Gewichtszunahme? - Forum - Virtual Popstar

Anonym
Popstar

melind Schrieb:

Ruffiction Schrieb:
konsumiere fast täglich proteinpulver und mir geht es tiptop XD

hallo ich liebe deinen sushi banner sad

Anonym
Popstar

melind Schrieb:

Icarus Schrieb:

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

Icarus Schrieb:
ah wirklich? wusste ich nicht mal, dass es verschiedenfarbige linsen hatxd
eigentlich mag ich linsen nur als hummus :'o

du meinst kichererbsen?

F-fuck
dachte das wäre das gleiche xddd
nein ok, doch ich habe schon mal linsen gegessen though! als salat mit gurken und tomaten <3 aus irgendeinem grund dachte ich aber hummus besteht aus linsen xd

laut google gibt es auch linsenhummus!

Celosch
Nationaler Star

Celosch Schrieb:
versuch dir vlt auch erstmal vorzunehmen regelmäßig zu essen und wenn das schwer ist dann vlt auch noch bestimmte uhrzeiten die du dann einhalten musst xD

Anonym
Queen of Queens

Mucen Schrieb:
Hab 7kg zugenommen und bin sad ://

Aber anyways, bin kein Ernährungsprofi (we all know seit meinem Thread), aber würd da ja spontan erst mal an fettreiches essen wie Pizza & Bacon essen? Und wenn du nicht wirklich appetit hast, vielleicht trotzdem einfach 3 Mahlzeiten am Tag zu festen Uhrzeiten essen, zwischen denen nicht zuuuu viel Zeit liegt (also nicht quasi Abendbrot oder Frühstück weglassen und dann ne Pause von kp 15 Stunden oder so haben und dann nur mittag, so intervallfasten mäßig weißt du was ich meine?

Anonym
Internationaler Star

Icarus Schrieb:

melind Schrieb:

Icarus Schrieb:

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

du meinst kichererbsen?

F-fuck
dachte das wäre das gleiche xddd
nein ok, doch ich habe schon mal linsen gegessen though! als salat mit gurken und tomaten <3 aus irgendeinem grund dachte ich aber hummus besteht aus linsen xd

laut google gibt es auch linsenhummus!

oh ok good to know! aber ich glaub schon, dass ich immer kicherbsenhummus gegessen habe :0 habs einfach nicht gecheckt xd

Anonym
Internationaler Star

Icarus Schrieb:

Celosch Schrieb:
versuch dir vlt auch erstmal vorzunehmen regelmäßig zu essen und wenn das schwer ist dann vlt auch noch bestimmte uhrzeiten die du dann einhalten musst xD

notiere ich mir danke <3

Anonym
Internationaler Star

Icarus Schrieb:

Mucen Schrieb:
Hab 7kg zugenommen und bin sad ://

Aber anyways, bin kein Ernährungsprofi (we all know seit meinem Thread), aber würd da ja spontan erst mal an fettreiches essen wie Pizza & Bacon essen? Und wenn du nicht wirklich appetit hast, vielleicht trotzdem einfach 3 Mahlzeiten am Tag zu festen Uhrzeiten essen, zwischen denen nicht zuuuu viel Zeit liegt (also nicht quasi Abendbrot oder Frühstück weglassen und dann ne Pause von kp 15 Stunden oder so haben und dann nur mittag, so intervallfasten mäßig weißt du was ich meine?

ich esse schon ständig pizza :0 ich versuch mich gesünder zu ernähren, einfach damit ich genug vitamine bekomme <3 aber ja, das mit den 3 mahlzeiten am tag muss ich mir noch vornehmen. ich esse seit dem lockdown kein frühstück mehr xd danke <33

Anonym
Queen of Queens

Mucen Schrieb:

Icarus Schrieb:

Mucen Schrieb:
Hab 7kg zugenommen und bin sad ://

Aber anyways, bin kein Ernährungsprofi (we all know seit meinem Thread), aber würd da ja spontan erst mal an fettreiches essen wie Pizza & Bacon essen? Und wenn du nicht wirklich appetit hast, vielleicht trotzdem einfach 3 Mahlzeiten am Tag zu festen Uhrzeiten essen, zwischen denen nicht zuuuu viel Zeit liegt (also nicht quasi Abendbrot oder Frühstück weglassen und dann ne Pause von kp 15 Stunden oder so haben und dann nur mittag, so intervallfasten mäßig weißt du was ich meine?

ich esse schon ständig pizza :0 ich versuch mich gesünder zu ernähren, einfach damit ich genug vitamine bekomme <3 aber ja, das mit den 3 mahlzeiten am tag muss ich mir noch vornehmen. ich esse seit dem lockdown kein frühstück mehr xd danke <33

Ja versuche durch Frühstück weglassen und Abends spät nix mehr essen abzunehmen xDD
Deswegen fiel mir das als erstes ein.

Hab btw bei deinem Namen einfach instant Bastille Ohrwurm.. xD

Ladyaisha
Popstar

ladyaisha Schrieb:
it's me again lol

du kannst ja Smoothies probieren

so n 0815 Ernährungsplan wäre zB
in der Früh 1 Semmel o. 2 Stück Brot mit Butter und Marmelade
oder n Weckerl
dann ne Banane, 30 g Nüsse oder Joghurt als Zwischenmahlzeit (so um 10 Uhr zb)
Zu Mittag dann zB 100 g Nudeln mit ner Soße (Tomatensauce + Aubergine und Zucchini, 10/10) kommt auf mind. 400 kcal, oder n Curry mit richtiger Kokosmilch und Reis
Kannst dir dann so um 15 Uhr ja auch Kekse oder n Stück Kuchen gönnen, ka oder Pudding
und am Abend entweder n Gebäck oder selbstgemachte Wraps, whatever
dazu kannst du ja Saft trinken, würde keine Cola oder so empfehlen
oder Milch/Zucker in den Tee/Kaffee, kannst ja auch Kakao trinken

Empfehle Nüsse sehr, die sind ein Lifesaver lmao

Ladyaisha
Popstar

ladyaisha Schrieb:

Mucen Schrieb:

Icarus Schrieb:

Mucen Schrieb:
Hab 7kg zugenommen und bin sad ://

Aber anyways, bin kein Ernährungsprofi (we all know seit meinem Thread), aber würd da ja spontan erst mal an fettreiches essen wie Pizza & Bacon essen? Und wenn du nicht wirklich appetit hast, vielleicht trotzdem einfach 3 Mahlzeiten am Tag zu festen Uhrzeiten essen, zwischen denen nicht zuuuu viel Zeit liegt (also nicht quasi Abendbrot oder Frühstück weglassen und dann ne Pause von kp 15 Stunden oder so haben und dann nur mittag, so intervallfasten mäßig weißt du was ich meine?

ich esse schon ständig pizza :0 ich versuch mich gesünder zu ernähren, einfach damit ich genug vitamine bekomme <3 aber ja, das mit den 3 mahlzeiten am tag muss ich mir noch vornehmen. ich esse seit dem lockdown kein frühstück mehr xd danke <33

Ja versuche durch Frühstück weglassen und Abends spät nix mehr essen abzunehmen xDD
Deswegen fiel mir das als erstes ein.

Hab btw bei deinem Namen einfach instant Bastille Ohrwurm.. xD

tatsächlich wäre es eigentlich besser, wenn du Abendessen weglässt, aber Frühstück zu dir nimmst weil der Körper von 7-10 Uhr oder so am Besten das Essen verdaut und ab 18 Uhr lässt das dann sehr nach

Anonym
Queen of Queens

Mucen Schrieb:

ladyaisha Schrieb:

Mucen Schrieb:

Icarus Schrieb:
ich esse schon ständig pizza :0 ich versuch mich gesünder zu ernähren, einfach damit ich genug vitamine bekomme <3 aber ja, das mit den 3 mahlzeiten am tag muss ich mir noch vornehmen. ich esse seit dem lockdown kein frühstück mehr xd danke <33

Ja versuche durch Frühstück weglassen und Abends spät nix mehr essen abzunehmen xDD
Deswegen fiel mir das als erstes ein.

Hab btw bei deinem Namen einfach instant Bastille Ohrwurm.. xD

tatsächlich wäre es eigentlich besser, wenn du Abendessen weglässt, aber Frühstück zu dir nimmst weil der Körper von 7-10 Uhr oder so am Besten das Essen verdaut und ab 18 Uhr lässt das dann sehr nach

Ach tatsächlich? Mhm, werd ich mal drüber nachdenken ob das für mich umsetzbar ist. Weil kp essen immer voll früh und wäre dann gleich so ne riesige Zeitspanne in der nix gegessen wird

Ladyaisha
Popstar

ladyaisha Schrieb:

Mucen Schrieb:

ladyaisha Schrieb:

Mucen Schrieb:
Ja versuche durch Frühstück weglassen und Abends spät nix mehr essen abzunehmen xDD
Deswegen fiel mir das als erstes ein.

Hab btw bei deinem Namen einfach instant Bastille Ohrwurm.. xD

tatsächlich wäre es eigentlich besser, wenn du Abendessen weglässt, aber Frühstück zu dir nimmst weil der Körper von 7-10 Uhr oder so am Besten das Essen verdaut und ab 18 Uhr lässt das dann sehr nach

Ach tatsächlich? Mhm, werd ich mal drüber nachdenken ob das für mich umsetzbar ist. Weil kp essen immer voll früh und wäre dann gleich so ne riesige Zeitspanne in der nix gegessen wird

ich weiß, es ist einfacher das Frühstück zum Überspringen und man kanns auch leicht verschlafen. Und man kann auch natürlich ohne Frühstück und mit Abendessen abnehmen, man kann auch mit beidem Abnehmen. Ist immer eine Frage von was man isst, wie man isst und natürlich wie viel man isst
Natürlich fühl ich mich mit Porridge in der Früh mehr gesättigter als wenn ich Brot oder whatever esse
Oder wenn man Reis isst mehr Gemüse/Salat als Reis dazu und du bist super leicht gesättigt xd

Ruffiction
Youtube Star

Ruffiction Schrieb:

Masilein Schrieb:

Ruffiction Schrieb:
konsumiere fast täglich proteinpulver und mir geht es tiptop XD

man muss nur trotzdem aufpassen, im Prinzip sind die nicht gefährlich, wenn man sonst nix hat
wenn man aber (was eventuell nicht bekannt ist) Probleme mit den Nieren hat, dann kann sowas fatal sein
also eventuell nachdem man mit Proteinen durch Shakes anfängt nach 2-4 Wochen mal zum großen Blutbild und einer Wasserprobe beim hausarzt vorbei schauen, nur um auf Nummer sicher zu gehen
(throwback als wir so festgestellt haben, dass wir fast alle zu viele Kristalle im Urin haben weil Genetik und deshalb so schnell Nierensteine bekommen)

das würde aber im allgemeinen bei einem hohen proteinkonsum greifen, nicht nur bei shakes
aber könnte ich trotzdem mal machen. esse seit über zwei jahren täglich um die 120g eiweiß und mir geht es gut, und theoretisch gibt es auch keine studien, die belegen, dass ein hoher proteinkonsum bei gesunden menschen schädlich ist. aber verstehe den ansatz!

Ruffiction
Youtube Star

Ruffiction Schrieb:

melind Schrieb:

Ruffiction Schrieb:
konsumiere fast täglich proteinpulver und mir geht es tiptop XD

hallo ich liebe deinen sushi banner

<3

Masilein
Lebende Legende

Masilein Schrieb:

Ruffiction Schrieb:

Masilein Schrieb:

Ruffiction Schrieb:
konsumiere fast täglich proteinpulver und mir geht es tiptop XD

man muss nur trotzdem aufpassen, im Prinzip sind die nicht gefährlich, wenn man sonst nix hat
wenn man aber (was eventuell nicht bekannt ist) Probleme mit den Nieren hat, dann kann sowas fatal sein
also eventuell nachdem man mit Proteinen durch Shakes anfängt nach 2-4 Wochen mal zum großen Blutbild und einer Wasserprobe beim hausarzt vorbei schauen, nur um auf Nummer sicher zu gehen
(throwback als wir so festgestellt haben, dass wir fast alle zu viele Kristalle im Urin haben weil Genetik und deshalb so schnell Nierensteine bekommen)

das würde aber im allgemeinen bei einem hohen proteinkonsum greifen, nicht nur bei shakes
aber könnte ich trotzdem mal machen. esse seit über zwei jahren täglich um die 120g eiweiß und mir geht es gut, und theoretisch gibt es auch keine studien, die belegen, dass ein hoher proteinkonsum bei gesunden menschen schädlich ist. aber verstehe den ansatz!

ne, natürlich, aber bei den Shakes kommt man einfach viel schneller drauf und viele essen ja sonst nicht so viele Proteine im Alltag
wie gesagt, wenn man zu 100% gesund ist, dann macht sowas nix. aber zu viel Protein kann bei auch nur suboptimalen Nierenwerten diese komplett verstopfen - Nierenversagen ist recht weit oben als Todesursache bei Bodybuildern (wobei da natürlich nochmal ganz andere Massen an Protein einwirken als einfach nur einmal in der Woche ein Proteinshake trinken)