Forum

Yorukumo Schrieb:
kann mir jemand n tipp geben was man macht wenn man emotional gerade ein wrack ist
also bin gesamt überforert und jede kleinigkeit ist mir zu viel  cry 

also gestern war mir z-b meine schneidmatte zu grün
heute früh wurde ich von der ausbilderin komplett missverstanden, und irgendwie war dann für sie alles falsch und sie würde es anders machen(das ist die 4. ausbilderin in 3 1/2 Jahren) und dann war ich 15 min auf toilette und hab geheult, und sie hat mir angebot mit ihr zu reden aber hatte das gefühl wenn ich mit ihr rede bekomm ich ne panik attacke 


grund ist glaube das im praktikum alles so schön ruhig war, und weniger chaotisch, und jetzt bin ich wieder im vollen chaos und komm 0 damit klar + nächste woche sind schriftliche prüfungen  

Lele Schrieb:
Teen Wolf solls bald auf dem amerikanischen Netflix geben. Hoffe es kommt auch bei uns

Libellulinae Schrieb:
Angeblich soll es einen neuen Film geben 

Lele Schrieb:
Oha 👀 

Ey btw Film, finds so kake das es schon den Panem trailer gibt obwohl der erst IN EINEM JAHR rauskommt?????????????????????????
+ vilt wird das dann noch verschoben kann ja gut sein!!

Und das nervt mich einf XDD reicht doch 1 - 3monate vorher ey

Meowteorite Schrieb:
Ich glaub manchmal hat man halt einfach so Zeiten, da hilft leider alles nicht so wirklich ):
vllt wäre ein Spaziergang draußen ganz angenehm, wo du einfach mal an wirklich gar nichts denkst? Kannst dir ja die Aufgabe geben, random Dinge zu zählen (zB Straßenlaternen), damit du über nichts anderes denken musst X_X

Mojito Schrieb:
das ist actually ziemlich gut. weil random dinge zählen ist ne achtsamkeitsübung und sowas lenkt einen ab und erdet einen wieder. stattdessen kannst du auch 10 dinge aufzählen die du hörst oder dir eine farbe vornehmen und dann eine sache benennen die diese farbe hat (oder so viele sachen wie möglich in der farbe finden) oder atemübungen, wenn dir sowas hilft. also generell in panik-situationen oder sehr aufwühlenden situationen achtsamkeit oder und atemübungen oder andere skills anwenden die man vllt gelernt hat. man muss dafür auch nicht zwangsweise raus gehen aber kann natürlich helfen wenn eine person drinnen der auslöser ist.

und ja sich halt sagen dass es so tage halt gibt wie daddy auch schon meinte. klingt auch banal aber wenn du es einfach beim namen nennst, dass du heute einfach etwas emotionaler reagierst als normal kann das auch schon beim beruhigen helfen.

Yorukumo Schrieb:
JJa kenne das aufzählen von der Therapie, und die Therapeuten waren immer erstaunt wie gut ich das kann, also die Achtsamkeitsübungen, aber geholfen hat mir das 0 X x genauso wie skills training ahhh


Wenn es mal ein Tag ist ja, aber ist ja jetzt schon der 4 Tag wo ich eifnach random heulen könnte ?  Also wird auch nicht besser cry 

Sonst hilft mir mich bei ner Freundin auszuscheeiben, aber diesmal hat das nicht geholfen 

Lele Schrieb:
Teen Wolf solls bald auf dem amerikanischen Netflix geben. Hoffe es kommt auch bei uns

Risa Schrieb:
junge ich fühle mich Ü40 so wie ich bingo holiday auf facebook suchte

Lyrence Schrieb:
boah ich hab das damals mal angefangen zu gucken
ich muss das unbedingt weitergucken thx

Lele Schrieb:
Yess!!!

Lyrence Schrieb:
du benutzt noch facebook? fuck ...