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Anonym
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i make you sexy con Tinte D! Soost
TintenBlut
Minister of Pop



Ja hi, das hier wird jetzt

30 Tage Sportchallenge Nummer 3!

Wenn ich das richtig gesehen habe, hat @melind noch keinen neuen Thread eröffnet? (not shaming, möchte nur nicht doppelt machen bb) daher würde ich mich jetzt als neue Bootcamp Leiterin melden <3 (hoffentlich motiviert mich das auch direkt)


Ziel ist es, für die nächsten 30 Tage jeden Tag Sport zu machen! Was genau ihr machen wollt, ist euch überlassen! Ihr könnt euch Youtube Videos raussuchen, zu Hause abtanzen, Joggen gehen oder euch z.B. hier https://darebee.com/programs.html ein (englisches) Programm raussuchen!

WICHTIG!!!!! Ja, es heißt 30 Tage Challenge. Wenn ihr aber Muskelkater habt, euch krank fühlt, euch wehgetan habt etc dann macht bitte eine Pause!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Wenn ihr bisher 0 Tage die Woche Sport macht und mit dieser Challenge 3 Tage die Woche, dann ist das auch ein Fortschritt <3 Ihr müsst nicht um jeden Preis 30 Tage durchziehen ok. Wenn ihr eure Rest Days trotzdem sinnvoll nutzen wollt, könnt ihr an den Tagen ja ein bisschen selfcare machen, lest ein Buch, schmiert euch Honig ins Gesicht, besucht mal wieder Duolingo oder schreibt mir ein Gedicht. 

Ok und noch eine 2. Regel: Hier wird niemand geshamed!!!! Wir sind hier um uns zu unterstützen, bitte nur positive Vibes, danke! 


Ihr könnt dann hier im Thread von euren Erfolgen oder auch Misserfolgen berichten, rumheulen, dass ihr lange nicht mehr solchen Muskelkater hattet und euch gegenseitig motivieren.

Sobald ich geschnallt habe wie es geht, werde ich auch eine Teilnehmertabelle anlegen, in der ihr jeden Tag euch ein Sternchen eintragen könnt, sobald ihr euren Sport erledigt habt.

Also, wer macht mit???

Da ich ultra faul bin, werde ich mir das Ziel setzen, 15 Minuten am Tag Sport zu machen, und auch mind. 2x wöchentlich mein Dehnprogramm zu machen.

@Kurzzeitgedaechtnis @Ruffiction @Shingo @derMessias @Sokanon @milkychance @Mucen

(ich war mal so frei und hab alle verlinkt, die halbwegs aktiv an der letzten Challenge teilgenommen haben)

Klick *hier* für Teilnehmertabelle

Falls ihr eine feste Challenge nehmt, könnt ihr die gerne hier zur Erinnerung eintragen lassen:

Mucen: Core Strength

 
Anonym
Nationaler Star



bin dabei!!!! sobald wieder gesund bin und atmen kann lol
AnnMary
Lebende Legende



derMessias Schrieb:
bin dabei!!!! sobald wieder gesund bin und atmen kann lol
was los
TintenBlut
Minister of Pop



derMessias Schrieb:
bin dabei!!!! sobald wieder gesund bin und atmen kann lol
oh no sad( gute besserung <333 ich trag dich aber schon mal in die Tabelle ein!
Anonym
Popstar



ich mach auch gerne wieder mit c: wollte eh heute wieder anfangen mit sport XD
TintenBlut
Minister of Pop



milkychance Schrieb:
ich mach auch gerne wieder mit c: wollte eh heute wieder anfangen mit sport XD
omg perfektes timing einfach!!! Als hätte ich es gespürt
Anonym
Weltberühmt



bb sorry habe es vergessen ._. verdränge sport gerade gekonnt aus meinem alltag.... danke fürs eröffnen!
TintenBlut
Minister of Pop



melind Schrieb:
bb sorry habe es vergessen ._. verdränge sport gerade gekonnt aus meinem alltag.... danke fürs eröffnen!
Ja alles gut, dafür bin ich jetzt euer boss <3

Fühle das ://// 
Anonym
Internationaler Star



Ja super gerne 🤩🤩 hab gestern mit Sport wieder angefangen hehe, mache heute auch noch Workout 
Ladyaisha
Popstar



you know what, ich mach mit
Sport macht eh Spaß, ich will einfach nur mein 1 Std Workout jeden Tag machen bzw versuche ich auch mal einen Rest Day zu schaffen
Also full body aber mit Fokus auf ABS (gonna be ripped af) und 10 Minuten Yoga am Ende
Anonym
Weltberühmt



TintenBlut Schrieb:
melind Schrieb:
bb sorry habe es vergessen ._. verdränge sport gerade gekonnt aus meinem alltag.... danke fürs eröffnen!
Ja alles gut, dafür bin ich jetzt euer boss <3

Fühle das ://// 

ja sehr gut


habe heute morgen beim aufstehen noch gedacht jetzt 20 minuten sport tut dir gut...und naja. ich melde mich an, hoffe das hilft der motivation !!!!
TintenBlut
Minister of Pop



ladyaisha Schrieb:
you know what, ich mach mit
Sport macht eh Spaß, ich will einfach nur mein 1 Std Workout jeden Tag machen bzw versuche ich auch mal einen Rest Day zu schaffen
Also full body aber mit Fokus auf ABS (gonna be ripped af) und 10 Minuten Yoga am Ende
Oh guter Punkt, rest days sind sehr wichtig!!
Anonym
Popstar



TintenBlut Schrieb:
milkychance Schrieb:
ich mach auch gerne wieder mit c: wollte eh heute wieder anfangen mit sport XD
omg perfektes timing einfach!!! Als hätte ich es gespürt
auch perfektes timing für mich, hätte mich sonst safe wieder gedrückt heute XD 
Anonym
Weltberühmt



Ähm zählt für dich auch ein Schritt-Ziel als Sport??? weil hab mir vorgenommen jetzt jeden Tag mindestens 7500 Schritte am Tag zu gehen und mich dann wöchentlich auf 10000 hochzusteigen  
Ladyaisha
Popstar



TintenBlut Schrieb:
ladyaisha Schrieb:
you know what, ich mach mit
Sport macht eh Spaß, ich will einfach nur mein 1 Std Workout jeden Tag machen bzw versuche ich auch mal einen Rest Day zu schaffen
Also full body aber mit Fokus auf ABS (gonna be ripped af) und 10 Minuten Yoga am Ende
Oh guter Punkt, rest days sind sehr wichtig!!
Ja, die Muskeln müssen sich ja auch regenieren haha
Aber ist gar nicht so leicht Pause zu machen puh
TintenBlut
Minister of Pop



Sheerio Schrieb:
Ähm zählt für dich auch ein Schritt-Ziel als Sport??? weil hab mir vorgenommen jetzt jeden Tag mindestens 7500 Schritte am Tag zu gehen und mich dann wöchentlich auf 10000 hochzusteigen  
klar!!! Denke alles, was mehr ist als was man sonst macht yk

Hab tbh erst gedacht du meinst "1-Schritt-Ziel" also dein Ziel ist es einen Schritt am Tag zu gehen.......... glaube das würde nicht zählen XDDDDDDDD aber sonst bin ich offen für eure individuellen Ziele
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