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hasenpfoetchen Schrieb:
ich struggle halt seit kp 6 jahren oder so meinem körper (fragt mich nicht wieso lel) und daher auch essen und hab früher echt so viel scheiß gemacht so nur gurken gegessen oder total viel drastisch aus meiner ernährung rausgestrichen was im endeffekt ja zu nix führt, weil du dann nur noch größere rückschläge hast
aber muss sagen in den letzten 6 monaten hat sich das so gebessert, weil ich meinen körper immer mehr kennenlerne und mittlerweile gut sagen kann, was ich wann und wie brauche 
zb mach ich intervallfasten, aber eher unbewusst als dass ich mich an ein striktes zeitfenster halte. einfach weil wenn ich zu früh am tag esse, dann triggert mich das irgendwie mega und überesse mich den tag über dann total
und in meiner familie wurde immer abends warm gegessen, deswegen muss ich abends auch ne große warme mahlzeit haben, damit ich dann pappsatt ins bett kann, mit leichtem hunger oder so kann ich überhaupt nicht schlafen 
deswegen ess ich meistens nur mittags bisschen was und dann voll viel abends bb 

Liebe Schrieb:
Was sind eure lie Lieblings gesunde rezepte