mit butter und manchmal einem hartgekochtem Ei.
Mehr nich.

Klingt aber wenig, solltest mal zum Arzt gehen, wenn du bei dem, was du isst, im leichten Übergewicht bist

Bvlckliar
Popstar

Bvlckliar Schrieb:

LadyAnarchy Schrieb:

Bvlckliar Schrieb:

LadyAnarchy Schrieb:
was meinst du mit "auf das essen achten" und mit "sport machen"? beschreib doch mal was du an einem normalen tag so isst und wie dein wöchentlicher sportplan aussieht, vielleicht finden wir ewas was man verbessern könnte. wenn du mir dein gewicht noch sagst kann ich dir bei interesse auch deinen energiebedarf ausrechen (auch wie viele kh, fett und protein du benötigst)

Morgens: erstmal glas wasser trinken, dann ein halbes brötchen mit käse
Mittags: komnt es drauf an aber ich trink immer ein glaß wasser vor jeder mahlzeit dass ich nicht mehr so viel huger hab und mach dann meistens nur die hälfte oder weniger des tellers voll.
Zwischendurch: tuh ich nur manchmal essen, wenn ich zwischen durch hunger hab, 1 halben apfel + kräutertee mit wenig honig gesüßt
Abends: wieder glaß wasser, halbes brötchen mit butter und manchmal einem hartgekochtem Ei.
Mehr nich.

ok, also das halbe brötchen kann man auch ganz gut durch vollkornbrot ersetzten (hat mehr vitamine und sonstige wichtige stoffe und es hält auch vor allem länger satt) mit gurke oder tomate wird das ganze auch vitaimreicher und abwechlungsreicher
was sind denn so hauptmahlzeiten die du so isst? es gibt ja auch viele dinge die auch in geringer menge schon ganz schön viele kcal haben

Okay manchmal nudeln mit tomatensoße
Manchmal normale suppe
Und manchmal müsli ja müsli mit früchten xd
Und halt viele sachen mit Gemüse aber so genau weiß ich es nich

LadyAnarchy
Weltberühmt

LadyAnarchy Schrieb:

Bvlckliar Schrieb:

palelilac Schrieb:

Bvlckliar Schrieb:
Bin trotzdem übergewichtig da ich 71 Kg wiege

Vielleicht hast du auch einfach schwere Knochen?
Ist bei mir auch so

Liegt bei mir auch an den muskeln, würde ich nich so viel 'speck' am bauch haben hätte ich ein (fast) sixpack man spürt das auch wenn ich anspanne und man sieht diese scheiß Rundungen-.-
Trotzdem allen will und muss ich abnehmen damit ich 1. Nicht mehr gemobbt werde 2. Mich schöner fühle 3. Andere klamotten anziehen kann
Und vieles mehr

wenn du sowieso schon recht muskulös bist dann dürftest du das eigentlich recht schnell in den griff bekommen. muskeln wiegen sowieso mehr als fettgewebe, daher ist es normal das die wage vielleicht eher etwas mehr anzeigt. wenn du dein trainig ausbaust und noch mehr muskeln aufbaust, dann geht auch das fettgewebe zurück. und wenn man bedenkt dass du sowieso noch 13 bist, wird sich während der pupertät noch einiges ändern

Bvlckliar
Popstar

Bvlckliar Schrieb:

Divinity Schrieb:

Bvlckliar Schrieb:

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was meinst du mit "auf das essen achten" und mit "sport machen"? beschreib doch mal was du an einem normalen tag so isst und wie dein wöchentlicher sportplan aussieht, vielleicht finden wir ewas was man verbessern könnte. wenn du mir dein gewicht noch sagst kann ich dir bei interesse auch deinen energiebedarf ausrechen (auch wie viele kh, fett und protein du benötigst)

Morgens: erstmal glas wasser trinken, dann ein halbes brötchen mit käse
Mittags: komnt es drauf an aber ich trink immer ein glaß wasser vor jeder mahlzeit dass ich nicht mehr so viel huger hab und mach dann meistens nur die hälfte oder weniger des tellers voll.
Zwischendurch: tuh ich nur manchmal essen, wenn ich zwischen durch hunger hab, 1 halben apfel + kräutertee mit wenig honig gesüßt
Abends: wieder glaß wasser, halbes brötchen mit butter und manchmal einem hartgekochtem Ei.
Mehr nich.

Klingt aber wenig, solltest mal zum Arzt gehen, wenn du bei dem, was du isst, im leichten Übergewicht bist

Mir reicht das eig. Aus, ne freundinn von mir isst voll viel am tag und wiegt nur 42Kg bei ner größe von fast 1,70m

Bvlckliar
Popstar

Bvlckliar Schrieb:

LadyAnarchy Schrieb:

Bvlckliar Schrieb:

palelilac Schrieb:
Vielleicht hast du auch einfach schwere Knochen?
Ist bei mir auch so

Liegt bei mir auch an den muskeln, würde ich nich so viel 'speck' am bauch haben hätte ich ein (fast) sixpack man spürt das auch wenn ich anspanne und man sieht diese scheiß Rundungen-.-
Trotzdem allen will und muss ich abnehmen damit ich 1. Nicht mehr gemobbt werde 2. Mich schöner fühle 3. Andere klamotten anziehen kann
Und vieles mehr

wenn du sowieso schon recht muskulös bist dann dürftest du das eigentlich recht schnell in den griff bekommen. muskeln wiegen sowieso mehr als fettgewebe, daher ist es normal das die wage vielleicht eher etwas mehr anzeigt. wenn du dein trainig ausbaust und noch mehr muskeln aufbaust, dann geht auch das fettgewebe zurück. und wenn man bedenkt dass du sowieso noch 13 bist, wird sich während der pupertät noch einiges ändern

Ja hoffentlich, war 2 wochen krank und war am freitag wieder in der schule und aufeinmal meinen so 2 meiner Mitschüler JA HAST DU ABGENOMMEN??? SIEHT VOLL SO AUS ich so bestimmt nich was seht ihr da? 0:

LadyAnarchy
Weltberühmt

LadyAnarchy Schrieb:

Bvlckliar Schrieb:

LadyAnarchy Schrieb:

Bvlckliar Schrieb:
Morgens: erstmal glas wasser trinken, dann ein halbes brötchen mit käse
Mittags: komnt es drauf an aber ich trink immer ein glaß wasser vor jeder mahlzeit dass ich nicht mehr so viel huger hab und mach dann meistens nur die hälfte oder weniger des tellers voll.
Zwischendurch: tuh ich nur manchmal essen, wenn ich zwischen durch hunger hab, 1 halben apfel + kräutertee mit wenig honig gesüßt
Abends: wieder glaß wasser, halbes brötchen mit butter und manchmal einem hartgekochtem Ei.
Mehr nich.

ok, also das halbe brötchen kann man auch ganz gut durch vollkornbrot ersetzten (hat mehr vitamine und sonstige wichtige stoffe und es hält auch vor allem länger satt) mit gurke oder tomate wird das ganze auch vitaimreicher und abwechlungsreicher
was sind denn so hauptmahlzeiten die du so isst? es gibt ja auch viele dinge die auch in geringer menge schon ganz schön viele kcal haben

Okay manchmal nudeln mit tomatensoße
Manchmal normale suppe
Und manchmal müsli ja müsli mit früchten xd
Und halt viele sachen mit Gemüse aber so genau weiß ich es nich

müsli würde ich eher als alternative zum frühstück empfehlen. der körper braucht zwar so um die 60 % kh aber als hauptmahlzeit würde ich auf jeden fall gerichte mit viel gemüse nehmen und vor allem versuchen so etwas wie fettigere soßen zu vermeiden

Anonym
Popstar

Divinity Schrieb:

Bvlckliar Schrieb:

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Bvlckliar Schrieb:
Morgens: erstmal glas wasser trinken, dann ein halbes brötchen mit käse
Mittags: komnt es drauf an aber ich trink immer ein glaß wasser vor jeder mahlzeit dass ich nicht mehr so viel huger hab und mach dann meistens nur die hälfte oder weniger des tellers voll.
Zwischendurch: tuh ich nur manchmal essen, wenn ich zwischen durch hunger hab, 1 halben apfel + kräutertee mit wenig honig gesüßt
Abends: wieder glaß wasser, halbes brötchen mit butter und manchmal einem hartgekochtem Ei.
Mehr nich.

Klingt aber wenig, solltest mal zum Arzt gehen, wenn du bei dem, was du isst, im leichten Übergewicht bist

Mir reicht das eig. Aus, ne freundinn von mir isst voll viel am tag und wiegt nur 42Kg bei ner größe von fast 1,70m

Mag ja sein, aber normal ist es dann nicht, wenn du im leichten Übergewicht bist. Vielleicht hast du ja eine Schilddrüsenunterfunktion. Du solltest auch trotzdem versuchen ein bisschen mehr zu essen, dein Körper ist anscheinend im Sparmodus und speichert sofort alles. Klingt jedenfalls nichts so, als würdest du 2000 Kcal täglich essen

Bvlckliar
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Bvlckliar Schrieb:

LadyAnarchy Schrieb:

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LadyAnarchy Schrieb:
ok, also das halbe brötchen kann man auch ganz gut durch vollkornbrot ersetzten (hat mehr vitamine und sonstige wichtige stoffe und es hält auch vor allem länger satt) mit gurke oder tomate wird das ganze auch vitaimreicher und abwechlungsreicher
was sind denn so hauptmahlzeiten die du so isst? es gibt ja auch viele dinge die auch in geringer menge schon ganz schön viele kcal haben

Okay manchmal nudeln mit tomatensoße
Manchmal normale suppe
Und manchmal müsli ja müsli mit früchten xd
Und halt viele sachen mit Gemüse aber so genau weiß ich es nich

müsli würde ich eher als alternative zum frühstück empfehlen. der körper braucht zwar so um die 60 % kh aber als hauptmahlzeit würde ich auf jeden fall gerichte mit viel gemüse nehmen und vor allem versuchen so etwas wie fettigere soßen zu vermeiden

Fettige soßen mag ich eh nich find sowas voll eklig

Bvlckliar
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Bvlckliar Schrieb:

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Bvlckliar Schrieb:

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Klingt aber wenig, solltest mal zum Arzt gehen, wenn du bei dem, was du isst, im leichten Übergewicht bist

Mir reicht das eig. Aus, ne freundinn von mir isst voll viel am tag und wiegt nur 42Kg bei ner größe von fast 1,70m

Mag ja sein, aber normal ist es dann nicht, wenn du im leichten Übergewicht bist. Vielleicht hast du ja eine Schilddrüsenunterfunktion. Du solltest auch trotzdem versuchen ein bisschen mehr zu essen, dein Körper ist anscheinend im Sparmodus und speichert sofort alles. Klingt jedenfalls nichts so, als würdest du 2000 Kcal täglich essen

Naja die sachen sättigen mich trotzdem dadurch sehr

Anonym
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Bvlckliar Schrieb:

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Bvlckliar Schrieb:
Mir reicht das eig. Aus, ne freundinn von mir isst voll viel am tag und wiegt nur 42Kg bei ner größe von fast 1,70m

Mag ja sein, aber normal ist es dann nicht, wenn du im leichten Übergewicht bist. Vielleicht hast du ja eine Schilddrüsenunterfunktion. Du solltest auch trotzdem versuchen ein bisschen mehr zu essen, dein Körper ist anscheinend im Sparmodus und speichert sofort alles. Klingt jedenfalls nichts so, als würdest du 2000 Kcal täglich essen

Naja die sachen sättigen mich trotzdem dadurch sehr

Hm.. Versuch mal die nächste Zeit auszurechnen, wie viel Kcal du immer so zu dir nimmst

Bvlckliar
Popstar

Bvlckliar Schrieb:

Divinity Schrieb:

Bvlckliar Schrieb:

Divinity Schrieb:
Mag ja sein, aber normal ist es dann nicht, wenn du im leichten Übergewicht bist. Vielleicht hast du ja eine Schilddrüsenunterfunktion. Du solltest auch trotzdem versuchen ein bisschen mehr zu essen, dein Körper ist anscheinend im Sparmodus und speichert sofort alles. Klingt jedenfalls nichts so, als würdest du 2000 Kcal täglich essen

Naja die sachen sättigen mich trotzdem dadurch sehr

Hm.. Versuch mal die nächste Zeit auszurechnen, wie viel Kcal du immer so zu dir nimmst

Mh oke

Account gelöscht

Schrieb:
Immer diese gewichtprobleme i feel you

Bvlckliar
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Bvlckliar Schrieb:
Aber meine maße sind jz auch nich so toll aber ein vergleich von vor 2 monaten
Vor 2 monaten:
Brust: 94cm
Hüfte: 105cm
Unterbrust: 88cm

Jetzt:
Brust: 89 cm
Hüfte: 100cm
Unterbrust: 79cm

TROTZDEN FÜHL ICH MICH NOCH VOLL FETT._.

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Schrieb:

Bvlckliar Schrieb:
Aber meine maße sind jz auch nich so toll aber ein vergleich von vor 2 monaten
Vor 2 monaten:
Brust: 94cm
Hüfte: 105cm
Unterbrust: 88cm

Jetzt:
Brust: 89 cm
Hüfte: 100cm
Unterbrust: 79cm

TROTZDEN FÜHL ICH MICH NOCH VOLL FETT._.

Woher kennst du deine maße xD?

Bvlckliar
Popstar

Bvlckliar Schrieb:

Katzenaschloch Schrieb:
Immer diese gewichtprobleme i feel you

Jaa :/ das is auch wegen dieser scheiß Gesellschaft wegen den ganzen Kak dünnen Models -.-
Es heist ja:
"wenn du dicker als kylie jenner ( ungefähr) bist bist du fett und niemand redet mit dir lalalal -.-"