MW: Schlafroutine 💫💤 - Forum

BFO
Weltberühmt

BFO Schrieb:
24/7 am schlafen
verstehe die frage nicht

Habt Ihr eine Abendroutine?
Falls ja: Wie sieht eure Routine aus? Seid ihr da flexibel, oder MÜSST ihr diese Schritte befolgen?
Wann geht ihr ins Bett?
Nicht wirklich, aber bin meist nach dem Zähne putzen noch am Handy & schlafe danach ein ^^
Tut ihr noch irgendwas, um einen besseren Schlaf zu fördern?
Höre tatsächlich die App Bibel und lasse es mir vorlesen und irgendwann schlafe ich (leider) ein und weiß nicht mehr, an welcher Stelle ich eig. bin XD

Anonym
Internationaler Star

Air Schrieb:
Routine nicht wirklich, außer Gesicht waschen und sowas.
Eigentlich bin ich eine totale Nachteule und schlafe am liebsten so gegen 02:00 morgens, aber seit ich um 08:00 auf der Arbeit sein muss, geht das natürlich nicht mehr so gut. 😅 Versuche im Moment, gegen 23:30 zu schlafen und tracke seit ein paar Tagen auch meinen Schlaf mit Armband und Sleep-Cycle-App. So richtig rausgefunden, was meinen Schlaf besser oder schlechter macht, habe ich aber noch nicht - außer Ohropax, weil meine Mitbewohner morgens immer randalieren.
Bin aber eigentlich ein ganz guter Schläfer, also schlafe schnell ein und durch, nur aufstehen ist nicht so meins. 🙆🏻‍♀️

Anonym
Lebende Legende

Sheerio Schrieb:

Khloe Schrieb:

Sheerio Schrieb:

Khloe Schrieb:
habe als Abendroutine meine gesichtsreinigungs Routine und wenn ich die einmal nicht einhalte kriege ich direkt Pickel D: das heißt ich darf nie faul sein und muss sie jeden Abend durchziehen

omg echt? Das würde mich auch total unter Druck setzen 😭
hast du mit der Routine angefangen, um dem vorzubeugen, oder kam das dann, nachdem du diese Hautpflegeroutine angewandt hast?

also kam vor der Routine und hatte dann mit Akne zu kämpfen und hab so vieles ausprobiert um es loszuwerden.. und diese Routine mit den Produkten dämmt das momentan ein, aber wenn ich es einmal nicht mache und einfach so schlafen gehen würde, würde ich direkt wieder Pickel bekommen

uff, wie blöd sad

aber voll schön, dass du dann ne möglichkeit gefunden hast, die dir hilft! Ich will das unbedingt auch mal angehen, aber ich bin da so inkosnequent
meine haut ist in den letzten jahren irgendwie auch total schlimm geworden :'(

Anonym
Lebende Legende

Sheerio Schrieb:

TintenBlut Schrieb:

Sheerio Schrieb:

TintenBlut Schrieb:
Habt Ihr eine Abendroutine? Hmmm nicht wirklich. Gucke, ob die Bunnies noch Wasser und Heu haben, sag ihnen gute Nacht, putze meine Zähne, geh auf Klo, spiele noch 2 Stunden am Handy, geh auf Klo, such mir nen Podcast raus und dann mach ich meine Äuglein zu und schlafe <3 Manchmal mach ich auch vorher noch Sport oder so bissi Dehnübungen oder so weil bin alte Omma und sonst tut mir alles weh.
Falls ja: Wie sieht eure Routine aus? Seid ihr da flexibel, oder MÜSST ihr diese Schritte befolgen? Ne bin flexibel, ab und zu putze ich meine Zähne auch einfach nicht <3 Und manchmal bin ich richtig crazy und schlaf ohne Podcast ein!!!
Wann geht ihr ins Bett? Hmm so gegen 23/24 Uhr meistens.
Tut ihr noch irgendwas, um einen besseren Schlaf zu fördern? Hab mir letztes Jahr ne neue Matratze gekauft und schlafe jetzt immer mit offenem Fenster für fresh air <3

Ich glaub du hast da noch einmal „geh aufs Klo“ vergessen
kannst du echt einfach so einschlafen?? Oder brauchst du da noch ein bisschen? ich bin da richtig schrecklich, selbst wenn ich nicht am Handy bin kann ich nicht einschlafen 😭
deiner Matratze trauere ich immer noch hinterher

Heule hab erst überlegt aber wollte euch keine Angst machen

(( und dann natürlich das um 6 Uhr aufwachen, pinkeln, weiter schlafen kommt noch dazu

Ne also braucht schon ein bisschen aber mit podcast bin ich denke ich so in 20 min eingeschlafen meistens? Also jedenfalls bevor die fplge vorbei ist!! Und ohne Podcast maybe bissi länger aber geht auch

finde das so bewundernswert bb also manchmal mach ich die augen zu und bin weg, aber meistens denke ich wirklich noch soooo viel nach??? hasse das einfach

Anonym
Lebende Legende

Sheerio Schrieb:

BFO Schrieb:
24/7 am schlafen
verstehe die frage nicht

Habt Ihr eine Abendroutine?
Falls ja: Wie sieht eure Routine aus? Seid ihr da flexibel, oder MÜSST ihr diese Schritte befolgen?
Wann geht ihr ins Bett?
Nicht wirklich, aber bin meist nach dem Zähne putzen noch am Handy & schlafe danach ein ^^
Tut ihr noch irgendwas, um einen besseren Schlaf zu fördern?
Höre tatsächlich die App Bibel und lasse es mir vorlesen und irgendwann schlafe ich (leider) ein und weiß nicht mehr, an welcher Stelle ich eig. bin XD

Bibel??? werden dir da dann passagen aus der bibel vorgelesen??

Anonym
Lebende Legende

Sheerio Schrieb:

Kernladungszahl Schrieb:
Routine nicht wirklich, außer Gesicht waschen und sowas.
Eigentlich bin ich eine totale Nachteule und schlafe am liebsten so gegen 02:00 morgens, aber seit ich um 08:00 auf der Arbeit sein muss, geht das natürlich nicht mehr so gut. 😅 Versuche im Moment, gegen 23:30 zu schlafen und tracke seit ein paar Tagen auch meinen Schlaf mit Armband und Sleep-Cycle-App. So richtig rausgefunden, was meinen Schlaf besser oder schlechter macht, habe ich aber noch nicht - außer Ohropax, weil meine Mitbewohner morgens immer randalieren.
Bin aber eigentlich ein ganz guter Schläfer, also schlafe schnell ein und durch, nur aufstehen ist nicht so meins. 🙆🏻‍♀️

"und sowas"...ist schon mehr Routine, als ich habe 😭
ich fühle das so!! versuche jetzt auch immer, vor 0 uhr einzuschlafen, was mehr oder weniger gut funktioniert bb
Ohh, voll cool!! Hast du Armband und App extra angefangen zu nutzen, weil du deinen schlaf verbessern wolltest, oder welchen grund hatte das?
ich kann einfach nicht einschlafen, wenn ich irgendwas in den ohren habe, finde das soooooo schrecklich

Ladyaisha
Weltberühmt

ladyaisha Schrieb:
an sich ist es ja eine Routine aber wills fast nicht so nennen, weil meine Abende sind immer schrecklich
wenn ich frei habe vergess ich oft Duolingo in der Früh zu machen und komm dann irgendwann mal drauf am Abend, dann stress ich mich volll weil ich noch stretchen auch wollte und das auch nicht gemacht habe in der Früh.

Hab auch keine bestimmten Zeiten, wenn ich lange schlafen kann mach ich zwischen 23 und 1 Augen zu, wenn ich um 5 aufstehe schlaf ich um 21-21:30

Was aber immer dabei sein muss ist ein Tee, grade trinke ich am liebsten Schwarztee mit Drachenfrucht (Ja, ich kann trotzdem schlafen, das ist mein KOmforttee)
Abschminken und Gesicht waschen will ich so früh wie es geht, weil ich meiner Haut Pause geben will. Nachtcreme drauf, Zähne putzen 5 Minuten bevor ich schlafen gehe weil mich das stört zu früh zu Putzen lol
Und meistens bin ich am Abend sad also binge watch ich YouTube oder Zeichentrickfilme (oder Anime)

Würde lieber am Abend lesen, hänge zu viel am Handy rum am Abend, disgusting

TintenBlut
Weltberühmt

TintenBlut Schrieb:

Sheerio Schrieb:

TintenBlut Schrieb:

Sheerio Schrieb:
Ich glaub du hast da noch einmal „geh aufs Klo“ vergessen
kannst du echt einfach so einschlafen?? Oder brauchst du da noch ein bisschen? ich bin da richtig schrecklich, selbst wenn ich nicht am Handy bin kann ich nicht einschlafen 😭
deiner Matratze trauere ich immer noch hinterher

Heule hab erst überlegt aber wollte euch keine Angst machen

(( und dann natürlich das um 6 Uhr aufwachen, pinkeln, weiter schlafen kommt noch dazu

Ne also braucht schon ein bisschen aber mit podcast bin ich denke ich so in 20 min eingeschlafen meistens? Also jedenfalls bevor die fplge vorbei ist!! Und ohne Podcast maybe bissi länger aber geht auch

finde das so bewundernswert bb also manchmal mach ich die augen zu und bin weg, aber meistens denke ich wirklich noch soooo viel nach??? hasse das einfach

Ja also manchmal seh ich auch einfach irgendwelche Clownsfratzen in meinen Gedanken aber dagegen helfen ja die Podcasts 💖

Ladyaisha
Weltberühmt

ladyaisha Schrieb:

TintenBlut Schrieb:

Sheerio Schrieb:

TintenBlut Schrieb:
Heule hab erst überlegt aber wollte euch keine Angst machen

(( und dann natürlich das um 6 Uhr aufwachen, pinkeln, weiter schlafen kommt noch dazu

Ne also braucht schon ein bisschen aber mit podcast bin ich denke ich so in 20 min eingeschlafen meistens? Also jedenfalls bevor die fplge vorbei ist!! Und ohne Podcast maybe bissi länger aber geht auch

finde das so bewundernswert bb also manchmal mach ich die augen zu und bin weg, aber meistens denke ich wirklich noch soooo viel nach??? hasse das einfach

Ja also manchmal seh ich auch einfach irgendwelche Clownsfratzen in meinen Gedanken aber dagegen helfen ja die Podcasts 💖

oha

hab jetzt einen Podcast gefunden, da liest eine mit einer super beruhigenden Stimme Bücher wie Alice im Wunderland oder Pride and Prejudice vor, das ist so gut zum Einschlafen

TintenBlut
Weltberühmt

TintenBlut Schrieb:

ladyaisha Schrieb:

TintenBlut Schrieb:

Sheerio Schrieb:
finde das so bewundernswert bb also manchmal mach ich die augen zu und bin weg, aber meistens denke ich wirklich noch soooo viel nach??? hasse das einfach

Ja also manchmal seh ich auch einfach irgendwelche Clownsfratzen in meinen Gedanken aber dagegen helfen ja die Podcasts 💖

oha

hab jetzt einen Podcast gefunden, da liest eine mit einer super beruhigenden Stimme Bücher wie Alice im Wunderland oder Pride and Prejudice vor, das ist so gut zum Einschlafen

Ist das sleepy von Otis Grey? Den höre ich auch ab und zu aber beste zum einschlafen ist für mich tatsächlich "nothing much happens"

Ladyaisha
Weltberühmt

ladyaisha Schrieb:

TintenBlut Schrieb:

ladyaisha Schrieb:

TintenBlut Schrieb:
Ja also manchmal seh ich auch einfach irgendwelche Clownsfratzen in meinen Gedanken aber dagegen helfen ja die Podcasts 💖

oha

hab jetzt einen Podcast gefunden, da liest eine mit einer super beruhigenden Stimme Bücher wie Alice im Wunderland oder Pride and Prejudice vor, das ist so gut zum Einschlafen

Ist das sleepy von Otis Grey? Den höre ich auch ab und zu aber beste zum einschlafen ist für mich tatsächlich "nothing much happens"

sleepybookshelf heißt der, hab ihn erst gestern für mich entdeckt haha

Okay kenn ich nicht, klingt nicht nach viel if you get it

TintenBlut
Weltberühmt

TintenBlut Schrieb:

ladyaisha Schrieb:

TintenBlut Schrieb:

ladyaisha Schrieb:
oha

hab jetzt einen Podcast gefunden, da liest eine mit einer super beruhigenden Stimme Bücher wie Alice im Wunderland oder Pride and Prejudice vor, das ist so gut zum Einschlafen

Ist das sleepy von Otis Grey? Den höre ich auch ab und zu aber beste zum einschlafen ist für mich tatsächlich "nothing much happens"

sleepybookshelf heißt der, hab ihn erst gestern für mich entdeckt haha

Okay kenn ich nicht, klingt nicht nach viel if you get it

Oh muss ich mir mal anhören!

Ja aber das ist halt praktisch weil man dann nicht so aufmerksam zuhört und so aufgeregt ist

Ladyaisha
Weltberühmt

ladyaisha Schrieb:

TintenBlut Schrieb:

ladyaisha Schrieb:

TintenBlut Schrieb:
Ist das sleepy von Otis Grey? Den höre ich auch ab und zu aber beste zum einschlafen ist für mich tatsächlich "nothing much happens"

sleepybookshelf heißt der, hab ihn erst gestern für mich entdeckt haha

Okay kenn ich nicht, klingt nicht nach viel if you get it

Oh muss ich mir mal anhören!

Ja aber das ist halt praktisch weil man dann nicht so aufmerksam zuhört und so aufgeregt ist

oh okay das problem kenn ich nicht, bin zwar overthinker aber bin sehr unaufmerksam. eben weil ich so viel denke

Leoslife
Internationaler Star

Leoslife Schrieb:
Hauptsache ich war vorher auf Klo
Und ich gehe NIE erst aufs Klo und putze dann Zähne.

Ladyaisha
Weltberühmt

ladyaisha Schrieb:

Leoslife Schrieb:
Hauptsache ich war vorher auf Klo
Und ich gehe NIE erst aufs Klo und putze dann Zähne.

ich mach das parallel
zeitsparend lmao, aber ist doch voll lame nur Zähne zu putzen