Übergewicht - Forum - Virtual Popstar

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Schrieb:
Meine mutter isst erdnüsse und das riecht bis hier hin richtig gut ich muss mich kontrollieren

Anonym
Nationaler Star

Xenia Schrieb:

Katzenaschloch Schrieb:

Xenia Schrieb:

Katzenaschloch Schrieb:
Was xd?

Dass ich keinen bock auf Weihnachten hab regt mich im Moment mehr auf xddd

Scheiss doch einfach drauf haha

Ne ich will nicht xdd
Bin ein übertriebener Schnee Liebhaber sry Weihnachten muss mit Schnee sein ansonsten bin ich zu nix zu gebrauchen vorallem bringt mich der ganze scheiß Schulstress noch ins Grab v.v

Anonym
Nationaler Star

Xenia Schrieb:

Katzenaschloch Schrieb:
Meine mutter isst erdnüsse und das riecht bis hier hin richtig gut ich muss mich kontrollieren

Mag keine Erdnüsse xd

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Schrieb:

Xenia Schrieb:

Katzenaschloch Schrieb:

Xenia Schrieb:
Dass ich keinen bock auf Weihnachten hab regt mich im Moment mehr auf xddd

Scheiss doch einfach drauf haha

Ne ich will nicht xdd
Bin ein übertriebener Schnee Liebhaber sry Weihnachten muss mit Schnee sein ansonsten bin ich zu nix zu gebrauchen vorallem bringt mich der ganze scheiß Schulstress noch ins Grab v.v

Nächstes jahr vllt? Ich finde schnee scheiße
Ja kenn ich viel glüvk da :/

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Schrieb:

Xenia Schrieb:

Katzenaschloch Schrieb:
Meine mutter isst erdnüsse und das riecht bis hier hin richtig gut ich muss mich kontrollieren

Mag keine Erdnüsse xd

Ich liebe gewürzte *.*

Account gelöscht

Schrieb:
Du darfst dich nicht von deinen Mitmenschen unterkriegen lassen.
Dir sollte es einfach scheiß egal sein was die denken und arrogant vorbeilaufen.

Bis vor paar Monaten war mein Selbstbewusstsein auch echt am A'sch, aber wenn du es willst, bessert es sich echt schnell.

Anonym
Nationaler Star

Xenia Schrieb:

Katzenaschloch Schrieb:

Xenia Schrieb:

Katzenaschloch Schrieb:
Scheiss doch einfach drauf haha

Ne ich will nicht xdd
Bin ein übertriebener Schnee Liebhaber sry Weihnachten muss mit Schnee sein ansonsten bin ich zu nix zu gebrauchen vorallem bringt mich der ganze scheiß Schulstress noch ins Grab v.v

Nächstes jahr vllt? Ich finde schnee scheiße
Ja kenn ich viel glüvk da :/

Wenns Januar Februar schneit und es liegen bleibt bin ich schon wieder happy aber ich hab einfach in letzter zeit nichts als Stress in der Schule und kann so nix anderes mehr genießen.
Sonst hab ich immer voll Spaß dran gehabt zu lesen jetzt bib ich zu müde für alles und schaffe nicht mal die Hälfte des Buches in einer Woche wo ich normalerweise fast zwei Bücher gelesen hätte

Im fucked hab ne 6 in Mathe geschrieben

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Schrieb:

Xenia Schrieb:

Katzenaschloch Schrieb:

Xenia Schrieb:
Ne ich will nicht xdd
Bin ein übertriebener Schnee Liebhaber sry Weihnachten muss mit Schnee sein ansonsten bin ich zu nix zu gebrauchen vorallem bringt mich der ganze scheiß Schulstress noch ins Grab v.v

Nächstes jahr vllt? Ich finde schnee scheiße
Ja kenn ich viel glüvk da :/

Wenns Januar Februar schneit und es liegen bleibt bin ich schon wieder happy aber ich hab einfach in letzter zeit nichts als Stress in der Schule und kann so nix anderes mehr genießen.
Sonst hab ich immer voll Spaß dran gehabt zu lesen jetzt bib ich zu müde für alles und schaffe nicht mal die Hälfte des Buches in einer Woche wo ich normalerweise fast zwei Bücher gelesen hätte

Im fucked hab ne 6 in Mathe geschrieben

Oooh shit lernst du denn ?

Anonym
Nationaler Star

Xenia Schrieb:

Katzenaschloch Schrieb:

Xenia Schrieb:

Katzenaschloch Schrieb:
Nächstes jahr vllt? Ich finde schnee scheiße
Ja kenn ich viel glüvk da :/

Wenns Januar Februar schneit und es liegen bleibt bin ich schon wieder happy aber ich hab einfach in letzter zeit nichts als Stress in der Schule und kann so nix anderes mehr genießen.
Sonst hab ich immer voll Spaß dran gehabt zu lesen jetzt bib ich zu müde für alles und schaffe nicht mal die Hälfte des Buches in einer Woche wo ich normalerweise fast zwei Bücher gelesen hätte

Im fucked hab ne 6 in Mathe geschrieben

Oooh shit lernst du denn ?

OUH JA ne ganze woche und drei abreitsblätter für nix und wiefer nix

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Xenia Schrieb:

Katzenaschloch Schrieb:

Xenia Schrieb:
Wenns Januar Februar schneit und es liegen bleibt bin ich schon wieder happy aber ich hab einfach in letzter zeit nichts als Stress in der Schule und kann so nix anderes mehr genießen.
Sonst hab ich immer voll Spaß dran gehabt zu lesen jetzt bib ich zu müde für alles und schaffe nicht mal die Hälfte des Buches in einer Woche wo ich normalerweise fast zwei Bücher gelesen hätte

Im fucked hab ne 6 in Mathe geschrieben

Oooh shit lernst du denn ?

OUH JA ne ganze woche und drei abreitsblätter für nix und wiefer nix

Scheisse echt

Crystally
Weltberühmt

Crystally Schrieb:

Xenia Schrieb:

Katzenaschloch Schrieb:

Xenia Schrieb:
Wenns Januar Februar schneit und es liegen bleibt bin ich schon wieder happy aber ich hab einfach in letzter zeit nichts als Stress in der Schule und kann so nix anderes mehr genießen.
Sonst hab ich immer voll Spaß dran gehabt zu lesen jetzt bib ich zu müde für alles und schaffe nicht mal die Hälfte des Buches in einer Woche wo ich normalerweise fast zwei Bücher gelesen hätte

Im fucked hab ne 6 in Mathe geschrieben

Oooh shit lernst du denn ?

OUH JA ne ganze woche und drei abreitsblätter für nix und wiefer nix

Feel ya, hab letztens auch ne 5 in Mathe geschrieben.

Anonym
Nationaler Star

Xenia Schrieb:

Crystally Schrieb:

Xenia Schrieb:

Katzenaschloch Schrieb:
Oooh shit lernst du denn ?

OUH JA ne ganze woche und drei abreitsblätter für nix und wiefer nix

Feel ya, hab letztens auch ne 5 in Mathe geschrieben.

Ne 5 hätte meinen Stolz nicht so sehr das Genick gebrochen wie diese scheiß 6

Crystally
Weltberühmt

Crystally Schrieb:

Xenia Schrieb:

Crystally Schrieb:

Xenia Schrieb:
OUH JA ne ganze woche und drei abreitsblätter für nix und wiefer nix

Feel ya, hab letztens auch ne 5 in Mathe geschrieben.

Ne 5 hätte meinen Stolz nicht so sehr das Genick gebrochen wie diese scheiß 6

hab bestimmt im KT ne 6 geschrieben. Lag aber von Freitag (Stoff) bis Di flach.
Am Mittwoch haben wir geschrieben.

Anonym
Nationaler Star

Xenia Schrieb:

Crystally Schrieb:

Xenia Schrieb:

Crystally Schrieb:
Feel ya, hab letztens auch ne 5 in Mathe geschrieben.

Ne 5 hätte meinen Stolz nicht so sehr das Genick gebrochen wie diese scheiß 6

hab bestimmt im KT ne 6 geschrieben. Lag aber von Freitag (Stoff) bis Di flach.
Am Mittwoch haben wir geschrieben.

Das ist extrem scheiße
Morgen latein sie war 7 wochen nicjt da zum glück mit Wörterbuch hui
Dienstag Info werd ich so hart verkacken weil meine lehrerin ein spast ist

LadyAnarchy
Weltberühmt

LadyAnarchy Schrieb:
also für alle die es interessiert wie viele kcal sie am tag banötigen:

ihr bracht erstmal euer normal- bzw idealggewicht, einfache faustregel:
körpergröße im cm - 100 = normalgewicht (zb 163 - 100= 63... mein normalgewicht wäre also 63 kg)
normalgewicht - 15% = idealgewicht (bsp 63 - 5,4 = 57,6 kg)

dann bestimt ihr euren grundumsatz (da was euer körper einfach nur zum arbeiten braucht)
faustregel: für jedes kg körpermasse werden 4,2 kJ pro stunde benötigt (achtung kJ ist nicht kcal, 1 kcal entspricht 4,2 kJ)
also als beispiel: 57,6 kg (idealgewicht, denn alles was darüber ist soll ja weg) * 4,2 * 24= 5806,08 kJ (1382,4 kcal)

und nun kommt noch die körperliche aktivität dazu:
faktor 1,4 - 1,5 bei leichter arbeit (nur sitzen und leichte aktivitäten in der freizeit)
faktor 1,6 - 1,7 bei mittelschwerer arbeit (viel sitzen, ab und zu gehen und stehen, nur leichte freizeotaktivitäten)
faktoer 1,8 - 1,9 bei schwerer arbeit (dauerndes stehen und gehen auf der arbeit oder leistungssport in der freizeit)

beispiel: 5806,08 * 1,6 = 9289,728 kJ

das endergebnis sind die kj die ihr nicht überschreiten solltet