mystique Schrieb:
hoffe das wird morgen besser... kam das vom schlafen?
google sagt noch das, aber denk mal soweit warst du auch schon:
Sanft bewegen statt einrosten: Versuchen Sie, den Kopf ganz langsam und vorsichtig in den schmerzfreien Bereich zu drehen oder zu neigen. Völliges Stillhalten verschlimmert die Verspannung oft.Leichte Dehnübungen: Ziehen Sie die Schultern locker nach hinten und unten oder neigen Sie das Ohr vorsichtig Richtung Schulter (jeweils 15 bis 20 Sekunden halten). Keine ruckartigen Bewegungen machen.
Yorukumo Schrieb:
Moorkissen? das klingt irgendwie nice, kenne nur Moorpackung von der Reha. ist das wie ein kirschkernkissen?mystique Schrieb:
klingt auf jeden fall gut!
hast du bei deinem Nacken schon was mit wärme versucht? eine salbe oder ein Handtuch oder ein nicht zu heißen kirschkernkissen?
hab mehrfach das Moorwärmkissen drauf geklatscht und selber massiert. hat gefühlt nichts gebrachtYorukumo Schrieb:
falls es wen interessiert, mir geht es tatsächlich besser, bis auf den Steifen Nacken und die Bauchschmerzen!
oh sehe es jetzt.falls es wen interessiert, mir geht es tatsächlich besser, bis auf den Steifen Nacken und die Bauchschmerzen!
klingt auf jeden fall gut!
hast du bei deinem Nacken schon was mit wärme versucht? eine salbe oder ein Handtuch oder ein nicht zu heißen kirschkernkissen?
hoffe das wird morgen besser... kam das vom schlafen?
google sagt noch das, aber denk mal soweit warst du auch schon:
Sanft bewegen statt einrosten: Versuchen Sie, den Kopf ganz langsam und vorsichtig in den schmerzfreien Bereich zu drehen oder zu neigen. Völliges Stillhalten verschlimmert die Verspannung oft.Leichte Dehnübungen: Ziehen Sie die Schultern locker nach hinten und unten oder neigen Sie das Ohr vorsichtig Richtung Schulter (jeweils 15 bis 20 Sekunden halten). Keine ruckartigen Bewegungen machen.


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