Schlafprobleme - Forum - Virtual Popstar

Schlafprobleme

Anonym
Popstar

gollum Schrieb:

ultragrunge Schrieb:

gollum Schrieb:

ultragrunge Schrieb:
total! ich hasse sowieso alleine schlafen, aber wenn, muss ich im hintergrund was hören, sonst dreh ich durch
rip me, wenn ich in der wohnung wohne und nicht mehr den fernseher 24/7 laufen habe :/

!!!!! same
ich streame über's internet, ist immerhin etwas

ja werds mir dann angewöhnen müssen, dass ich einfach bei meinem handy musik laufen lasse XD oder naturgeräusche

viel erfolg!! wenn es funktioniert, sag mir bitte bescheid. schaue mir momentan noch dokus via youtube oder livestram an

Account gelöscht

Schrieb:
ich find kein Hörbuch das mir gefällt Hilfe

Anonym
Youtube Star

ultragrunge Schrieb:

gollum Schrieb:

ultragrunge Schrieb:

gollum Schrieb:
!!!!! same
ich streame über's internet, ist immerhin etwas

ja werds mir dann angewöhnen müssen, dass ich einfach bei meinem handy musik laufen lasse XD oder naturgeräusche

viel erfolg!! wenn es funktioniert, sag mir bitte bescheid. schaue mir momentan noch dokus via youtube oder livestram an

danke! und ja, mache ich wenn ich dran denke

Anonym
Youtube Star

ultragrunge Schrieb:

Oida Schrieb:
ich find kein Hörbuch das mir gefällt Hilfe

finde auf iphone nur welche die kosten -_-

Account gelöscht

Schrieb:

ultragrunge Schrieb:

Oida Schrieb:
ich find kein Hörbuch das mir gefällt Hilfe

finde auf iphone nur welche die kosten -_-

ich such auf yt

Anonym
Youtube Star

ultragrunge Schrieb:

Oida Schrieb:

ultragrunge Schrieb:

Oida Schrieb:
ich find kein Hörbuch das mir gefällt Hilfe

finde auf iphone nur welche die kosten -_-

ich such auf yt

ich guck auch mal

AnnMary
Minister of Pop

AnnMary Schrieb:
Hatte früher auch eine lange Zeit Schlaf- bzw. Einschlafprobleme, jetzt zum Glück seit einiger Zeit nicht mehr.
In dieser Zeit gab es durchaus Empfehlungen, die mir sehr geholfen haben:

Einige sagen, dass es nicht gut ist, vorm Einschlafen am PC zu sein, doch das stimmt nur bedingt. https://justgetflux.com/ - Kann ich nur empfehlen! - Damit reguliert sich jeden Abend die Helligkeit deines PCs von alleine, es wird zwar dunkel und gelblich, allerdings verhindert es, dass es später zu gröberen Problemen beim Einschlafen kommt. Hat mir gut geholfen!

Auch war eines meiner Probleme, dass ich im Bett neben schlafen, auch noch gesungen, gelernt und und und ... hatte. Doch ein Schlafplatz soll nur zum Schlafen gedacht sein, sonst kramt das Gehirn nach den anderen Aktivitäten und ist nicht 100% darauf eingestellt, nun zu schlafen.

Tee mit Honig oder warme Milch mit Honig vorm Einschlafen ist so ziemlich das Beste was es gibt! Kann ich nur empfehlen.

Mir persönlich hat ruhige Klaviermusik auch geholfen, schneller einzuschlafen und einen besseren Schlafrythmus zu bekommen. Am besten eine Playlist von Yiruma runterladen und leise laufen lassen.

ChloeShankleyn
Nationaler Star

ChloeShankleyn Schrieb:
Hey!

Ich weiß, dass der Post schon zwei Tage her ist, aber vielleicht hilft es dir trotzdem.

Ich habe dasselbe Problem, dass ich manchmal eine Stunde bis zwei Stunden am Abend im Bett liege und nicht einschlafen kann. Was mir dabei hilft (keine Garantie, dass es dir helfen kann!!), 1.) dass ich nochmals aufstehe, auf Toilette gehe (falls ich nochmals muss), in die Küche gehe, dann was trinke, wieder im Zimmer, die Haare zusammenbinde und Fenster auf. Hilft manchmal. 2.) Falls du LieblingsYoutuber hast (wenn du dir YouTube-Videos anschaust), schaue dir Videos an, die du schon hin- und auswendig kannst, was vielleicht beruhigend sein kann. 3.) Ich habe mal aus lauter Verzweiflung ein Video zum Einschlafen angeschaut und eine interessante Technik kennengelernt (?), dass du das ABC in deinem Kopf aufzählst und dir bei jedem Buchstaben ein Tier dazu denkst. Hat mir im Übrigen auch geholfen.

4.) Falls es psychisch bedingt ist, kannst du dir in der Apotheke so Baldrian Tropfen kaufen, die du gleich einnimmst oder in einem Glaswasser verdünnst. Ist reinpflanzlich (anscheinend kein Wort?).

Ich hoffe, ich konnte dir irgendwie helfen.

Joyfully
Straßenmusiker

Joyfully Schrieb:
Hab zwar keine Einschlafprobleme (zumindest meistens) aber hab dauernd Alpträume und richtig seltsame und komische Träume und kann nieeee richtig durchschlafen... wache immer nachts oder früh morgens kurz auf und auch wenns nicht lang ist, dadurch krieg ich dann keinen richtig erholsamen Schlaf =///

Account gelöscht

Schrieb:
Liegt oft an falscher Ernährung, mangelndem Sport oder an psychischem Kram, also vllt nicht nur Problem-, sondern Ursachen bekämpfen?

Account gelöscht

Schrieb:
ich kann ohne hörspiel oder musik nicht einschlafen

Mysteriousflower
Youtube Star

mysteriousflower Schrieb:
Also bei mir hilft es am Tag immer sehr viel etwas zu unternehmen zb. Shoppen oder irgendwo wo du dich viel bewegst dann wenn du nachhause kommst und (natürlich muss du nicht : D) zu duschen und dann schön ins bett legen. Bin dann immer so kaputt das ich schneller einschlafe.

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