Hasenpfoetchen schrieb:
ne so gut bin ich dann auch wieder nicht XD mach da auch eig eher nur mit, um neue ziele für mich selbst erreichen zu können und wenn man gegen andere antritt, geht das meistens besser haha

Aorta schrieb:
ein plan für leute die komplett unsportlich sind (also quasi von der couch aus) und 5 kilometer durchlaufen wollen (oder zumindest in die nähe davon kommen wollen XDD)
dauert 8 wochen und in jeder woche geht man 3x laufen, am anfang mit viel gehen dazwischen also tag 1 ist z.B. 60 sekunden joggen & 90 sekunden gehen abwechselnd für 20 minuten aber im laufe der zeit joggt man halt immer mehr und am ende kann man dann hoffentlich 5km durchlaufen
aber jaa habs noch ned ausprobiert 😅

Cherry schrieb:
Ich machs auch nur für mich selbst, dass ich etwa 2x die Woche hingehe und dann so lange schwimme, wie ich Bock habe. Bzw gehe ich bald wieder schwimmen, sobald die Narben von der Blinddarm OP endlich soweit verheilt sind, dass ich wieder richtig Sport machen kann.
Ansonsten mache ich Ausdauertraining Zuhause (Cross Trainer, Workouts). So Wettbewerbs- oder Teamsport wäre gar nichts für mich xD
Bevor ich vor zwei Jahren wieder angefangen habe, Sport zu machen habe ich so ca 6-7 Jahre gar nichts gemacht... also wirklich gar nichts.
Und wenn ich das geschafft habe, meinen Hintern hochzubekommen und das durchzuziehen, schaffst du das auch!

Abocado schrieb:
couch to 5k challenge? erzähl das hört sich spannend an
DANKE hab voll lange gebraucht

Aorta schrieb:
wie cutee das layout ist aw
will auch endlich mitm joggen anfangen aber wollte die couch to 5k challenge dafür machen
bin jedenfalls gespannt auf deine fortschritte!

Abocado schrieb:
Wusste gar nicht das du schwimmst auch wettbewerbsmäßig? Und danke für dein vertrauen in mich <3

Abocado schrieb:
Oha wie cool, hast du auch schon mal gewonnen?

Abocado schrieb:
Tue das!

KarlEnder schrieb:
ich schwöre hiermit unter eid dass ich mit 30. juni wieder anfangen werde zu laufen

Hasenpfoetchen schrieb:
ich liebe laufen und mach regelmäßig bei wettkämpfen mit aber jeden tag laufen/joggen gehen i could never
aber viel erfolg! konnte vor 4 jahren auch nur so 10min am stück laufen bb

Cherry schrieb:
Ich war erst mega verwirrt, weil ich dachte, die Zahlen stehen für Kilometer xD

Das ist ein absolut sinnvoller und erfolgversprechender Ansatz, mit wenigen Minuten zu starten und sich etappeweise immer weiter zu steigern. Ich habe vor etwas mehr als zwei Jahren auch mit Mini-Spoteinheiten von 10-12 Minuten angefangen (da war ich unsportlich as fuck und hatte davor jahrelang kein Sport gemacht) und habe mich bis heute so krass gesteigert (ich kann inzwischen beispielsweise 1/2 - 2 Stunden schwimmen, ohne ernsthaft erschöpft zu sein).
Du rockst das!

Vogelfrei schrieb:
Mich wird definitiv nie jemand freiwillig joggen sehen, bin nur hier um zu sagen, dass ich das Layout total süß finde!! Viel Erfolg 

Abocado schrieb:
Meine Schwester macht mit und die ist lauffaul, also wenn sie es nicht packt überarbeite ich das

Leenie schrieb:
Ja dann easy für dich,  dann hast du ja sicher unterbewusst schon die challenge abgeschlossen. Aber für viele Anfänger ist so ne challenge fast unmöglich 

Abocado schrieb:
Ich laufe seit Monaten schon auf dem Laufband in einem seeeeeeeeeehr zügigen Gang außerdem kennst du mich nicht: Ich gebe immer alles

Leenie schrieb:
Schlau wäre es, wenn du langsam anfängst. Dh anfangs nur schnell gehen und danach steigerst du dich  sodass du erst dann anfängst zu joggen. Wenn du von 0 auf 100 anfängst, dann hältst du das nicht durch 

Abocado schrieb:
Jeder der mitmacht, mir Bescheid geben damit ich euch pushen kann