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ultragrunge Schrieb:
wenn man abnehmen will? oki

starman Schrieb:

man kann nicht schnell abnehmen, ohne in ne essstörung zu geraten XDDD

BadAngel Schrieb:

Kann man eben doch.
Und selbst wenn, ein Weltuntergang ist es jetzt ja auch nicht.

Sarah Schrieb:
Hi, also ich fahre seit drei Wochen zweimal am Tag Fahrrad, einmal morgens und einmal abends, ca 8-10km bei ca 15-18km/h, je nachdem, wie viel Gegenwind ich habe. Da habe ich vor allem an meiner Hüfte die Veränderung bemerkt. sie ist schmaler, während meine Beine zwar immer noch so aussehen wie vorher, dafür aber auch mit mehr Muskeln besetzt sind, als vorher. xD
Ich kann, wie viele andere hier auch nur zu gesunder Ernährung raten. Zucker und gesättigte Fette so gut es geht vermeiden, mäßig mit Kohlenhydraten und viel Eiweiß. Ist für Allesesser etwas leichter/weniger teuer als für Vegetarier/Veganer, aber wo ein Wille, da ein Weg! Und vor allem sehr viel Wasser trinken und nebenher Sport machen, mit Muskeln bekommst du eine bessere Figur, als mit jeder Diät (meiner Meinung nach).
Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Glück und viel Durchhaltevermögen! Du schaffst das! Behalte aber auch deine Gesundheit im Kopf und übertreib nicht!

BadAngel Schrieb:

Bin früher auch Fahrrad gefahren, bis es mir irgendwann kein spaß mehr gemacht hat. xD

Ich werde es versuchen, meine Gesundheit im Kopf zu behalten und Danke!

Sarah Schrieb:

Bin bis zum Grundschulalter Fahrrad gefahren und mochte es dann nicht mehr, bis ich es jetzt wieder für mich entdeckt habe Das Schöne ist ja auch, wenn man spürt und sieht, welche Veränderungen man durchmacht!

Gern geschehen! Gut, mach das! (Man sagt ja, dass 1Kg pro Woche(eher Monat) gesund ist)
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie frustrierend es ist, wenn es nicht so schnell geht oder es nach eigener Meinung schneller gehen sollte...aber man muss geduldig sein!
Ich wollte auch einen sportlichen Körper bis in drei Wochen haben, aber dafür habe ich viel zu spät angefangen und muss mich damit begnügen, was ich bis dahin hinbekomme...x)
Sei stolz auf das, was du bis zu dem Urlaub schaffst! Auch wenn es dir noch so wenig erscheinen mag! <3

BadAngel Schrieb:

Ich hoffe einfach nur, das noch in paar Kilos runter gehen, hab ja auch noch bis zum 1.August Zeit.(:

Divinity Schrieb:
Du solltest dir nichts verbieten, sondern ausgewogen essen, also von allem ein bisschen. Vielleicht auch "cheat days" einplanen oder so und ansonsten viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte etc. 3 Mahlzeiten + Zwischenmahlzeiten. Und Frühstück ist wichtig, damit du deinen Stoffwechsel ankurbelst und Heißhungerattacken vermeiden kannst. Wollte ich nochmal erwähnen, da ja viele nicht frühstücken. Und Diäten sind kacke, weil das nichts ist, was man sein Leben lang durchführen kann und somit dann ja wieder in alte Muster verfällt.