i make you sexy con Tinte D! Soost - Forum

TintenBlut
Weltberühmt

TintenBlut Schrieb:

Mukumuku Schrieb:
glaube ich mache da jetzt auch mit

Problem: Nach der Arbeit bin ich oft so fertig, dass ich nur noch duschen gehe und dann wirklich nur noch entspanne
Aber ja 15 Minuten klingejn gut, also das setze ich mir auch mal als Ziel

Perfekt! Kannst ja auch entspanntes Yoga oder so nehmen

TintenBlut
Weltberühmt

TintenBlut Schrieb:

Mucen Schrieb:
ja man bin dabei!!!!

Wann fangen wir an und kannst du maybe wieder Teilnehmer mit programm (also jedenfalls mich) vorne outen? Weil bin dumm vergesse sonst was ich machen will xD

Glaub ich versuche das hier mal!!

darebee.com/programs/core-strength.html

Achso ähm ich fang einfach heute direkt an XDD bevor mich motivation wieder verlässt

TintenBlut
Weltberühmt

TintenBlut Schrieb:

Sokanon Schrieb:
Boa 40 min hab ich geschafft bin gerade wirklich knock, hoffentlich habe ich morgen kein Muskelkater :-)))

Krass, direkt 40 min!!!! Ich bin schon nach 15 tot bb

Mukumuku
Weltberühmt

Mukumuku Schrieb:
Habe jetzt ein 15 Minuten Bein-Workout gemacht & ein paar Übungen für die Bauchmuskeln (ca. 5 Minuten)

Anonym
Queen of Queens

Mucen Schrieb:

TintenBlut Schrieb:

Mucen Schrieb:
ja man bin dabei!!!!

Wann fangen wir an und kannst du maybe wieder Teilnehmer mit programm (also jedenfalls mich) vorne outen? Weil bin dumm vergesse sonst was ich machen will xD

Glaub ich versuche das hier mal!!

darebee.com/programs/core-strength.html

Achso ähm ich fang einfach heute direkt an XDD bevor mich motivation wieder verlässt

da fehlt mir die Zeit erst mal motivation zu finden :// Gib mir was ab!

TheDarkPhoenix
Weltberühmt

TheDarkPhoenix Schrieb:
ich hab gestern glaube ich 45min just dance gespielt XD das war gut! hab mir da so ne work-out liste, bei der man richtig viel machen muss zusammengestellt XD
ich versuche das jetzt auch zu machen! zumindest 3x die woche so lange!

Shingo
Weltberühmt

Shingo Schrieb:
Mache gerne auch wieder mit. So 10-15 Minuten am Tag dann irgendwas, was mich grad begeistert ^^

Anonym
Queen of Queens

Mucen Schrieb:
Okok hab mich dann auch überwunden und die erste Einheit auf Level 1 (also 3 Sets) gemacht!!

Anonym
Nationaler Star

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:
Wäre auch wieder dabei, bin gerade bei Tag 13 der 21 Tage Get Fit Challenge von Chloe Ting und suche mir danach ein neues Programm raus. Schaffe mittlerweile einfach alle Videos hintereinander???? also mit 5 Min Pause zwischen denen jeweil BUT YOU KNOW WHAT I MEAN XDD
und kann schon fast richtig gute knee push ups bin so stolz

bin halt nur nicht MEGA aktiv auf vp derzeit weil kb aber Ill try!!

Anonym
Nationaler Star

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

Mucen Schrieb:

TintenBlut Schrieb:

Mucen Schrieb:
ja man bin dabei!!!!

Wann fangen wir an und kannst du maybe wieder Teilnehmer mit programm (also jedenfalls mich) vorne outen? Weil bin dumm vergesse sonst was ich machen will xD

Glaub ich versuche das hier mal!!

darebee.com/programs/core-strength.html

Achso ähm ich fang einfach heute direkt an XDD bevor mich motivation wieder verlässt

da fehlt mir die Zeit erst mal motivation zu finden :// Gib mir was ab!

Routine > Motivation!!

stehe morgens manchmal auf und denk mir "boah heute mach ich mal nen restday hab mir ja genug angesammelt weil ich die zuletzt übersprungen hab" und wenns dann so 12 wird wo ich meist sport mache/schon gemacht hab werde ich super unruhig bis ich dann doch sport gemacht hab XDD

also ausnahme wenn ich zB krank war oder übelst Muskelkater, aber so in der Regel läufts halt so

Ladyaisha
Weltberühmt

ladyaisha Schrieb:

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

Mucen Schrieb:

TintenBlut Schrieb:
Achso ähm ich fang einfach heute direkt an XDD bevor mich motivation wieder verlässt

da fehlt mir die Zeit erst mal motivation zu finden :// Gib mir was ab!

Routine > Motivation!!

stehe morgens manchmal auf und denk mir "boah heute mach ich mal nen restday hab mir ja genug angesammelt weil ich die zuletzt übersprungen hab" und wenns dann so 12 wird wo ich meist sport mache/schon gemacht hab werde ich super unruhig bis ich dann doch sport gemacht hab XDD

also ausnahme wenn ich zB krank war oder übelst Muskelkater, aber so in der Regel läufts halt so

this
und Sport belohnt eigentlich immer, bin mir sicher da werden irgendwelche ENdorphine oder Serotin ausgeschüttet und danach denkt man sich so "Ja, geil, hab ich gut gemacht"

Anonym
Weltberühmt

melind Schrieb:
hab gestern rest day gemacht.

...

Anonym
Weltberühmt

melind Schrieb:

TheDarkPhoenix Schrieb:
ich hab gestern glaube ich 45min just dance gespielt XD das war gut! hab mir da so ne work-out liste, bei der man richtig viel machen muss zusammengestellt XD
ich versuche das jetzt auch zu machen! zumindest 3x die woche so lange!

liebe es!!!

Anonym
Queen of Queens

Mucen Schrieb:

ladyaisha Schrieb:

Kurzzeitgedaechtnis Schrieb:

Mucen Schrieb:
da fehlt mir die Zeit erst mal motivation zu finden :// Gib mir was ab!

Routine > Motivation!!

stehe morgens manchmal auf und denk mir "boah heute mach ich mal nen restday hab mir ja genug angesammelt weil ich die zuletzt übersprungen hab" und wenns dann so 12 wird wo ich meist sport mache/schon gemacht hab werde ich super unruhig bis ich dann doch sport gemacht hab XDD

also ausnahme wenn ich zB krank war oder übelst Muskelkater, aber so in der Regel läufts halt so

this
und Sport belohnt eigentlich immer, bin mir sicher da werden irgendwelche ENdorphine oder Serotin ausgeschüttet und danach denkt man sich so "Ja, geil, hab ich gut gemacht"

denke mir danach immer. boah geil bin jetzt quasi am krepieren, ganzer tag gelaufen

TheDarkPhoenix
Weltberühmt

TheDarkPhoenix Schrieb:

melind Schrieb:

TheDarkPhoenix Schrieb:
ich hab gestern glaube ich 45min just dance gespielt XD das war gut! hab mir da so ne work-out liste, bei der man richtig viel machen muss zusammengestellt XD
ich versuche das jetzt auch zu machen! zumindest 3x die woche so lange!

liebe es!!!

ja das macht echt spaß!
was sind deine lieblingsdances?