Masilein Schrieb:
Also, so bissl Tipps hast du hier schon bekommen, ich helf also dann mal mit zusÀtzlich medizinischer Einsicht, was da an Problemen bei chronischer Verstopfung auftreten kann.
Erst mal klĂ€ren, ob es wirklich Verstopfung ist - viele reden ja schon von Verstopfung, wenn man net jeden Tag aufs Klo geht, das ist aber realistisch gesehen eher eine trĂ€ge Verdauung. Verstopfung ist wirklich, wenn du drĂŒckst wie ein Vollhonk und dann gefĂŒhlt ein Elefantenbaby rausquetschst, das dich aber immer noch 7 Stunden auf dem Klo hĂ€lt und du am Ende das GefĂŒhl hast dein Darm hĂ€ngt umgestĂŒlpt unten raus. (Dramatisch erzĂ€hlt, aber ich glaub du weiĂt was ich meine.)
Die Gefahren dabei sein, dass du dir den After einreiĂen kannst (sowas nennt sich Analfissur und kommt dadurch, dass der After zu sehr gestreckt wird ohne vorher ordentlich zu dehnen, weil eigentlich kann der After sich gröĂer dehnen als irgendein KotstĂŒck es je sein wird). Das siehst du dann an etwas Blut auf dem Papier. Ist grundsĂ€tzlich kein Grund zur Sorge, ab hier gilt es jetzt einfach aufpassen, dass du das immer schön sauber und trocken hĂ€lst und so weit es gehst wenig und vor allem weich aufs Klo gehst (Tipps zu guter Stuhlkonsistenz folgen unten). Wenn du aber deine Verdauung nicht in den Griff bekommst, dann riskierst du dass der Riss immer wieder aufgeht, neu blutet und gröĂer wird und ab nem gewissen Punkt schaust du nach dem Kacken ins Klo und kippst vor Schreck fast um, weil du glaubst da hĂ€tt wer ein Schwein in die SchĂŒssel geschlachtet und ab dem Punkt gehst du zum Proktologen fĂŒr zusĂ€tzliche Hilfe (reine Zinksalbe zum trocken halten der Wunde und eine Wundheilcreme fĂŒr SchleimhĂ€ute war damals auf meinem Rezept mit drauf - also ja, Erlebnis frei erfunden passt hier net).
Du kannst dir aber nicht nur den Arsch aufreiĂen (buchstĂ€blich), sondern dir auch HĂ€morrhoiden rauspressen. So, hier gibt es jetzt zwei Dinge zu beachten. Du hast richtige HĂ€morrhoiden (das sind die im Enddarm, die sind oftmals Schuld fĂŒr Blut im Stuhl wenn man keine Fissur und keinen Darmkrebs hat), welche dich nur durch Druckbeschwerden und das GefĂŒhl dein Darm wĂ€re voller blauer Flecken nicht weiter belasten (und das mögliche Bluten halt, was wegen Infektionen gefĂ€hrlich sein kann). Aber wenn du unter Verstopfung leidest, dann machst du eher Bekanntschaft mit den sogenannten Ă€uĂeren bzw falschen HĂ€morrhoiden. (Ja, auch hier ... ich wĂŒnschte ich könnte sagen ich weiĂ das alles wegen intensiver Internetrecherche, aber nein, du kriegst hier BrĂŒhwarm all die Infos, die man auch mir mit auf den Weg gegeben hat.) Durch zu starkes pressen kannst du dir auĂen um den After rum BlutgefĂ€Ăe durch die Muskelwand durchpressen (es fĂŒhlt sich grausam ekelhaft an, glaub mir). Das ist grundsĂ€tzlich nicht "schlimm", diese bilden sich wieder zurĂŒck, aber auch nur sofern kein Druck drauf entsteht und eh ... also sagen wir so, in dem Fall kaufst du dir in der Apotheke HĂ€morrhoidensalbe, cremst dir den Knubbel am Popoausgang laut Verpackung fĂŒr ca zwei Wochen ein und wenn es immer noch nicht weggeht nach der Zeit, dann gehst du zum Proktologen. Im schlimmsten Fall ist es einfach zu dick und kann sich nicht mehr von selbst zurĂŒckbilden und wird in dem Fall aufgeschnitten - was aber angeblich nicht schlimm ist, so weit kam es bei mir noch nie.
So, jetzt die Frage, was du gegen Verstopfung tun kannst. Hier gibt es zwei Herangehensweise, welche alle beide gleichermaĂen oft im Thread empfohlen wurden.
Du hast auf der einen Seite Lebensmittel mit abfĂŒhrender Wirkung (wie bspw Kaffee, Trockenpflaumen, manche FruchtsĂ€fte, heck bei Laktoseintoleranz ein Löffel Sahne). Das sind schnelle Lösungen, wenn du merkst, dass da ein Brocken in dir sitzt, der raus muss aber nicht will und der dich die nĂ€chsten 30 Minuten auf Trab hĂ€lt und du denkst du musst sterben. Es ist also nicht die Lösung fĂŒr immer, sondern wenn du es mit der Verdauung etwas versemmelt hast. Dadurch dass du fast schon Durchfall kriegst zu deiner Verstopfung (achtung, nicht bei jedem wirkt jedes natĂŒrliche Hausmittel gleich gut, da musst du dein perfektes Mittel finden), entspannt sich dein After auch bissl mehr beim Kacken und die Verletzungsgefahr ist geringer. AuĂerdem musst du net drĂŒcken wie sonst was, weil durch Durchfall die Darmmuskulatur von sich aus schon pressende Bewegungen macht (wie man auch eigentlich auf Klo gehen soll, angeblich ist perfektes ScheiĂe ohne die Bauch- oder Pomuskeln anspannen zu mĂŒssen, aber wer hat schon die Zeit ne halbe Stunde auf dem Klo zu sitzen, nur um abzuseilen...).
Wenn du deinen Stuhl nach der Intervention und generell immer schön weich und geschmeidig halten willst, dann achte unbedingt auf eine genĂŒgende FlĂŒssigkeitszufuhr (Wasser wird zum Teil auch durch den Darm ausgeschieden). Achte auf Lebensmittel mit genĂŒgend Ballaststoffen. Wenn du aber generell Probleme damit hast, dann empfiehlt sich ein bis zweimal am Tag Flohsamenschalen in Wasser aufgelöst zu trinken. Es gibt noch andere Alternativen dazu (einige schwören auf einen Löffel Leinsamen oder generell Haferkleie oder Ă€hnliches), aber Flohsamenschalen sind am Effektivsten wenngleich echt rotzig zum Trinken. Diese quellen beim Verdauen immer weiter auf (weshalb viel FlĂŒssigkeit trinken hier absolut nötig ist) und helfen so den Stuhl weniger kompakt werden zu lassen.
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