hilfe - Forum - Virtual Popstar

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heii guten abend oder so kp hei sad

((

kann schon seit fast ner stunde einfach nicht einschlafen......bitte helft mir, ich krieg grad kaum luft und ich bin hellwach :-( bitte gibt mir tipps oder so?? muss morgen um 7 wach sein und 7 stunden schlaf tun mir glaub ich nicht so gut ... sad

könnte auch bissl aufmunterung gebraucen

AnnMary
Minister of Pop

AnnMary Schrieb:
Es ist eindeutig der falsche Weg, dann ins Internet zu gehen.... Ich spreche aus Erfahrung. :/
Leg dich am besten ins Bett und dreh ganz leise Klaviermusik auf. Vielleicht ein Tee dazu und Augen zu. <3

Libellulinae
Princess of Pop

Libellulinae Schrieb:
Mach das Fenster auf.

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AnnMary Schrieb:
Es ist eindeutig der falsche Weg, dann ins Internet zu gehen.... Ich spreche aus Erfahrung. :/
Leg dich am besten ins Bett und dreh ganz leise Klaviermusik auf. Vielleicht ein Tee dazu und Augen zu. <3

ja ich weiß aber ist wohl n besserer zeitvertreib als fast zu ersticken XDDD
uff nee musik würde mir grad echt nicht gut tun und tee hatte ich vorhin schon : S

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Libellulinae Schrieb:
Mach das Fenster auf.

omg gar keine so schlechte idee eig

Libellulinae
Princess of Pop

Libellulinae Schrieb:

Voices Schrieb:

Libellulinae Schrieb:
Mach das Fenster auf.

omg gar keine so schlechte idee eig

Also das hilf mir immer wenn ich nicht schlafen kann oder keine Luft bekomme.

Anonym
Popstar

Divinity Schrieb:
Versuch dich hinzulegen und auf deine Atmung zu achten, also langsam aber tief einatmen, kurz die Luft in deinen Lungen zu behalten und wieder langsam auszuatmen und immer zu wiederholen, das wirkt beruhigend und zusätzlich kannst du bei jeder Atmung von 9 herunten zählen, also ein und ausatmen 9, ein und aus atmen 8, ein und ausatmen 7 usw. bis du bei 1 angekommen bist und dann wieder von vorne von 9 herunter zählen und das immer wieder und wieder. Das lenkt ein bisschen ab. Und versuch außerdem dran zu denken, dass selbst wenn du da liegst und versuchst zu schlafen und nicht schlafen kannst, dass es aber immer noch erholender für deinen Körper ist, als wenn du irgendwas machst wie z.B. im Internet sein. Also selbst, wenn du nicht schläfst, aber wenigstens ruhig liegst, erholt sich dein Körper